01.特別容易“炸毛”颜价，是因為無法察覺

閨蜜沐沐曾開玩笑嘲笑我：你表面脾氣挺好，但其實卻像個定時炸彈诉濒，特別容易炸毛周伦，還不自知。

那時對她的這一說法未荒，我心里只認可前半句专挪，后半句卻特別不認同。

但這幾天發(fā)生的一件小事片排，讓我重新認識了自己寨腔，經(jīng)過是這樣的：

昨天上班，一個男同事讓我給他發(fā)一些電子版的資料率寡。

我仔細一看迫卢，這些資料我近期已經(jīng)在工作群發(fā)了兩次。

而且當時還@所有人冶共，讓大家都存一份乾蛤，免得需要的時候找不到。

顯然那兩次他都沒保存捅僵。

這時家卖，我心里已經(jīng)有些情緒，就回復他：這些資料我近期已經(jīng)在群里發(fā)過庙楚，你找一下吧上荡。

這個男同事秒回：哪個群啊馒闷？

我有些無語酪捡，想著他一定是懶得翻聊天記錄叁征，就沒再回復他的信息，希望他能自行領(lǐng)悟沛善。

誰知航揉，過了一會塞祈，他竟然不知趣地跑到我跟前金刁，可憐巴巴地哀求道：我真的找不到了，就再給我發(fā)一份吧议薪？

聽著他略帶撒嬌的語氣尤蛮，我不僅沒有心軟，反而一下子炸毛了:

“你不要挑戰(zhàn)我的忍耐力斯议，我在群里都發(fā)過兩次了产捞，自己去找吧！”

他大概是沒想到為這點事竟能把我惹毛哼御，發(fā)這么大的脾氣坯临，灰溜溜地回去了。

結(jié)果恋昼，后來那天我們倆迎面再碰到的時候看靠，他都是躲著我走，看見我就好像見到了老虎一般液肌。

說實話挟炬，本來我還很得意，覺得借這個機會可以讓他好好長長記性嗦哆，養(yǎng)成良好的工作習慣谤祖。

可是發(fā)現(xiàn)他竟然繞著我走路了，我又忍不住反思自己：這件看似不起眼的小事老速，為什么我會如此生氣粥喜？

什么時候我也變成了一個情緒不穩(wěn)定的人了，太可怕了橘券。

為什么以前遇到類似的情況额湘，能一直理直氣壯地認為是別人的錯誤，卻意識不到自己的問題约郁？

02.大部分人本質(zhì)上都活在過去

雞湯中說：大部分人都活在過去缩挑，活在過去的經(jīng)驗中。

用心理學來解釋鬓梅，是說一個人即便長大后供置，依然會用童年時期學會的和世界相處方式，對待這個世界绽快。

具體到我為什么會很容易“炸毛”這件事芥丧，可以理解為構(gòu)建關(guān)系的方式也遵循這樣的道理紧阔。

心理學認為，我們在童年時期學會的续担，

如何和重要他人構(gòu)建關(guān)系的模式擅耽，往往會影響我們的一生，成為和他人相處的模板物遇。

重要他人一般是指父母乖仇。

也就是說，我們在童年時期怎么和我們的父母相處询兴、互動乃沙，長大后和他人相處不經(jīng)意間也是如此。

比如說诗舰，我的父母和中國絕大多數(shù)家長一樣警儒，小時候?qū)ξ也捎玫氖谴驂菏浇逃?/p>

他們常常批評我這做的不夠好，那還有待努力眶根，犯錯后我常常被貶低的一無是處蜀铲，

基本上聽不到什么表揚和贊賞的話。

這導致了我內(nèi)心極度自卑属百，長大后依然如此记劝。

記得剛上小學，學習十以內(nèi)加減法的時候诸老，我學的特別費勁隆夯。

整天掰著十個指頭數(shù)來數(shù)去，卻總也算不清别伏，為此我媽特別郁悶蹄衷。

要知道當年她的數(shù)理化成績年年都保持在班級前幾名，而如今自己的閨女竟然連十以內(nèi)加減法都學不會厘肮。

她內(nèi)心的挫敗感就此產(chǎn)生愧口，還很強烈。

我媽常常崩潰地感慨：我閨女實在是太笨了类茂，怎么一點也沒遺傳到我的好基因呢耍属？

看著她失望的眼神，落寞的表情巩检，小小年紀的我也開始自卑起來厚骗，內(nèi)心總是暗示自己：我天生就是比別人笨。

后來兢哭，學習過程中無論學什么领舰，我還是學的比較慢，成績也始終處于中等水平。

我媽大概還是不愿意接受這個現(xiàn)實冲秽，于是慢慢開始給我講笨鳥先飛的故事舍咖，希望我能明白些什么。

聽的多了锉桑，我有天突然明白了自己其實就是故事中的那只“笨鳥”排霉，

也理解了我媽的“良苦用心”：只有比別人更努力，才能趕上別人民轴。

開家長會時攻柠，老師對我媽說：這孩子不聰明，不過挺努力杉武。

我媽順勢回應道：嗯辙诞，就是辙售，我閨女從小就笨轻抱，老師您多費心了。

就這樣旦部，無論是學習中還是生活上出現(xiàn)的問題祈搜，我媽都能歸結(jié)到這個結(jié)論上，我也都全盤接受認可了士八。

可以看出容燕，我和父母之間的互動模式是：貶低——接受。

這也決定了我在和他人建立關(guān)系時婚度，仍舊會按照這個模板進行蘸秘。

也就是說，我對自己及他人表現(xiàn)出“笨”的行為蝗茁，是極為反感和厭惡的醋虏；

所以，當那位男同事表現(xiàn)得可憐巴巴哮翘，再次向我要資料颈嚼。

我的內(nèi)心深處會自然把他的這種行為歸到“笨”的范圍，而且超級不耐煩饭寺，忍不住發(fā)脾氣阻课。

其實我只是完全復制了我媽當年，看到笨笨的我沒做好事情的反應和處理方式艰匙。

而且我并沒有覺得這有什么不妥限煞，直到看到他已經(jīng)有點怕我，

連走路都繞著我的時候员凝，才意識到自己做的也不對署驻，處理方式欠妥。

那么問題來了，為什么找到了問題的根源硕舆，我還是很容易“炸毛”秽荞，一點就著，還難以改變呢抚官？

03.我們的行為究竟是被什么所操控扬跋？

想要回答這一問題，就得先明白另外一個問題：

我們的很多行為凌节，是受潛意識控制還是意識控制钦听？

曾經(jīng)我也堅定不移地認為是后者，但現(xiàn)在我逐漸意識到實際上是前者倍奢。

先別急著否定朴上，看看以下場景你就明白了。

有段時間卒煞，我在準備職稱考試痪宰，因為平時工作比較忙沒時間看書，所以一般會在周末抽出整塊的時間學習畔裕。

想象中的自己是這樣的：

安安靜靜地坐在書桌前衣撬，埋頭看書，認真思考扮饶、做筆記具练，一上午的時間能看個幾十頁不成問題。

但實際上當我真正坐那開始看書時甜无，卻是這樣的：

一會想喝水扛点，一會忍不住刷下朋友圈，一會又感覺餓了想吃點零食岂丘。

一個小時過去了陵究，感覺需要休息一下，于是打開了電視元潘，還安慰自己說:

學習這件事本來就很費腦子畔乙，放松一下才能提高效率。

就這樣翩概，躺在沙發(fā)上邊吃著薯片邊看著搞笑綜藝牲距，再也沒回到書桌前，

心里想的是：離考試的時間還早钥庇，慢慢來吧牍鞠。

相信你也有過這樣的經(jīng)歷吧陋气？無數(shù)次在心里告誡自己：不能這么懶下去了脯丝，否則考試準沒戲集峦。

然而身體卻很誠實，一次次背叛你的主觀意識锁荔。

說白了就是蔚龙，你的潛意識根本就不想坐那學習讯泣。

拿我自己來說琼娘，那些備考的書實在太枯燥了，有很多專有名詞都看不懂攀芯。

最重要的是我內(nèi)心根本就不喜歡這個專業(yè)屯断，更不想通過考試證明自己的實力，

所以在我的潛意識中侣诺，對這件事一開始就是排斥和抗拒的殖演。

即使是意識層面強迫自己坐到那，潛意識的想法依然會蹦出來年鸳，向真實的我發(fā)出各種指令趴久，以示抗議。

比如我一會去倒個水喝搔确，一會去拿個零食吃彼棍，這些行為都是受潛意識的指揮，而我卻渾然不知妥箕，察覺不到滥酥。

這時的我就像是一個遙控玩具，被遙控器按到哪個鍵畦幢，就會執(zhí)行哪種操作。

還拿我向同事發(fā)脾氣自的例子來說缆蝉，我的意識層面中宇葱，知道工作中要和他人友好相處，形成良好同事關(guān)系刊头。

這是社會秩序黍瞧，即老師、家長向我們灌輸?shù)娜巳艘袷氐纳鐣?guī)則原杂。

我在通常情況下印颤，會完全去遵守和執(zhí)行這個規(guī)則，畢竟和同事搞不好關(guān)系穿肄，對自己也沒什么好處年局。

但是那個男同事的行為，卻激怒了我咸产，

是因為他的做法喚醒我矢否，讓我再次回到了童年我自己做不好某件事的場景，打開了情緒開關(guān)脑溢。

在潛意識中會不自覺地把自己“笨”的行為投射到他的身上僵朗，行為這時已不受意識的控制。

表面上看是對他發(fā)火，其實是對自己的憤怒验庙，討厭這樣的自己顶吮。

04.如何開啟新的良性模式

那么，既然潛意識是深入骨髓的想法和模式粪薛，

要如何做才能讓自己擺脫過去對我們的影響云矫，讓自己變得更好呢？

首先汗菜，要學會接納不完美的自己让禀。

就如同有人所說，凡是你在意的陨界，越能傷害到你巡揍；凡是你不在意的，越無法傷害到你菌瘪。

如果你像我一樣有過自卑的經(jīng)歷腮敌，可以這樣重新看待這個問題：

每個人就好像一種花，花期不同俏扩，開放的時間自然不一樣糜工。

雖然每種花的形態(tài)、顏色各異录淡，但各有各的美捌木。

根本沒必要用同一種美的標準，來要求和看待別的花朵嫉戚，

百花齊放百家爭鳴才是符合自然規(guī)律的生態(tài)環(huán)境刨裆。

當你能夠用上帝視角看待自己的心結(jié)時，就能接納不完美的自己彬檀，是和過去的自己握手言和帆啃。

其次，要不斷察覺哪些想法是自己的主觀意識窍帝，哪些是潛意識努潘。

主觀意識一般是我們受道德、規(guī)則及法律約束的想法坤学，

但深藏在潛意識中的想法疯坤，卻往往是我們的真實想法。

這個練習有助于了解自己內(nèi)心真實的想法拥峦，而非別人眼中期待的自己贴膘。

而且我們也能從潛意識中找到過去對我們現(xiàn)在的影響，理解自己如今的問題和童年經(jīng)歷的聯(lián)系略号。

再次刑峡，當潛意識不知覺控制自身的行動洋闽，用意識喚醒潛意識并及時制止。

比方說突梦，當他人說的一句話激起你的憤怒诫舅，你特別想發(fā)火。

但這時你已經(jīng)意識到這是潛意識的想法宫患，先告訴自己刊懈，自己之所以這么生氣。

不是因為他的這句話娃闲，而是這句話讓你自動開啟了童年的某個情景下虚汛，構(gòu)建關(guān)系模式的開關(guān)。

如果沖著對方發(fā)火皇帮，不過是討厭這種關(guān)系模式卷哩。

也就是練習用意識控制潛意識，不斷糾正我們的反應和行為模式属拾，最終徹底擺脫曾經(jīng)的不良模式将谊，開啟新的良性模式。