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現(xiàn)在知乎上有很多關(guān)于親密關(guān)系的問題蛮瞄，比如“你是從哪個細節(jié)發(fā)現(xiàn)伴侶出軌的”“怎樣判斷男人是否真的愛你”“你有哪些給戀愛中的男生、女生忠告”等等谆扎，這些問題的回答成千上萬挂捅，褒貶不一。

公說公有理堂湖，婆說婆有理闲先，那我們到底應該相信誰說的呢？

研究表明无蜂，只有我們清楚地了解“依戀風格”伺糠，才能做出正確地判斷和選擇。

阿米爾·萊文博士和蕾切爾·赫爾勒博士在他們的書籍——《讀懂戀人心》中已有詳細介紹斥季。他們都畢業(yè)于哥倫比亞大學训桶，阿米爾·萊文博士是一位精神病學家和腦科學家，他再求學期間成績名列前茅泻肯，獲得過很多大獎渊迁，包括美國精神分析獎學金，在學術(shù)領(lǐng)域和臨床治療領(lǐng)域都頗有建樹灶挟。蕾切爾·赫爾勒博士曾與心理學領(lǐng)域一些杰出的學習一起學習琉朽、研究，她擁有自己的私人診所稚铣，有著豐富的臨床咨詢經(jīng)驗箱叁。

《讀懂戀人心》這本書闡釋了他們對成人依戀關(guān)系的理解，他們把依戀傾向分為三類：回避型依戀風格惕医、安全型依戀風格和焦慮型依戀風格耕漱。通過分析這三種依戀風格來了解自己和戀人的心理特點，尋找解決矛盾的辦法抬伺，促進戀愛關(guān)系的健康和長久發(fā)展螟够。

我們在閱讀《讀懂戀人心》這本書的時候，可以從三個方面來理解書中的內(nèi)容。第一個方面就是了解三種依戀風格各自的特點和表現(xiàn)形式妓笙，第二個方面就是三種不同依戀風格的人組合在一起會擦出什么火花若河，第三種就是如何找到建立健康的親密關(guān)系。

一寞宫、依戀風格的特點和表現(xiàn)形式

1.?焦慮型

特點：焦慮型依戀風格的人敏感多疑萧福、渴望親密無間，常常給自己消極的心理暗示辈赋，說話沖動傷人鲫忍，事后常常懊悔。

表現(xiàn)形式： 經(jīng)常追問對方的行蹤钥屈，對方一不接電話就焦急不安悟民，認為對方是不是不愛自己了或者是跟別的女孩子去玩兒了。對方情緒有波動就會猜想是不是自己造成的焕蹄。

其實人家只是在忙工作逾雄，人家只是在吃飯，人家只是累了想好好休息一下腻脏。

2.?回避型

特點：經(jīng)常強調(diào)獨立鸦泳，強調(diào)個人空間，一有機會就避開你永品，你靠近他他就不耐煩做鹰，你問他關(guān)于未來的問題他的表現(xiàn)就是你不應該怎這個問題，你問這個問題是錯的鼎姐，他不但不給你回答反而還跟你吵架或者把錯誤都推到你身上钾麸。

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表現(xiàn)形式：《讀懂戀人心》中舉了很多個案例，其中有一個特別典型炕桨。一對夫妻結(jié)婚了饭尝，妻子想買一臺洗衣機，而丈夫不同意献宫，他們因此爭吵了起來钥平。表面上是因為洗衣機而爭吵，實際上是不同的依戀需求導致的姊途。因為丈夫是回避型依戀風格涉瘾，妻子是焦慮性依戀風格。

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丈夫說姐姐家里有洗衣機捷兰，自己家里又沒地方放洗衣機立叛，衣服又不用妻子洗，買洗衣機干嘛贡茅。實際上秘蛇，丈夫每次去姐姐家洗衣服一待就是一整天其做，把妻子一個人丟在家里，妻子認為有時間應該好好待在一起赁还，不然她就感覺不到他的愛庶柿。

這樣的關(guān)系對兩個人來說都是很痛苦的，一個想親近秽浇，一個想逃離，每天都過著雞飛狗跳的日子甚负。如果他們了解依戀理論柬焕，就會明白矛盾的本質(zhì)。妻子就會給丈夫多一些空間梭域，丈夫也會在妻子需要他的時候給予情感的支持斑举。

3.?安全型

特點：安全型依戀風格的人情緒是穩(wěn)定的，自信病涨，理解伴侶的需要，開朗，樂觀业舍。

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表現(xiàn)形式：他們會及時發(fā)現(xiàn)伴侶的需求并給予情感支持起胰，他們的情緒是穩(wěn)定的，不會大發(fā)雷霆幻工，不會歇斯底里励两，更加不會動手打人。他們遇到事情是很理性和樂觀的囊颅。但是当悔，安全型的依戀風格也不是沒有風險的，他們有時候會因為所謂的責任而委屈自己踢代，讓自己陷入不良感情的泥潭盲憎。

二、不同依戀風格的組合

1.?焦慮型和焦慮型：這兩種類型的人組合在一起簡直就是災難胳挎。

互相猜疑對方的忠心饼疙，互相追蹤對方的行蹤，都認為自己是對的串远，不聽對方的解釋宏多。這樣交往是很累心的，每天都感覺疲憊澡罚。

2.?焦慮型和回避型：這個組合痛苦的是焦慮型的人伸但，回避型的人只會覺得煩惱。

比如留搔，女生給男生打電話更胖，男生不想接，就掛了，然后女生的依戀系統(tǒng)被激活了却妨，就不停地打電話饵逐，男生的依戀系統(tǒng)也被激活了，就不停地掛電話彪标，循環(huán)往復倍权，永不停歇……

3.?焦慮型和安全型：這樣的組合是比較好的。

安全型的人能夠及時安撫焦慮型的人的情緒捞烟，久而久之薄声，焦慮型的人情感上得到了滿足，就把關(guān)注點轉(zhuǎn)移到了對方想要什么之上题画，從而帶動焦慮型的人轉(zhuǎn)向安全型默辨。

4.?回避型和回避型?：這是一個不可能的組合。

兩個人都當了縮頭烏龜苍息，誰來促進關(guān)系的發(fā)展缩幸？

5.?回避型和安全型：這樣的組合累心的是安全型的。

安全型的人想要讓回避型的人打開心扉可謂任重而道遠竞思。但是表谊，只要能堅持下去，回避型的人在耳濡目染之下也會慢慢轉(zhuǎn)變成安全型的衙四。

6.?安全型和安全型：這樣的組合是所有組合中最棒的組合了铃肯。

因此，他們的感情一定是穩(wěn)定和幸福的传蹈。

三押逼、如何“轉(zhuǎn)型”？

心理學家的研究表明惦界，成人的依戀風格與兒童時期的依戀風格有關(guān)系挑格，但是在成長的過程中是會改變的。他們會在經(jīng)歷?家庭變故或者是感情挫折之后“改變”沾歪。

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比如漂彤，安全型的孩子在經(jīng)歷了父母離異后變成了回避型的，回避型和焦慮型的孩子在父母的不斷陪伴和指導下變成了安全型的灾搏。

成年人在經(jīng)歷進入工作之后會改變挫望，在經(jīng)歷了感情創(chuàng)傷之后也會有變化。

那么狂窑，回避型和焦慮型的人應該如何轉(zhuǎn)向安全型呢媳板？

1.?多學習

親密關(guān)系并不像我們想象的那么簡單，反而會比我們想象的還要復雜泉哈，因此蛉幸，想要經(jīng)營好一份感情和婚姻破讨，就需要不斷地學習。多看心理學書籍奕纫，明白自己提陶，了解對方，對癥下藥匹层。

2.?多溝通

這句話不是口號跋栋省！

很多人諱疾忌醫(yī)升筏，遇到問題就逃避仲器，就想前文的丈夫，不知道自己的心思仰冠，也不愿意理解妻子的想法，一有機會就逃到姐姐家蝶糯。這樣的做法是不對的洋只。其實回避型的人也需要親密關(guān)系，也需要安慰昼捍、陪伴和鼓勵识虚。希望作為回避型的伴侶能夠及時發(fā)現(xiàn)問題，雙方多多溝通妒茬。

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3.?把你的對象當做寵物

這聽起來很扯担锤，但是很真！

養(yǎng)過寵物的人都知道乍钻，寵物是愛他們的肛循，他們也是愛寵物的，不管主人去哪兒银择，寵物會牽掛主人多糠，會一直愛主人。不管寵物是多么的調(diào)皮搗蛋浩考，多人令人操心夹孔，主人還是會一如既往地愛它們，特別是拆遷戶——哈士奇析孽。

不知不覺寫了這么多搭伤。《讀懂戀人心》這本書卷首有測試題袜瞬，能夠幫助你快速了解自己的依戀風格和戀人的依戀風格怜俐。

祝有情人終成眷屬！

此文章為木魚雜談原創(chuàng)吞滞，特此聲明佑菩！