宇宙公民高效閱讀蛻變營(yíng)第十三屆第二課作業(yè)打卡 尚妍
今天的學(xué)習(xí)主題是感恩和冥想。關(guān)于感恩一直以來我都會(huì)有一些卡點(diǎn)屋群，因?yàn)橛泻芏嘣挄?huì)覺得說不出口闸婴，尤其是向一些對(duì)自己有很大幫助的長(zhǎng)輩或者老師表達(dá)感恩，在面對(duì)他們的時(shí)候芍躏，我不知道怎么樣去表達(dá)自己的那部分情感邪乍。
如果是面對(duì)面的話，甚至可能會(huì)說著說著就有眼淚掉出來。所以在梅校長(zhǎng)布置作業(yè)溺欧，讓我們?cè)诤图胰艘黄鹩貌偷臅r(shí)候表達(dá)感恩喊熟，我真的是覺得很難很難。
尤其是一起生活了這么久姐刁，在吃飯的時(shí)候突然這樣說話會(huì)有點(diǎn)奇怪芥牌，但是我也想讓自己有一些突破，所以就借著孩子的嘴巴表示感謝聂使。
晚飯婆婆做了幾道菜壁拉，然后我問女兒：奶奶做的飯好不好吃呀？她說好吃柏靶，然后我說弃理，那你是不是應(yīng)該跟奶奶表示感謝∈候眩快點(diǎn)和奶奶說痘昌，謝謝奶奶做這么美味的飯。然后她就跟著我說了一遍炬转，奶奶表示很開心。
我是一個(gè)會(huì)喜歡看到問題的人扼劈，就是無(wú)論工作上還是生活上一件事情，即便做再好荐吵，我也會(huì)覺得在某些方面某些方面可以更加完善骑冗，也不知道這個(gè)點(diǎn)算是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。因?yàn)樵诠ぷ魃系脑挄?huì)讓我更加的去優(yōu)化先煎，但是在生活里可能別人聽著就不太舒服贼涩，所以我也在克制，看到一些問題的時(shí)候榨婆，如果別人沒有問我的意見磁携，盡量忍住不說。也可能是因?yàn)檫@種思維良风，所以很少會(huì)用贊賞的視角，感恩這樣的話語(yǔ)去做一些表達(dá)闷供，之后要轉(zhuǎn)換思維烟央，不再盯著問題和毛病，而是多看閃光點(diǎn)歪脏。
第2個(gè)主題是冥想疑俭，其實(shí)關(guān)于冥想我很早就知道，但是因?yàn)橛X得自己是一個(gè)比較外放的人婿失，所以冥想這種安靜的活動(dòng)钞艇，不太適合自己啄寡。就好像在運(yùn)動(dòng)選擇上，我更會(huì)喜歡在健身房里面去擼鐵哩照，而不是去做瑜伽挺物、普拉提一樣。
但是很神奇的是飘弧，今年無(wú)論在各個(gè)方面各個(gè)渠道都會(huì)聽到關(guān)于冥想的各種好處识藤，無(wú)論是在金剛訓(xùn)練營(yíng)，在禪與商業(yè)的課程次伶，人類圖老師建議痴昧，還是在和朋友的交流，各種朋友都會(huì)或多或少的提到冥想冠王，還有今天梅校長(zhǎng)講了很長(zhǎng)時(shí)間冥想對(duì)于他的巨大的改變赶撰。每當(dāng)這種時(shí)候，我就覺得是老天爺在給我暗示了柱彻。
梅校長(zhǎng)說人生就是覺察加選擇加練習(xí)豪娜。只有覺察出當(dāng)下狀態(tài)，才會(huì)更好的做出正確的選擇绒疗，而只有持續(xù)的練習(xí)才會(huì)把這種東西融入到潛意識(shí)里面侵歇，成為你身體的一個(gè)部分∠拍ⅲ混亂焦慮的時(shí)候惕虑，是沒有辦法作出判斷的，也沒有辦法去生活出豐盛和幸福磨镶。
聽完這段話的時(shí)候我就覺得對(duì)溃蔫，對(duì)，這就是我目前正需要的×彰ǎ現(xiàn)在每天都很忙伟叛，有一堆事情要去處理脐嫂，處理完之后會(huì)有一些成就感，但也總會(huì)漏掉一些事情侥蒙，會(huì)覺得好像心里面空了一個(gè)地方匀奏，也會(huì)產(chǎn)生一些自我的懷疑。我現(xiàn)在做的這些事情是現(xiàn)在最重要的事情论衍，是和我未來相關(guān)的事情嗎？
現(xiàn)在想想會(huì)覺得是因?yàn)槲业谋睒O星目標(biāo)并沒有出現(xiàn)炬丸，所以我也不知道現(xiàn)在做這些事情是不是都在圍繞著這個(gè)終點(diǎn)而出發(fā)捂人，所以產(chǎn)生了遲疑很迷茫，也產(chǎn)生了一些疲憊感滥搭。
好在的是今年開始接觸這方面的內(nèi)容，對(duì)自己的覺察也更加要多了一些闽坡，雖然還沒有完全的去踐行冥想疾嗅，但是在日常生活里覺察部分多了很多冕象。
今天的第2個(gè)作業(yè)是和孩子互換角色，從她的眼里看看我們自己论悴。其實(shí)在互換角色之前墓律，我就知道女兒大概會(huì)怎么樣模仿我說話，因?yàn)檫@些東西我自己是覺察到了察纯，也有想過去改變饼记，但是并沒有去做到慰枕。
所以當(dāng)從他的嘴里面說出來，媽媽很忙，還要工作，你先等一會(huì)兒束昵，媽媽忙完了锹雏。這幾句話在不同的場(chǎng)景下术奖，從她嘴里面反復(fù)的說出來。確實(shí)她來找我陪她玩或者讓我講故事佣耐，或者讓我做其他事情的時(shí)候兼砖，基本上這句話就是我的口頭禪讽挟，從她嘴里說出來的時(shí)候，我有一些想要哭耽梅，覺得自己不是一個(gè)好的媽媽眼姐。
在她眼里就是一個(gè)一直在忙于工作的媽媽妥凳。言傳身教，我現(xiàn)在的行為就是在向她傳遞一個(gè)信息逝钥，工作比家庭更重要艘款，要賺錢買到需要的東西哗咆。雖然說價(jià)值觀沒有什么對(duì)錯(cuò)之分益眉，但是我還是想要給她傳遞：生活的幸福比什么都重要姥份，但是我的行為并沒有做到澈歉，也就是說我的行為和我的想法并沒有達(dá)到一致埃难，是分裂的涤久。
再去回想我自己的日常生活工作狀態(tài)，知道身體很重要考抄，正常作息很重要栓拜，但是經(jīng)常會(huì)為了工作休息不好，晚睡熬夜甚至是不吃飯挑势，然后也會(huì)因?yàn)楣ぷ骺赡苓B續(xù)好幾天不出門潮饱。
這個(gè)事情一直知道它存在，一直也知道是不對(duì)的香拉，但是一直也沒有去改變凫碌，到底為什么呢盛险？我想還是跟前面的那個(gè)答案有關(guān)勋又，沒有十分明確的記得北極星目標(biāo)到底是什么楔壤？沒有把最終的這個(gè)目標(biāo)蹲嚣，每年的目標(biāo)祟牲，每天的目標(biāo)疲眷，每個(gè)小時(shí)目標(biāo)，都堅(jiān)定的落實(shí)换淆，所以就會(huì)被很多其他這種外在的東西去干擾到了倍试，然后就走偏了县习。如果有了每天的冥想躁愿，每天的意識(shí)強(qiáng)化，這個(gè)問題會(huì)迎刃而解来候。
感謝梅校長(zhǎng)布置的這兩個(gè)作業(yè)营搅，讓我看到自己之前過往的限制梆砸。如果突破了這兩個(gè)限制帖世，我可能就達(dá)到了人類圖老師建議的：愛自己，然后就可以把這一份能量去傳遞給更多的人狮暑。如果我沒有愛自己鸡挠，就沒有辦法讓我的天賦優(yōu)勢(shì)去充分的發(fā)揮出來。這將是我接下來要好好修行的功課搬男。
