17種會讓你變開心的生活習(xí)慣
1.每天拍幾張照片
心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事行施，如窗外的樹木允坚、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮蛾号。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來屋讶，當(dāng)你不定期整理照片時，你會覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶须教，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來斩芭。
2.看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影轻腺，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來划乖，然后安慰自己說贬养，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實的生活琴庵，心情便會大有改觀误算。
這是一種反向思考的方法，常運用在心理學(xué)中迷殿，幫助人們換角度思問題儿礼。
3.在周末的清晨做白日夢
不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始庆寺，馬不停蹄地做家務(wù)活蚊夫，如收拾屋子，清洗馬桶等懦尝。這樣的習(xí)慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪知纷，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r拋開那些瑣碎的家務(wù)活陵霉，在周末的清晨做一個美美的白日夢琅轧。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵自己說：“我工作那么辛苦踊挠，揮霍一下自己的休息時間乍桂，無可厚非。”
4.定期寫文字
有寫日記習(xí)慣的人模蜡，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句漠趁，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)，寫文字忍疾，書信闯传，也是如此。而定期與朋友通文字卤妒，聊聊最近的生活甥绿，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情则披。
5.在水邊散步
有研究指出共缕，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的士复。在水邊散步图谷，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多阱洪，在有綠樹有流水的環(huán)境中便贵，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑冗荸。
6.偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在于承璃，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇蚌本。人在受到與別人不同的照顧時盔粹，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的程癌、漂亮的碗舷嗡，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來席楚。
7.參加集體活動
雖然獨處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一咬崔，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動烦秩。登山垮斯、郊游、野餐只祠、party兜蠕、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強(qiáng)抛寝、平和的力量熊杨。
8.定期游泳
游泳是最消耗體力的運動之一曙旭，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱晶府，身心舒展桂躏。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中川陆，再糟糕的心情也能被軟化剂习。
9.一邊開車，一邊大聲歌唱
心情不好時较沪，打開車上的收音機(jī)鳞绕，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱尸曼，完全不必在意別人投來異樣的眼神们何。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法控轿。
10.一邊喝咖啡冤竹，一邊讀小說
挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說茬射，選一個靠窗邊的位置贴见，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的躲株，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系镣衡，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭霜定，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受廊鸥。
11.給朋友寄卡片
挑選10~15張別致的卡片望浩，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車惰说、排隊結(jié)帳磨德、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語吆视，如“想念你”典挑、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”啦吧、“想起我們上大學(xué)的日子”等等您觉，然后郵寄給你的朋友。當(dāng)所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后授滓，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情琳水，你會露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容肆糕。
另外7個生活習(xí)慣，不妨從現(xiàn)在開始嘗試——
12.在每個星期一的早晨在孝，穿一身色彩亮麗诚啃、明快的衣服。
13.一邊打電話私沮，一邊信手涂鴉始赎。
14.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力。
15.一邊洗澡顾彰，一邊唱歌极阅。
16.穿讓你感覺最舒服的衣服。
17.有規(guī)律地生活涨享。
