一個(gè)對(duì)自身精力管理，愛十分匱乏的人往往不能成為好的企業(yè)家质蕉。
精力管理
知識(shí)工作者產(chǎn)出的是精力投入而非時(shí)間投入呢撞。與其說管理自己的時(shí)間，不如說管理自己的精力饰剥。
人類的精力金字塔
如果沒有金字塔底部的東西作為基礎(chǔ)殊霞。很難支撐起更高維度的事情。
通常說做事情只有我們情緒和體能有一個(gè)較好的狀態(tài)才能好好工作汰蓉。
精力消耗的模型
從剛開始學(xué)習(xí)到感覺精力用完的過程通常會(huì)有幾個(gè)小時(shí)绷蹲。如果我們?cè)诿黠@感覺吃力的時(shí)候，在停止學(xué)習(xí)開始休息。其實(shí)我們已經(jīng)在相對(duì)遲鈍的狀態(tài)待了很久,這段時(shí)間通常是時(shí)間飛速流逝祝钢，啥也沒做比规，但是感覺很累。拦英。假設(shè)我們精力消耗到三的時(shí)候蜒什，就開始適當(dāng)?shù)姆潘尚菹ⅲ芸彀坦溃覀冇帜芑氐揭粡亩^續(xù)保持高精力灾常。
如何恢復(fù)精力
客戶經(jīng)理可不止簡簡單單，包括睡覺铃拇。他可以是慢跑钞瀑，看漫畫，吃零食慷荔。寫寫日記等等雕什。
但請(qǐng)注意，千萬不要看短視頻显晶。這樣時(shí)間不僅會(huì)過得飛快,因?yàn)樵诳炊桃曨l期間接觸了大量的信息,會(huì)腦子挺亂的贷岸。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)直接對(duì)我們的身心健康都有巨大的影響。當(dāng)今世界上最好的抗抑郁藥物磷雇。效果等價(jià)于每天慢跑15分鐘偿警。而且運(yùn)動(dòng)對(duì)我們大腦的記憶與處分有著密切關(guān)系。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)倦春。每天至少有20分鐘户敬，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是比較合理的。
比如說跑步慢跑是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)睁本。它能提高人的心肺能力尿庐。提高人代謝血糖的水平。從而優(yōu)化大腦提提高精力控制呢堰。
我自己就經(jīng)常跑步抄瑟。確實(shí)是一項(xiàng)挺不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
情緒
如何建立習(xí)慣
身價(jià)管理
讓我們?cè)谄髽I(yè)里面升職加薪的技能.
- 第1步打鐵還需自身硬.提高自己的絕對(duì)能力枉疼。
- 建立自己的生態(tài)位皮假，讓別人不能代替自己。
- 站在對(duì)方的角度看待問題骂维。
- 不僅要把產(chǎn)品做得好，而且要把工作報(bào)告航闺。好的產(chǎn)品需要好的展示褪测。
分析別人怎么成功的猴誊，不如分析別人怎么才更的。
book:
<卓有成效的管理者>
<精力管理>
<掌控習(xí)慣>
<權(quán)利為什么職位某些人所擁有>
