健身突雪，請堅持起惕。不為健美的身材，只為強(qiáng)壯的體魄咏删；不為他人羨慕的眼光惹想，只為優(yōu)美的自己；不為其他督函，只為自己嘀粱。
16年初春，在常規(guī)體檢中辰狡，初次意識到自己肥胖的程度锋叨。15年高中畢業(yè)時身高170cm，體重85kg宛篇，當(dāng)時雖然看起來比較胖些娃磺，但是沒有意識到自己還會一直胖下去。16年春季常規(guī)體檢中叫倍，自己的體重竟然達(dá)到了95kg豌鸡，身高卻還是170cm。這時自己有點兒懵啦段标！自己竟然胖到了這種地步涯冠，真是難以置信，因為我在日常生活中還經(jīng)常打籃球逼庞。于是蛇更，我打算開始減肥，不為其他，只是為自己的健康著想派任。
沒有減肥經(jīng)歷的我砸逊，身邊沒有懂瘦身減脂的朋友的我，對如何有效減脂一無所措的我開始在網(wǎng)上搜索各種減肥的方法掌逛，在論壇上看各種大神的減肥經(jīng)歷师逸，給各位大神留言請教。希望有人能夠給我一些指點豆混，能讓我在減脂的道路上能夠起步篓像。但是事與愿違，雖有大神指點皿伺，但有時很難理解大神的意見员辩。于是自己從最基本的跑步減肥做起，一個1000米測試都考不及格的我鸵鸥，在操場上獨(dú)自跑上一圈就氣喘吁吁奠滑。要做到每天堅持半小時以上的跑步運(yùn)動，真是一大難事妒穴。好在自己減肥意志比較堅定宋税，敢于請教自己以前體育特長生的同學(xué)如何訓(xùn)練跑步，跑步如何正確呼吸讼油。每天清晨自己在操場上獨(dú)自一人杰赛，圍著操場一圈又一圈，慢慢地調(diào)整自己的呼吸汁讼，慢慢地調(diào)整自己的步伐淆攻，學(xué)習(xí)跑前跑后的拉伸訓(xùn)練阔墩。慢慢地從起初能跑一圈到后來的能跑三圈嘿架、五圈到后來的一次性跑30圈。也許對跑步大神來說啸箫，30圈可能就是一個熱身耸彪，但對于我來說，卻是一個飛越忘苛。自己無論從精神面貌還是身材都一步步有了改變蝉娜，自己能夠看到自己的努力有了結(jié)果，我很高興扎唾。但是健身就像“鴉片”一樣召川，讓你吸了會上癮，不吸會難受胸遇。
今天是寒假的第二十天啦荧呐，停止鍛煉有一個多月了吧！起初，身體和停止鍛煉前并無大異倍阐；但是一旦停止鍛煉概疆，你就會感受到各種不適應(yīng)。近來幾天峰搪，一方面身體開始發(fā)福岔冀，睡眠質(zhì)量開始下降，看書效率下降概耻，經(jīng)常犯困使套，經(jīng)常感到各種力不從心。我想我是缺乏運(yùn)動了吧咐蚯！由于空氣原因童漩，我準(zhǔn)備用跳繩來代替跑步來繼續(xù)鍛煉，盡快讓自己恢復(fù)到健身時的良好狀態(tài)：作息規(guī)律春锋，精神良好矫膨，辦事效率高，積極向上期奔，樂觀生活侧馅！
眾所周知，生命在于運(yùn)動呐萌！自從走上了減肥之路馁痴，自己就不再抵觸跑步，并且慢慢地愛上了跑步肺孤，愛上了運(yùn)動罗晕，對生活越來越積極。我想感謝運(yùn)動赠堵，感謝自己小渊。但是，健身茫叭，請堅持酬屉。
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