發(fā)脾氣是我們的本能丛塌，能夠控制自己的脾氣，那才是本事
訓(xùn)練自己控制情緒的策略：
1畜疾，告訴你生氣的對(duì)象赴邻，你現(xiàn)在真實(shí)的感受
2，當(dāng)你控制不了自己的情緒的時(shí)候啡捶，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移姥敛，消解情緒
3，明白控制情緒的一些基本準(zhǔn)則瞎暑，提前預(yù)測(cè)發(fā)脾氣可能帶來的后果彤敛，然后用理性的思維找到好的解決方案
4，快樂也是一種能力了赌，我們需要不斷的學(xué)習(xí)臊泌，讓自己快樂
5，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)揍拆，提高自己的身體素質(zhì)渠概，也會(huì)能夠幫助我們控制自己的情緒
沒有收拾殘局的能力，就別放縱你善變的情緒
只有這樣嫂拴，我們才能更好的跟自己對(duì)話播揪，跟這個(gè)世界對(duì)話，成為最好的自己
