跑步

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一件事情鸵熟,反復(fù)說的次數(shù)多了。慢慢也就長記性了负甸。在寫作營中流强,Peter老師多次強(qiáng)調(diào)身體重要,沒有好身體呻待,啥事也辦不到打月。道理非常簡單。但簡單的事情最難做到蚕捉。

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跑步對身體的重要性奏篙,不言而喻。但真正跑步的有幾個(gè)人?更不要說達(dá)到專業(yè)的跑步者水平了迫淹。

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看一看牛人是怎么做的秘通。王健林起床去了健身房,王石早晨去劃船敛熬,李嘉誠是去打高爾夫肺稀,清華新生軍訓(xùn),是20公里拉練荸型。北京國際馬拉松盹靴,全國大學(xué)生報(bào)名5000人,清華占了3000人瑞妇「寰玻口號(hào)是“為祖國健康工作50年”。他們都對自己的精力辕狰,耐力有信心改备。“行勝于言”跑步真的比說話最要蔓倍。

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看到這里悬钳,若能勾起了你晨跑的興趣,那請注意:①跑前偶翅,跑后先要活動(dòng)拉伸腰腹部默勾。②最好在專門的塑膠跑道上跑,對腳踝聚谁,膝蓋有極大好處母剥。③需要小腿力量,用前腳掌著地。④穿透氣面料衣服环疼,不要穿純棉汗衫习霹。

最好多聽聽專業(yè)人士指導(dǎo)。長久不跑炫隶,腿部肌肉退化和萎縮了淋叶,不懂如何跑,盲目鍛煉伪阶,反而跑出病了煞檩。

祝福大家身體棒,工作進(jìn)步栅贴。

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