十行采集：
1.真正的目標(biāo)和動(dòng)力來自我們對一件事情清晰而長遠(yuǎn)的認(rèn)知蕴侧，而非某個(gè)特殊的時(shí)間點(diǎn)。運(yùn)用認(rèn)知的力量驅(qū)動(dòng)自己，這比毅力驅(qū)動(dòng)要好毛嫉，而且很可能讓你達(dá)成目標(biāo)，成為一個(gè)真正的長期主義者妇菱。
2.徹底看清一件事的原理機(jī)制承粤，不但能知道做這件事的好處，覺得不做是種損失闯团；而且自然會(huì)有具體的方法論密任，會(huì)實(shí)實(shí)在在地增強(qiáng)我們做成這件事的信心。
3.獲得獨(dú)特的價(jià)值感和意義最好的方法就是主動(dòng)去描述目標(biāo)與自己的關(guān)聯(lián)偷俭，換句話說就是調(diào)整看待事物的角度浪讳，尋找到這件事情的長遠(yuǎn)意義。
4.一個(gè)人的成就往往在他的眼界之內(nèi)涌萤，一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)世界中能走多遠(yuǎn)淹遵，其實(shí)在他心里早就標(biāo)記好了。
5.想成為一個(gè)長期主義者负溪，就要刻意透揣、主動(dòng)地多花時(shí)間，建設(shè)內(nèi)在的自我川抡。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角辐真，把注意力主動(dòng)放到收獲上。
6.“寫下來”是情緒的調(diào)節(jié)器崖堤。書寫自己當(dāng)前面臨的負(fù)面事件侍咱，可以使理智腦的優(yōu)先級暫時(shí)蓋過情緒腦，可以讓負(fù)面情緒得到一定緩沖密幔，從而慢慢恢復(fù)理性楔脯。
7.“寫下來”是專注的聚焦器】杷Γ可以啟動(dòng)元認(rèn)知昧廷，清空我們的“工作記憶”堪嫂。
8.“寫下來”是行動(dòng)的發(fā)動(dòng)機(jī)。因?yàn)檎嬲男袆?dòng)力不是意志力木柬，而是清晰力皆串。寫下來可以消除“選擇模糊”，相當(dāng)于許下承諾眉枕。
9.“寫下來”是目標(biāo)的出發(fā)地愚战。一定要先假設(shè)一個(gè)最接近的目標(biāo)，它可以幫助我們先行動(dòng)起來齐遵。描述自身與目標(biāo)之間的關(guān)聯(lián)寂玲。
10.“寫下來”是思考的挖掘機(jī)」Ｒ。“想拓哟、說、寫”這三種活動(dòng)關(guān)聯(lián)知識的數(shù)量和密度是不同的伶授，所以代表不同程度的思考能力断序。
11.寫下來的另一個(gè)好處，就是可以反復(fù)修改糜烹，直到能用最合適的語言表達(dá)最多违诗、最準(zhǔn)確的含義。
一行精華：
成為一個(gè)真正的長期主義者：
?看清機(jī)制疮蹦，防止盲目努力诸迟；
?尋找意義，注入長久動(dòng)力愕乎；
?感受好處阵苇，體驗(yàn)當(dāng)下愉悅。
重視和運(yùn)用“寫下來”的力量感论。
觸動(dòng)绅项，反思，改變：
1.看清機(jī)制比肄、尋找意義快耿、感受好處，這三個(gè)方法的最大目的芳绩，就是讓我們從急于求成的天性之中擺脫出來掀亥；可以不疾不徐地走好自己的人生道路；可以讓自己每時(shí)每刻都感受到愉悅示括，真正地活在當(dāng)下铺浇；而且在遇到暫時(shí)的困難時(shí)，不容易迷茫失措垛膝、隨波逐流鳍侣。
一個(gè)真正的長期主義者，是能夠用高格局視野吼拥，高維度思維審視自己的人生的倚聚，不會(huì)卡在眼前的事情上無法前進(jìn)的。
2.想和寫凿可，在思考程度以及關(guān)聯(lián)知識方面惑折，都有著層次上的差異。只想不寫枯跑，實(shí)際上就是空想惨驶、浮想和妄想。只有寫下來敛助，才算是給自己的承諾粗卜，自己才能真的重視起來，才會(huì)積極尋找實(shí)踐的路徑纳击，才真的有機(jī)會(huì)讓夢想成真续扔。
