女性每個月總有那么幾天
心情暴躁、痛到昏闕
每到這個時候就會食欲大開
只想吃吃吃
但有些東西經(jīng)期千萬吃不得
除了我們常說的辣的怕篷、冰的不能吃
還有一些食物你也要注意
巧克力除了會發(fā)胖之外历筝，還會增加人們對維他命B的需求，同時廊谓，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質梳猪，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食蒸痹，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀春弥，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡叠荠，加重不舒服的感覺匿沛。
咖啡中的咖啡因屬于刺激性物質，在例假時攝取咖啡因會造成痛經(jīng)的榛鼎。而且女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞逃呼，月經(jīng)前喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮者娱、易怒與情緒不穩(wěn)抡笼。
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵肺然。而茶中含有30%以上的鞣酸蔫缸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀际起，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收拾碌；會使乳房脹痛吐葱，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝校翔。
經(jīng)期進食油炸食物會使皮膚容易長出粉刺弟跑、暗瘡、毛囊炎及黑眼圈噢! 由于經(jīng)期脂肪和水的代謝也會較慢防症，所以經(jīng)期吃油炸食物的話還會導致脂肪囤積在體內(nèi)!
性大涼孟辑，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間蔫敲，忌食生冷寒涼之物饲嗽，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃奈嘿。
與花書紅糖姜茶
紅糖具有活血化瘀貌虾、暖宮止痛的功效，而生姜早在古代就有有很重要的保健作用裙犹，生姜性溫尽狠，能發(fā)熱驅寒，還能補氣血叶圃，紅糖和生姜結合袄膏，緩解痛經(jīng)的效果翻倍。
奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C,維生素C是很好的抗氧化劑掺冠，有防癌抗癌的功效沉馆。除此之外奇異果中的纖維素含量也非常豐富，有助促進體內(nèi)脂肪分解赫舒，多吃奇異果可以起到消脂減肥的作用悍及。
南瓜
由于內(nèi)分泌原因闽瓢，女性在經(jīng)期容易長痘痘接癌。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素扣讼，鋅能減少皮膚油脂分泌缺猛，減少感染機會。
大豆
有些女性總是容易覺得餓椭符，而且對食物有強烈的渴望荔燎。經(jīng)期攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加销钝，阻礙了鈣被溶解在血液中有咨。
