時間：2015.10.30 ? ?零碎時間
數(shù)量：70頁
目標：完善自我
一、父母的漠不關(guān)心，讓病人的童年充滿了陰影，他被悲傷和失望的感覺所纏繞，逐漸地或是突然間———我不清楚是哪一種———他做出結(jié)論：他的父母是不可信任的人帐要。有了這樣的看法，他的心境逐漸有了轉(zhuǎn)變弥奸。他感覺似乎舒服了很多榨惠。他不再對父母抱有太多期待，也不再把其承諾當一回事———他對父母失去了信任盛霎，感覺失望的次數(shù)大大減少赠橙，痛苦的程度也大大降低了。
獻身真理意味著什么愤炸？意味著我們要自我反省期揪。我們通過自身與外界的接觸來認識世界。我們不僅要觀察世界本身规个，也要對觀察世界的主體（我們自身）進行反省凤薛。
不管個人還是組織，聲稱敢于接受質(zhì)疑和挑戰(zhàn)诞仓，因此尊重事實缤苫、獻身真理的人，必然心胸坦蕩狂芋，以誠待人榨馁。我們必須不斷自我反省，在言語和行動上帜矾，確保我們與別人自如溝通，誠實地反映認知的事實屑柔。
二屡萤、謊言通常分為兩種：白色謊言和黑色謊言。所謂黑色謊言掸宛，就是徹頭徹尾地撒謊死陆，敘述的情況與現(xiàn)實完全不符；所謂白色謊言，其本身或許能反映事實措译，卻有意隱瞞大部分真相别凤。被冠以“白色謊言”的頭銜，不意味著脫離了謊言的實質(zhì)领虹，并且值得原諒规哪。政府利用檢查制度，使人們無法了解真相塌衰，同樣是一種白色謊言———在這種情況下诉稍，通過白色謊言欺騙民眾的政府不比慣于撒謊的政府更加民主和開明。病人隱瞞大量透支銀行存款的原因最疆，對于治療產(chǎn)生的妨礙杯巨，和徹頭徹尾地撒謊一樣嚴重。另外努酸，由于白色謊言不易察覺服爷，其危害甚至遠遠超過黑色謊言。
在日常交往中获诈，我們有時要開誠布公仍源，有時則要抑制傾吐想法和感覺的欲望。那么怎樣做烙荷，才不致違背尊重事實的原則呢镜会？我們應(yīng)遵循如下規(guī)則：首先，永遠不要說假話终抽，避免黑色謊言戳表。其次，要牢牢記字绨椤：一般說來匾旭，不說出全部真相，基本上就等于說謊圃郊；非得保留部分真相价涝，那一定是情非得已，且是出于重大道德因素的考慮持舆。第三色瘩，不可因個人自私自利的欲望，例如滿足權(quán)力欲逸寓、刻意爭取上司的歡心居兆、逃避修訂心靈地圖的挑戰(zhàn)等等，將部分真相隱瞞下來竹伸。第四泥栖，只有在對對方確有好處的情況下，才可有選擇地隱瞞部分真相。這是一種極為復(fù)雜的規(guī)則吧享，只有以愛為出發(fā)點魏割，才能做出恰當?shù)脑u判和選擇。第六钢颂，評估他人對事實的需要钞它，在于對方能否借助我們提供的事實，使心靈獲得成長甸陌。還要記住须揣，在評估別人運用事實使心靈獲得成長的能力上，我們通常都是低估而非高估了這種能力钱豁。
保持平衡耻卡，意味著確立富有彈性的約束機制。不妨以生氣為例牲尺。我們心理或生理上受到侵犯卵酪，或者說，某個人谤碳、某件事令我們傷心和失望溃卡，我們就會感到生氣。要獲得正常的生存蜒简，生氣是一種必不可少的反擊方式瘸羡。從來不會生氣的人，注定終生遭受欺凌和壓制搓茬，直至被摧毀和消滅犹赖。
放棄自我，是耗時長久卷仑、逐步適應(yīng)的過程峻村，我們需要經(jīng)歷各種各樣的痛苦。為了減少痛苦锡凝，我們需要學(xué)習(xí)一種極為重要的保持平衡的心理技巧粘昨，我稱之為“兼容并包”。這是促進心智成熟不可或缺的工具窜锯。兼容并包张肾，意味著既要肯定自我，以保持穩(wěn)定锚扎，又要放棄自我捌浩，以騰出空間，接納新的想法和觀念工秩，實現(xiàn)自我平衡。
世界需要有能力的人，心智成熟者則是最好人選助币，他們的內(nèi)心擁有強大的力量浪听，能做出各種決定。在全知全能的狀態(tài)下做決定眉菱，遠比在一知半解的狀態(tài)下迹栓，要經(jīng)歷更多的痛苦
假使人生的目標就是逃避痛苦，你完全可以得過且過俭缓，不必尋找更高層次的精神和意識的進步克伊。因為不經(jīng)痛苦和折磨，就無法實現(xiàn)靈魂的超越华坦。而且愿吹，即便達到很高的精神境界，但彼時的痛苦之烈惜姐，可能遠遠超過你的想象犁跪，讓你最終無法承受
首先確立自我，才能夠放棄自我歹袁。為數(shù)眾多的人坷衍，就是因為缺乏實踐的欲望，害怕痛苦的感受条舔，致使心靈無法成長枫耳。他們相信可以實現(xiàn)某種目標，卻不愿為此經(jīng)受痛苦孟抗。有的人為了達到精神的更高境界迁杨，甚至不惜到沙漠隱居，或放棄適合的職業(yè)夸浅，去學(xué)習(xí)做木工仑最，他們以為通過表面化的模仿，就可以走捷徑帆喇，達到超凡的精神境界警医。他們沒有意識到，長期以來坯钦，他們停留在幼稚的精神成長階段预皇，只有從頭做起，進行自律婉刀，才是惟一的捷徑吟温，如同他們須經(jīng)歷不可或缺的青春期、青年時期和中年成長階段突颊。
自律鲁豪，包含具有積極意義的四種人生原則潘悼，目標都是解決問題，而不是回避痛苦爬橡。綜上所述治唤，這四種原則包括：推遲滿足感、承擔責任糙申、尊重事實宾添、保持平衡。這四種原則相互影響柜裸，有時甚至需要使用其中兩三種乃至全部原則缕陕，使用它們的力量和動力，這些完全取決于一個人心中蘊藏的愛疙挺】敢兀或許有人會問：“生物學(xué)意義的反饋、冥思苦想衔统、瑜珈術(shù)鹿榜、心理分析，是否也可算作自律的一部分锦爵？”它們只有輔助作用舱殿，而不具有本質(zhì)作用。真正的自律险掀，還是我上面提到的四種原則沪袭。只要持之以恒地實踐，任何人都能夠使精神樟氢、心理和靈魂達到更高的層次冈绊。
在此，我想冒昧就所有“愛”的形式埠啃，給出一個相對完整的定義———我深知這樣的定義不可能完美無缺死宣。我的定義是：愛，是為了促進自我和他人心智成熟碴开，而具有的一種自我完善的意愿毅该。
第三，真正意義上的愛潦牛，既是愛自己眶掌，也是愛他人。愛巴碗，可以使自我和他人感覺到進步朴爬。不愛自己的人，絕不可能去愛他人橡淆。父母缺少自律召噩，就不可能讓孩子懂得什么是自我完善母赵。我們推動他人心智的成熟，自己的心智也不會停滯不前蚣常。我們?yōu)樗酥攵晕彝晟剖醒剩@與自我約束不會產(chǎn)生對立。我們強化自身成長的力量抵蚊，才能成為他人力量的源泉。我們終歸會意識到溯革，愛自己與愛他人贞绳，其實是并行不悖的兩條軌道，二者之間越來越近致稀，其界限最后模糊不清冈闭，甚至完全泯滅座菠。
心得：
看的時候搀突，感覺信息好多，一下子吸收不過來是掰， 思維有點混亂矛绘。今天一直在做活動的間隙閱讀耍休，感覺自己定力不足，讀得不夠用心货矮。
