最近幾天，廣州疫情又反撲唐片。雖然大家對于這個病毒已經(jīng)很有經(jīng)驗了丙猬，那我們除了勤洗手丢习，戴口罩，勤消毒外淮悼，還應(yīng)該如何加強自我防護呢咐低？
從中醫(yī)觀點來看，人體之所以感染病毒袜腥，內(nèi)在因素是人體正氣不足见擦。也就是中醫(yī)所說的：邪之所湊，其氣必虛羹令。
那如何提高我們?nèi)梭w的正氣鲤屡，今天就來著重講講來講講。
新冠肺炎福侈，病的部位雖然在肺酒来，發(fā)病的主因卻在脾。中醫(yī)認(rèn)為這是一種“濕”疫肪凛。對于這類疫病堰汉，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提示我們要注意三點：
1.“食無太酸，宜甘宜淡”伟墙。
2.“勿食一切生物”翘鸭。
3.“無久坐”。
1.不宜吃太酸的食物
因為濕傷脾戳葵，脾虛的人容易得病就乓。適當(dāng)?shù)乃幔兄八福贿^度的酸生蚁，則可能傷脾胃。而且酸味收斂戏自，平時吃可強身可防舶钔丁；如果外感病時吃浦妄，卻不太利于發(fā)散病氣尼摹。
注意：“太酸”主要指過度的酸味。如果一樣食材有酸味剂娄，但是還有其他的味道，那么要看整體的功效玄呛。比如新鮮的梅子是酸的阅懦，但是炮制成烏梅，就減少了酸味徘铝，增加了苦味耳胎，變成健胃的了惯吕。
一個食方有酸味的食材，但是有其他的食材與它搭配平衡怕午，那么就要看這個食方整體的功效废登。
宜吃甘味和淡味
因為甘味和淡味是健脾的。
人在發(fā)熱郁惜、咳嗽時堡距，會感覺氣虛乏力、脾胃功能變差兆蕉。
甘味是養(yǎng)脾胃羽戒、補氣的，所以這個時候宜吃甘味的食物虎韵，而且主要吃甘味中的淡味食物（甘味分為甘甜和淡味兩種）易稠。
大米、面包蓝、雜糧驶社，這些主食都是甘味中的淡味，它們都有補脾胃的作用测萎。所以大家日常一定要吃主食衬吆，只有吃主食才能養(yǎng)好脾胃。各種雜糧按功效搭配著吃绳泉，長期堅持逊抡，比吃人參、冬蟲夏草還好零酪。在傳染病流行期間冒嫡，千萬不要盲目節(jié)食，以免損傷正氣四苇。
另外可以吃七寶粥孝凌。七寶粥要準(zhǔn)備的材料是：芹菜、薺菜月腋、芥菜蟀架、韭菜、香菜榆骚、大蒜片拍、蒜苗、蔥葉妓肢、油菜薹捌省、蘿卜纓(就是蘿卜上面的葉子）或帶皮蘿卜以上任選7種材料〉锬疲或者是一些帶辛味的應(yīng)季蔬菜都是可以的纲缓。
1. 先煮一鍋雜糧粥卷拘，放少許油和鹽。
2. 粥快煮熟時祝高，加入切碎的七種蔬菜再煮熟栗弟。
這個粥可以排濁，祛濕工闺，健脾胃乍赫，升發(fā)陽氣，抗病毒斤寂，預(yù)防流行病耿焊。
還有常吃茯苓，茯苓屬于甘味中的淡味遍搞，健脾又祛濕罗侯，無論是疫時防病還是平時養(yǎng)生，都可以常吃溪猿。當(dāng)然一定要選購不打硫磺的茯苓才能幫助我們身體钩杰。如果你們買到的茯苓，聞起來是帶有一點酸味的诊县，建議還是不要吃的好讲弄。
還有黃芪、黨參依痊、甘草避除，這些能提升人體正氣的藥食，都是甘味的胸嘁。這些藥材選購的前提要點同茯苓一樣瓶摆，我們不一定能買到真正野生的藥材，但首先要保證是不打硫磺的性宏。
2.“勿食一切生物”：切勿吃生冷
不要吃任何生冷的食物群井，這是為了保護脾胃不受寒。
對于新冠肺炎毫胜，在國家衛(wèi)健委發(fā)布的診療方案中书斜，第一種中成藥就是藿香正氣水。而藿香正氣水最常用來治療的病癥就是“外感風(fēng)寒酵使，內(nèi)傷飲食” ——吃了生冷食物后的腸胃型感冒荐吉。
3.“無久坐”：久坐生濕
《黃帝內(nèi)經(jīng)》對這類以“濕”為主的疫病還特別叮囑：“無久坐”——不要長時間坐著。
“久坐生濕”凝化，經(jīng)常長時間地坐著稍坯，容易生濕氣。新冠肺炎的主要病機正是“濕”搓劫。
感冒瞧哟、流感、新冠肺炎……這些病毒感染疾病都是自限性疾病枪向，需要人體自身免疫力來戰(zhàn)勝病毒勤揩。平時我們要做的，就是是扎緊我們自己的“籬笆”（古人稱為“藩籬”秘蛔，例如：“筑長城而守藩籬”陨亡。中醫(yī)用藩籬來比喻人體抵抗疾病的屏障），讓身體正氣充足深员。如果我們一身正氣负蠕，就能“正氣存內(nèi)，邪不可干”倦畅，不管什么病毒來遮糖，我們都有底氣去防御它。
