? ? ? 這是我減脂階段加速的辦法载城，最開始是連著喝了三天肌似，后來由于果汁還是要喝鮮榨的，帶來帶去很麻煩诉瓦，改成每周末兩天輕斷食川队，基本會瘦1kg_2kg力细，親測有效。
注意固额，這個只是配合你的減脂計(jì)劃的輔助辦法眠蚂，不要依賴他大減特減，平時沒有節(jié)制的生活任何辦法都拯救不了你对雪。減肥是持之以恒的事河狐，不要自欺欺人米绕。
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每天六杯果蔬汁瑟捣，按時間來喝，就不會覺得太餓栅干。
第一杯 綠色1號? 強(qiáng)效平衡迈套，早晨7:00-8:00喝掉
生菜25g? 芹菜25g? 苦瓜12.5g? 甜青椒12.5g? 黃瓜50g? 菠菜25g? 檸檬25g? 奇異果62.5g? 水125ml
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第二杯 橙色2號? 超高免疫力，10:00-11:00喝掉
胡蘿卜75g? 檸檬25g? 姜5g? 哈密瓜50g? 蘋果100g? 水75ml
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第三杯? 綠色3號? 強(qiáng)化排毒碱鳞，中午12:00-13:00喝掉桑李。第三杯跟第一杯一樣滴！
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第四杯 黃色4號? 平衡血糖窿给，15:00-16:00喝掉
檸檬汁7.5g? 哈密瓜50g? 蜂蜜7.5g? 水250ml
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第五杯 5號黃色? 排宿便贵白，穩(wěn)血糖，16:00-17:00喝掉
蘋果125g? 鳳梨125g? 薄荷5g? 水200ml
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第六杯 ? 6號白色? 增強(qiáng)飽腹感 崩泡，19:00-20:00喝掉
蜂蜜5g? 杏仁50g? 腰果50g? 肉桂粉1g? 水425ml
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我都是提前把材料一次稱好禁荒，到時間直接榨汁，要用料理機(jī)榨角撞，基本是按照這個清單上面制做呛伴，有時會減少水的量，因?yàn)樘蟊瓕?shí)在喝不進(jìn)谒所。希望想嘗試的你也會看到效果热康，大家加油！
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