昨晚課程結(jié)束后，我頂著頭痛牙痛肩膀痛胸嘁，總算是開了五十多公里瓶摆，安全到了家。到家后倒床就睡性宏，今天早上和孩子騎行上學(xué)群井，然后依慣例，送完娃毫胜，身體本能的直接去河邊騎行了20公里书斜。在騎行的過程中，頭依然隱隱作痛酵使，然后思緒就有如即將煮沸的開水一樣荐吉，翻江倒海，騎行后回來又睡了一覺口渔，醒來后才感覺好了一些样屠，感覺像大夢了一場，好像抓住了些什么缺脉，又好像有什么從手里溜走了痪欲。
我是第一次參加這樣的共修體驗，也是第一次如此真實的感覺到了自己身體的反應(yīng)攻礼。兩天下來勤揩，我都頭疼的不得了，我的全身都處于緊繃僵硬的狀態(tài)秘蛔。這與我最開始的預(yù)期是完全不同的結(jié)果陨亡，我的頭腦意識層面里，一直認為深员，我是來學(xué)習(xí)的负蠕，我是來精進的，我是來成長的倦畅，所以我覺得自己應(yīng)該會很快的進入狀態(tài)遮糖，應(yīng)該會很快的打開自己，讓自己松弛下來叠赐。
課后與共修的朋友探討欲账，朋友說我這是在本能的用固有的模式在進行對抗，在排斥芭概，在防御赛不。第一天的課程下來，我覺得自己的腦袋要爆炸了罢洲，課程中踢故，我會不斷的按摩自己的太陽穴，試圖讓自己的頭痛可以緩解一下。共修小組里有人說我肯定是腦區(qū)型號的人(5/6/7號)殿较，而且偏向于反6號耸峭，一方面是我喜歡記筆記(即使老師要求臨在聽講，不要記筆記）淋纲，一方面是我的頭疼反應(yīng)這么大劳闹，肯定是用腦過度。
第一天的課程結(jié)束洽瞬，我短暫的出現(xiàn)了迷惑凌亂焦慮的感覺玷或，不知道自己是哪個型號的人，覺得哪個都像片任，哪個又都不像，也覺得自己是不是與真實的自己失聯(lián)了太久了蔬胯，我已經(jīng)不認識那個真實的自己了呢对供？我在人間行走的這些年里，是不是戴上了太多的人格面具氛濒，扮演了太多的社會角色产场，我把內(nèi)在的小孩關(guān)進了角落里，并上了鎖舞竿，我早已忘了真實的我是什么樣子了京景。
課上老師說，找到你是哪個型號的人不是最重要的骗奖，重要的是透過這個型號确徙，透過這個假我，找到通往真我的入口执桌。這個假我鄙皇，就是從出生到長大，在基因遺傳仰挣，原生家庭伴逸，學(xué)校，社會多重因素的影響下膘壶，塑造了這個假我人格的形成错蝴。不過，我覺得這個假我也是我颓芭，我的身心靈顷锰，我的本能獸性人性和神性都安住在這個假我里维雇，我覺得我的身心靈不是分離的塔逃，它們就像血肉筋絡(luò)連在一起聚请，你中有我，我中有你咐容。
為了生存能夠安全的活著，我本能的趨利避害重绷，為了能夠適應(yīng)這個社會银酗，這個群體，這個環(huán)境良狈，我就用人性來適者生存后添。天長日久的，我的靈性一直在沉睡薪丁，直到出現(xiàn)了大的變動遇西，變故，無常严嗜，我們稱之為傷痛粱檀，我用本能和人性，都承載不住這份傷痛漫玄，無法化解這份傷痛給我?guī)淼木薮鬀_擊茄蚯，我的身心都出現(xiàn)了淤堵，疼痛睦优，中醫(yī)講渗常，通則不痛，痛則不通汗盘。我的身心出現(xiàn)了危機皱碘，這個時候，出于身體的本能修復(fù)能力隐孽，緊緊閉合的蚌殼癌椿，似乎被撬開了一個縫隙，沉睡已久的靈性才有了蘇醒的跡象菱阵。
有人說如失，傷痛的背后帶來的是覺察。老師也說送粱，危機褪贵，危險和機遇并存，我理解的覺察是儒家所講的中庸之道抗俄，一種合適的極致和平衡脆丁，是佛家講的五福平衡，是靈性成長里的內(nèi)心安寧动雹。
第二天下午的共修槽卫，對我的觸動非常大，也讓我隱隱的覺得胰蝠，自己之所以成為了今天的這個假我模式歼培，可能真相與我所想的震蒋，差了十萬八千里。比如大多數(shù)人都覺得我是腦區(qū)(567型號)或者心區(qū)(234型號)的人躲庄，我自己也會這么認為查剖，但是真相可能我是腹區(qū)型號的人(891型號)，當(dāng)然了噪窘，這只是我個人的感受笋庄，我還沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練和得到專業(yè)人士的指引，而且找到型號的最終目的倔监，并不是要貼上這個標(biāo)簽直砂，認領(lǐng)這個標(biāo)簽，而是借助于這個型號穿越到背后浩习，找到那個真我本體的狀態(tài)静暂。
其中有兩個環(huán)節(jié)可以說是讓我緊緊閉合的蚌殼，被撬開了一個縫隙谱秽。一個是集體面對面凝視洽蛀，雙手合十與每一個人互相禮敬，另一個是做AB角色練習(xí)弯院。
第一個環(huán)節(jié)，所有人圍成里外圈泪掀，一對一的面對面站著听绳，然后安靜的凝視對方，臨在的感受著彼此异赫，再慢慢的雙手合十椅挣，互相禮敬。
在這個練習(xí)的時候塔拳，其實我的頭腦層面鼠证，第一反應(yīng)就是，不就是互相對視嘛靠抑，我這么自信量九，我這么勇敢，沒什么大不了的颂碧，我肯定不會哭的荠列。然后與第一個人凝視不過幾秒鐘的時間，我就破防了载城，決堤了肌似，我不由自主的就淚流滿面了。我破防的原因是诉瓦，我在和對方對視的時候川队，我真切的從對方的眼睛里力细，看到了我自己的影子，那一刻我就繃不住了固额，然后慢慢的感受到了我的存在眠蚂，我被看見了。與第二個人對視的時候对雪，我依然看到了自己河狐，但是又稍微有一些不一樣的觸動，我也感受到了對方的存在瑟捣。與第三個人第四個人對視的時候馋艺，我發(fā)現(xiàn)我看到的就不是自己了，我看到了對方迈套，我感受到了對方的情緒捐祠，對方的悲傷，無奈桑李，絕望踱蛀，脆弱，對方的鼓勵贵白，支持和安慰率拒，和對方擁抱的時候，我的呼吸和對方也產(chǎn)生了同頻共振禁荒，我切實的看到了別人的存在猬膨。
現(xiàn)在回想起來，可能我已記不清每個和我凝視的人的樣貌了呛伴，但是那些個或明亮或灰暗勃痴，或悲或喜的眼神，卻深深的印在了我的腦海里热康。我在那一刻沛申，才真正的感受到了我周邊有情眾生的存在，而我也與他們在一起姐军，我似乎在這個場域里铁材，放下了傲慢與偏見，放下了偽裝與面具奕锌，不再有分別心衫贬，連接上了自己和他人，也似乎有一份慈悲與敬畏油然而生歇攻。
這樣的一份觸動對我來說是讓我震驚的固惯，因為我一直覺得自己的共情能力很強，理解學(xué)習(xí)能力很強缴守，但是直到此刻葬毫，我發(fā)現(xiàn)我一直在用頭腦層面镇辉，心理層面去感受，去評判贴捡，去分析忽肛，去說教。我好像從來沒有認真的感受過烂斋，看到過別人(包括我的家人朋友)屹逛，沒有真正的停下來，好好看看自己汛骂，好好看看別人罕模。我可能不單單是與真正的自己失聯(lián)了，我也與其他人沒有真正的連接上帘瞭。
AB角色練習(xí)環(huán)節(jié)淑掌，我內(nèi)心的真實想法是有些排斥的，因為要打開自己了蝶念，我的傷痛要呈現(xiàn)給別人看了抛腕，我內(nèi)心是極度抗拒的。因為一直以來形成的生存安全模式就是只對外呈現(xiàn)自己的陽光面媒殉，自己的陰暗面是要藏起來的担敌，是不能被別人看到的。
當(dāng)我作為B方廷蓉，被A方率先提問的時候全封，我就自動的啟動了防御機制，戴上了配合的面具苦酱。
A方問的第一個問題是：“你一直以來想成為一個什么樣的人售貌？并為此你付出了什么代價给猾？”
我自動的就給出了標(biāo)準(zhǔn)答案：“我一直以來想成為一個正能量滿滿疫萤，能夠給別人帶去溫暖力量的人！為此我并沒有付出什么代價敢伸，因為我覺得這樣很有意義扯饶，我也很有價值〕鼐保”
A方問的第二個問題是：“這一路走來尾序，你經(jīng)歷了什么傷痛，可以說給我聽嗎躯砰？你最大的恐懼是什么每币？”
這個時候我猶豫了一下，我想脫口而出琢歇，我沒有什么傷痛兰怠，后來又覺得梦鉴，這樣就太不配合了。
沉默了幾秒鐘后揭保，我的回答是：“我經(jīng)歷了親人的離去肥橙，我最大的恐懼是去醫(yī)院，是站在ICU門外秸侣，是醫(yī)生出來找我簽字確認存筏。”
當(dāng)我們進行角色切換味榛，我作為詢問傾聽的一方椭坚，我發(fā)現(xiàn)我真的是在傾聽感受對方，沒有打斷励负，沒有質(zhì)疑藕溅，沒有安慰，沒有同情继榆，沒有憐憫巾表，我只是握著對方的手，認真的看著對方的眼睛略吨，認真的在聽著對方的訴說集币，我只是和她在一起，我最后也不由自主的流淚翠忠，但是這個淚水似乎不單單是因為對方的遭遇與傷痛鞠苟，而是我們彼此臨在當(dāng)下的一份真誠與感動。
最后的學(xué)員分享環(huán)節(jié)秽之，每一個在臺上分享成長的伙伴当娱，我都由衷的隨喜贊嘆，隨喜的是他(她)們一路破繭成蝶蛻變的勇氣考榨，贊嘆的是生命流動跨细，生生不息的力量和能量。
我想對自己河质，對家人冀惭，對朋友，對身邊的有情眾生掀鹅，對這個宇宙散休，真誠的說：
對不起，我不曾看見你/你們乐尊；
請原諒戚丸，我不曾感受你/你們；
謝謝你/你們扔嵌，一直與我同在限府；
我愛你/你們猴鲫，我與你/你們，也一直同在谣殊；
寫于2023年3月27日 周一
