文/景蕭
這周讀完了《非暴力溝通》。這一本書教給我們的是如何運用非暴力的方式來進行溝通。
我的理解请琳，非暴力溝通弟头，就是抑制我們正常的溝通思維，訓(xùn)練我們冷靜、平和地思考問題，從而讓我們暴躁的心情淡定下來，讓對話不會變得那樣火藥味十足吏够。
其實在一開始讀這本書的時候，我覺得這個方法很反人類。之前我認為锅知，人活一世要的就是快活播急，表達自己的情緒是非常必要的。但非暴力溝通讓我們壓制自己的情緒售睹，用它所提供的方法來看待我們出現(xiàn)的問題桩警，會不會使我們更加無法表達自己，情緒壓抑過度昌妹，造成不好的后果呢捶枢？但經(jīng)過昨天的實踐，我發(fā)現(xiàn)并非如此飞崖。
先整理書中所提供的方法
非暴力溝通模式：
1.
誠實地表達自己烂叔，而不批評、指責
1）
觀察
我所觀察（看固歪、聽蒜鸡、回憶、想）到的有助于（或無助于）我的福祉的具體行為牢裳；
"當我（看逢防、聽、想到我看到的/聽到的）……”
2）
感受
對于這些行為贰健，我有什么樣的感受（情感而非思想）：
“我感到……”
3）
需要
什么樣的需要或價值（而非偏好或某種具體的行為）導(dǎo)致我那樣的感受：
“因為我需要/看重……”
4）
請求
清楚地請求（而非命令）那些能豐富我生命的具體行為：
“你是否愿意……胞四？”
2.
關(guān)切傾聽人，而不解讀為批評或指責
1）
觀察
你所觀察（看伶椿、聽、回憶氓侧、想）到的有助于（或無助于）你的福祉的具體行為脊另；
"當你（看、聽约巷、想到我看到的/聽到的）……"
2）
感受
對于這些行為偎痛，你有什么樣的感受（情感而非思想）：
“你感到……嗎？”
3）
需要
什么樣的需要或價值（而非偏好或某種具體的行為）導(dǎo)致你那樣的感受：
“因為你需要/看重……”
4）
請求
關(guān)切地傾聽那些能豐富你生命的具體請求独郎，而不解讀為命令：
“所以踩麦，你想……”
方法看起來很簡單，就是一個造句氓癌。根據(jù)人物的不同切換主語谓谦，將發(fā)生的事情，與你的（或?qū)Ψ降模┯^察贪婉、感受反粥、需要、請求填入模版中去。具體怎樣分清某些東西是你的觀察還是感受才顿、需要莫湘、請求等等在這里不加贅述，有想要知道的讀者可以閱讀《非暴力溝通》郑气，書中說得非常詳細幅垮，還有對應(yīng)的練習(xí)題。
最近尾组，我一直被學(xué)校新推出的科研導(dǎo)師制度所困擾军洼。作為以一名醫(yī)科生，作為一名法醫(yī)專業(yè)的學(xué)生演怎，說實話匕争，平時背書我都背不過來，對科研也完全沒有興趣爷耀，又什么都不懂甘桑，根本不想去搞什么與專業(yè)毫無關(guān)系的課題。但由于學(xué)校的強迫歹叮，我又必須在下周一交上導(dǎo)師簽字的表格跑杭。
對制度的排斥讓我無法好好做這件事情，我們寢室的伙伴們一起不停地強烈譴責這項制度咆耿。但讀完非暴力溝通德谅，我在本子上好好與我自己進行了一次溝通。
當我在做導(dǎo)師申請的時候萨螺，我感到非常排斥窄做。因為我需要時間學(xué)習(xí)，學(xué)校卻讓我將為數(shù)不多的課余時間交給科研慰技。
分析好自己排斥的理由椭盏，我又開始思考究竟怎樣，我才能放松自己的心情吻商，讓我不被這件事情困擾掏颊，好好做自己。
最終結(jié)果：讓這個制度見鬼去吧艾帐！我的時間乌叶，依然我做主。
不知道周一會發(fā)生什么……
