1.漸近理論吉懊。堅(jiān)持一步一個(gè)腳印，固定的思維會(huì)局限我們活得新知識(shí)假勿，我們要在不斷的實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)借嗽。學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光對(duì)待成敗转培。由淺入深淹魄，從每次的經(jīng)歷中有所收獲，這才是持續(xù)提升的關(guān)鍵堡距。
2.軟區(qū)域甲锡。有時(shí)候需要集中精力完成任務(wù)，但腦海里面卻一直回響著某個(gè)旋律羽戒，所以這時(shí)候我們需要暫時(shí)的大腦休息缤沦。出去散散步，和朋友聊聊天易稠，喝杯茶缸废，冥想。
Step1: 找到能讓自己放松的事情，最專(zhuān)注的活動(dòng)
Step2: 利用這幾樣活動(dòng)指定一套訓(xùn)練方案企量。
Step3:在重要活動(dòng)前訓(xùn)練這套方案测萎，建立起習(xí)慣。
Step4:循序漸進(jìn)地縮短訓(xùn)練時(shí)間届巩。
3.旋渦效應(yīng)硅瞧。指犯了錯(cuò)誤后，仍然持續(xù)保持錯(cuò)誤的思維狀態(tài)恕汇，導(dǎo)致一系列惡性循環(huán)的連鎖反應(yīng)腕唧。感知自己的情緒，及時(shí)調(diào)整瘾英，保持冷靜枣接，才能轉(zhuǎn)危為安。
