每個人對肉食的看法都不一樣，普通人認為吃肉會胖既绩，健身達人認為肉類是很好的蛋白質的來源。但可以肯定的是还惠，幾乎沒有人會選擇吃豬肉或羊肉來減肥饲握。因為這聽起來簡直是天方夜譚。
沒錯蚕键，這次我又要做一件看上去不可能的事救欧。那就是吃紅肉吃到瘦。老規(guī)矩锣光，不減少碳水化合物的份量笆怠，不挨餓。為什么不能不吃碳水化合物誊爹？因為會死的蹬刷！
新版本的早餐：
雜糧米飯+自制肉丸+水果
紫薯+肉丸蔬菜湯+水果
冷卻復加熱的土豆+肉丸蔬菜湯+鷹嘴豆黑豆
每天早上10來個肉丸子，吃了一周频丘，其他飲食和以前是一樣的办成。（請參考其他去你的卡路里系列）終于突破了瘦8斤的平臺期，又瘦了2斤搂漠。
是不是很神奇迂卢？但其實這再自然不過了。因為紅肉里面富含大量的左旋肉堿桐汤。
左旋肉堿這個名詞為大家所熟悉主要還是因為當紅的減肥藥而克。這是一種類氨基酸。其主要功能是促進脂肪轉化成能量怔毛。吃左旋肉堿能夠在減少身體脂肪拍摇、降低體重的同時，不減少水分和肌肉馆截。
所以這樣是不是就說的通了充活？
吃紅肉=吃左旋肉堿=吃天然減肥藥=瘦蜂莉。
當然我還是那句話，吃的方法很重要混卵。別到時候你每天吃3塊紅燒大排映穗，還要來問我怎么沒有瘦。
先來推薦這款神奇小肉丸的食譜幕随。
1.純精肉加很少一點點的肥肉攪成肉糜蚁滋。
2.加入切碎的山藥和香菇攪拌。
3.加入鹽和姜汁調味赘淮。再加一個蛋進去攪拌上勁辕录。（自制姜汁加入了麥盧卡蜂蜜，不管是用來調味或者沖飲都不錯梢卸。）
4.冰箱冷凍抽屜上鋪一張保鮮膜走诞，把做好的小丸子放上去冷凍。等凍結實了蛤高，把保鮮膜一抖蚣旱，肉丸就都下來了。
5.煮的時候可以搭配蔬菜一起煮成肉丸湯戴陡。
Tips:
肉丸子可以做小點塞绿。因為蛋白質烹飪超過15分鐘就會變成劣質蛋白，所以請控制好烹飪時間恤批。
姜汁可以把鮮肉的風味發(fā)揮到極致异吻。我不會告訴你為什么外面賣的小餛飩那么好吃卻吃不到生姜末。
早上吃點蔬菜或者水果是為了幫助分解食物喜庞，和吃酵素以及青汁是一個道理涧黄。
人體所需蛋白質克數(shù)=你的身高-110x3.75克。
5. ? 我只吃肉丸蔬菜并不喝湯赋荆，因為擔心湯里嘌呤和脂肪會比較多笋妥。
然而，神奇小丸子的功效并不只有可以減肥那么簡單窄潭。它還可以幫助我們改善心臟無力的狀況春宣。這個留到下次再說吧，總而言之嫉你，言而總之月帝，先吃起來就對了。
