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三角伸展式:
展現(xiàn)出的問題:1.胸腔不在一個平面上 2.左側肋骨有點突出
原因分析:髖關節(jié)的柔韌性不夠好趟庄，
調整方法:右側胸腔往前，左側胸腔往后，讓胸腔在一個平面上树枫。延展脊柱側腰，從髖往右側屈景东。
練習體式:可以多做加強前屈伸展式砂轻，雙角式等
三角側伸展式:
展現(xiàn)出的問題:腰曲不在了，有蹋腰斤吐，右腿沒有蹬直搔涝，左腳不夠90℃，手臂沒有伸直
原因分析:骨盆有前傾和措，左右腿力量不夠
調整方法:收腹庄呈，收尾骨，使骨盆中正派阱，左腿再向下诬留，右腿力往上走，蹬直贫母，手臂向外旋大臂找耳朵
練習體式:新月式幫助拉伸髂腰肌文兑，幫助骨盆中正，蹲式腺劣，練習大腿內側肌肉绿贞，手臂上舉山式，
