日期:2018.7.3
學(xué)員：羅瓊芳
體式1:側(cè)板式
圖片發(fā)自簡書App
問題：
1:雙腳未內(nèi)勾膘茎。
2:髖部位中正。
總結(jié)：這個體式需要手臂發(fā)力隅肥，將下側(cè)胸腔往前椿肩，上側(cè)胸腔往后展開荠耽，同時將肩胛內(nèi)收钩骇。大腿收緊靠攏，髖部上抬铝量。
體式2:束角式（直板）
圖片發(fā)自簡書App
問題：
拱背和臀部有點(diǎn)離地倘屹。
總結(jié)：該體式需要在延展脊柱形成背凹的情況下往下，臀部往后往下坐實(shí)墊面慢叨。
體式3:束角式（拱背）
圖片發(fā)自簡書App
問題：小手臂未貼地纽匙，下背部未拱起。
總結(jié)：需要收腹拍谐，卷尾骨含胸拱背烛缔，讓脊柱一節(jié)一節(jié)的拱起，再將手肘向兩側(cè)打開慢慢地向下轩拨，讓額頭觸碰腳趾践瓷。
