北京總覺得有颼颼寒風(fēng)陣陣吹來。
是的捻撑，
你的五行缺褲~
有一種思念叫望穿秋水磨隘，
有一種寒冷叫忘穿秋褲！
but~
俗話說得好：春捂秋凍顾患，百病不碰番捂。通過適當(dāng)?shù)?b>“秋凍”，讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫江解，從而為即將到來的寒冬臘月做準(zhǔn)備设预。秋凍是為了提高人們對(duì)逐漸變冷環(huán)境的耐受性，但如果個(gè)人的體質(zhì)本來就弱犁河，那最好還是不要“亂凍”鳖枕。
下面幾類人不適宜秋凍
氣虛魄梯、陰虛、陽虛患者
老年人宾符、兒童
心腦血管病患者
慢性腎臟病人
胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”
健康人群也一定要注意“凍”得適度
秋凍不能簡單地理解為“少穿衣服”酿秸，應(yīng)根據(jù)3個(gè)原則科學(xué)進(jìn)行。
秋凍三個(gè)原則
?秋凍必須順應(yīng)天時(shí)
初秋時(shí)節(jié)魏烫，暑熱未消辣苏，氣溫偏高，氣候變化比較平緩哄褒，此時(shí)稀蟋，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意呐赡，適當(dāng)“凍一凍”是有益健康的退客。
晚秋時(shí)節(jié)，氣候變化較大链嘀，早晚溫差增加萌狂，一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，氣溫急劇下降時(shí)怀泊，就應(yīng)及時(shí)粥脚、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ藭r(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”包个，就會(huì)適得其反。
?南北方秋凍有區(qū)別
我國南北方氣候差異較大冤留。
南方秋涼來得較晚碧囊，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷纤怒，因此不必過早糯而、過快地添衣，應(yīng)適當(dāng)延長“秋凍”的時(shí)間泊窘。
而北方秋涼來得較早熄驼，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時(shí)應(yīng)及時(shí)增添衣物烘豹，以防著涼瓜贾。
?3個(gè)部位要捂好腹部
上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛携悯，特別是有胃病史的人更要加以注意祭芦。
下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等憔鬼，經(jīng)期婦女尤其要加以重視龟劲。
1雙腳
腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方胃夏，血液流經(jīng)的路程最長昌跌，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈仰禀，所以人們常說“腳冷，則冷全身”蚕愤。
全身若冷答恶，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪就有可能乘虛而入审胸。
2脖子
這個(gè)部位受涼亥宿，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮砂沛，不利于腦部供血烫扼。
3肩膀
肩關(guān)節(jié)及其周圍組織相對(duì)比較脆弱，容易受傷碍庵。
此外映企，秋季養(yǎng)生有“四防”
四防
?防秋燥
燥邪傷人。怎么來養(yǎng)陰防燥呢?元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥静浴，宜食麻潤其燥堰氓。秋天應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜苹享、銀耳双絮、青菜之類的柔潤食物，以及生梨得问、葡萄囤攀、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果宫纬。
?防濕邪
夏天的暑氣還沒有結(jié)束焚挠，秋天的雨水已經(jīng)很多了，此時(shí)須防濕氣陰邪漓骚，困傷脾陽而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀蝌衔。要是早秋脾傷于濕，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根蝌蹂，所以秋季防濕也很關(guān)鍵噩斟。 防濕主要應(yīng)以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主孤个。如蓮子亩冬、苡米、冬瓜、蓮藕硅急、山藥等覆享。
?防賊風(fēng)
秋夜有的人愛開窗而睡。睡眠中人體免疫機(jī)能降低营袜，陣陣涼風(fēng)吹起地面塵土以及細(xì)菌病毒就會(huì)乘虛而入撒顿，被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。受到夜間賊風(fēng)侵襲荚板，第二天就會(huì)全身酸痛凤壁，疲乏無力，還會(huì)引起咽炎跪另、氣管炎拧抖、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等免绿。
防賊風(fēng)的方法有：一方面唧席，注意穿衣、蓋被嘲驾，不要隨意減衣淌哟；另一方面，不要過早地穿上棉衣辽故，秋要凍徒仓，才會(huì)對(duì)賊風(fēng)有抵抗力。
?防秋郁
晚秋時(shí)節(jié)誊垢，凄風(fēng)慘雨掉弛、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思喂走。人腦底部狰晚，有一個(gè)叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素缴啡，它使人意志消沉、抑郁不樂瓷们。而入秋之后业栅，松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多，人的情緒相應(yīng)低沉消極谬晕。
