這是一本不止幫助青少年去掌握學(xué)習(xí)方法的書(shū)符匾，對(duì)我這個(gè)職場(chǎng)人士也非常受用，非常有啟發(fā)的一本好書(shū)瘩例。
韓寒在《我所理解的生活》里說(shuō)啊胶，“人甸各，可以不上學(xué)，但一定不能停止學(xué)習(xí)焰坪∪で悖”俞白眉在《銀河補(bǔ)習(xí)班》里說(shuō)，“學(xué)習(xí)是一件終生的事某饰∪辶担”現(xiàn)在已然成為一個(gè)終身學(xué)習(xí)的時(shí)代。
既然學(xué)習(xí)如此重要黔漂，學(xué)習(xí)方法對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)就更加重要诫尽。《認(rèn)知覺(jué)醒（青少年學(xué)習(xí)版）》這本書(shū)瘟仿，給了我一個(gè)非常好用的學(xué)習(xí)方法：順應(yīng)大腦的規(guī)律去學(xué)習(xí)箱锐，讓學(xué)習(xí)更輕松。
順應(yīng)大腦規(guī)律的學(xué)習(xí)秘訣——清晰
大腦喜歡確定性劳较，不喜歡未知或不確定的東西驹止。大腦喜歡清晰，我們就要消除模糊观蜗。
01 學(xué)習(xí)清晰：既是學(xué)習(xí)的目標(biāo)臊恋，也是學(xué)習(xí)的方法
書(shū)里提到一個(gè)高二總分只有400多分（總分750分）的準(zhǔn)考生，在借助“進(jìn)步本”用每天清晰看到自己進(jìn)步的方式墓捻，最后成功在高考考到全班第一抖仅，全市第一，最終逆襲進(jìn)北大的例子砖第。而這個(gè)“進(jìn)步本”最核心的地方就在于在制造清晰撤卢。包括像我們經(jīng)常聽(tīng)很多學(xué)霸說(shuō)的錯(cuò)題集，也是同樣都是消除模糊的方法梧兼。包括我們對(duì)于職場(chǎng)中的我們?cè)谧鲰?xiàng)目時(shí)放吩，可以通過(guò)對(duì)目標(biāo)的拆解，具體到我們每一個(gè)細(xì)分環(huán)節(jié)怎么做羽杰《勺希看似簡(jiǎn)單的任務(wù)拆解，是幫助我們更快地推進(jìn)項(xiàng)目考赛，做好項(xiàng)目的非常高效的方法惕澎。
書(shū)里也提到消除模糊幾乎成了這個(gè)世界上厲害人共同遵守的學(xué)習(xí)法則：
《思考力：潮爆東京大學(xué)的思維公開(kāi)課》一書(shū)的作者上田正仁提示：思考力的本質(zhì)就是“丟棄已經(jīng)消化的信息，讓問(wèn)題的核心浮出水面”颜骤。
《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》中的核心方法論是：不要重復(fù)練習(xí)已經(jīng)會(huì)的唧喉，要不斷尋找那些稍有難度的部分。
《原則》一書(shū)的作者瑞·達(dá)利歐羅列了工作和生活中的原則，用以清晰地指導(dǎo)自己行事欣喧。
《超越感覺(jué)：批判性思考指南》一書(shū)告訴我們腌零，想擁有清晰的邏輯，就堅(jiān)持一點(diǎn)：凡事不要憑模糊的感覺(jué)判斷唆阿，要尋找清晰的證據(jù)益涧。
這也是解決問(wèn)題的好方法：當(dāng)你不知道該如何抉擇時(shí)，就對(duì)自己提問(wèn)驯鳖，問(wèn)題清晰了闲询，答案就出來(lái)了。
02 情緒清晰：消除負(fù)面情緒
情緒問(wèn)題浅辙，一直是一個(gè)非常影響心情扭弧，影響做事效率的一個(gè)很關(guān)鍵的因素，在提到如何解決情緒的方法上记舆，必須提一個(gè)對(duì)我而言非常有效的方法——反思鸽捻。這也是晚清功臣曾國(guó)藩三十歲之后每日都會(huì)做的事情，一直到他生命的最后一天泽腮，幫助他終于修成了“圣人”御蒲。
為什么反思解決可以解決情緒，還可以幫助人成長(zhǎng)诊赊？
因?yàn)榉此季褪菍?duì)事情進(jìn)行梳理厚满，將所有的煩惱、不悅通過(guò)文字的方式被一一記錄碧磅，這個(gè)過(guò)程就是在逐漸將事情清晰化碘箍。基于事情的清晰鲸郊，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)好像很多我們以為的情緒丰榴，比如領(lǐng)導(dǎo)責(zé)備我并不是因?yàn)閷?duì)我有意見(jiàn)，而是真的這個(gè)地方我沒(méi)有做好秆撮；家人不懂我多艇，其實(shí)是我沒(méi)有把需求表達(dá)清楚……當(dāng)我們用反思的方式把發(fā)生的事情清晰化之后，事情背后的真相就會(huì)被發(fā)現(xiàn)像吻，情緒就會(huì)消除，沒(méi)有情緒的干擾复隆，我們就能更好地去做事拨匆，自然就會(huì)獲得更多的成長(zhǎng)。
因此當(dāng)有情緒產(chǎn)生時(shí)挽拂，要想不受其困擾惭每，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它台腥、化解它宏赘，這樣他們就沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)（回避痛苦并不會(huì)使痛苦消失，反而會(huì)使其轉(zhuǎn)入潛意識(shí)黎侈，變成模糊的感覺(jué)察署。而具體事件一旦變模糊，其邊界就會(huì)無(wú)限擴(kuò)大峻汉，原本并不困難的小事贴汪，也會(huì)在模糊的潛意識(shí)里變得難以解決），不給它變模糊的機(jī)會(huì)休吠。
03 行動(dòng)清晰：讓行動(dòng)更簡(jiǎn)單
行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊扳埂。人類(lèi)面對(duì)不確定性時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地逃避瘤礁。當(dāng)我們沒(méi)有足夠清晰的指令或目標(biāo)時(shí)阳懂，就很容易選擇享樂(lè)，放棄那些應(yīng)該堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)柜思。其實(shí)做選擇是一件極為耗能的事情岩调，所以書(shū)里給了建議，如果自己行動(dòng)不起來(lái)酝蜒，就讓自己“沒(méi)得選”誊辉，規(guī)定在某個(gè)時(shí)間段就只做一件事，不給自己猶豫的機(jī)會(huì)亡脑，這點(diǎn)我也深有體會(huì)堕澄，很多時(shí)候做事不專(zhuān)注也是因?yàn)樵谧鲞@件事的時(shí)候也還有點(diǎn)想做另一件事。
比如之前好幾次當(dāng)我有空閑的時(shí)間但沒(méi)有安排事情時(shí)霉咨，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)蛙紫，我到底是先去打掃衛(wèi)生還是先看會(huì)書(shū)；有時(shí)甚至?xí)诳丛谶x擇看書(shū)之后途戒，又在選擇讀哪本書(shū)中糾結(jié)坑傅，最后是掙扎半天瞳浦，選擇了拿起一本書(shū)站辉，但心里其實(shí)還在惦記著另一本書(shū)是不是對(duì)我更有用，結(jié)果看起來(lái)我在看這本書(shū)骡显，其實(shí)什么都沒(méi)看進(jìn)去星爪，時(shí)間全花在思想的內(nèi)耗上了浆西。
讓自己沒(méi)得選就是讓大腦沒(méi)有這種思考的空間，做一件事就只專(zhuān)注在一件事情上顽腾；沒(méi)得選時(shí)近零，一個(gè)時(shí)間也只能做一件事，也會(huì)讓我們更加專(zhuān)注。
書(shū)里針對(duì)做事不清晰也給了具體的操作方法：
第一步久信，列出當(dāng)天所有要做和想做的事情窖杀。
第二步，按重要程度對(duì)所有事項(xiàng)進(jìn)行排序裙士。
第三步入客，根據(jù)當(dāng)前所有可用信息把每項(xiàng)任務(wù)安排到具體的時(shí)間段里。
計(jì)劃要明確到自己不用動(dòng)腦就可以迅速行動(dòng)潮售！
總結(jié)：《認(rèn)知覺(jué)醒（青少年學(xué)習(xí)版）》里說(shuō)痊项，要想不被模糊困擾，就把所有的問(wèn)題酥诽、困難……都寫(xiě)下來(lái)鞍泉，這是消除模糊的有效手段。
認(rèn)知越清晰肮帐，行動(dòng)越堅(jiān)定咖驮。
希望我們都能借用大腦喜歡的清晰，有效解決煩惱训枢，實(shí)現(xiàn)快速成長(zhǎng)托修，最終成為最好的自己！
