《薄世寧醫(yī)學通識講義》讀書筆記
?????????????????????----阿拉丁956
兒子贈書——《薄世寧醫(yī)學通識講義》乙濒，等同于給了一把打開智慧養(yǎng)生大門的鑰匙
搏明，謝謝懂事的兒子肛响。
閱畢，有三點新認識：
一麸拄、對疾病有了新的認識：
一是了解了疾病的產(chǎn)生派昧，其實屬于人類進化的一種遺產(chǎn)。根源來自三個方面的不完美——基因不完美拢切、蒂萎、器官不完美、人體適應(yīng)能力的不完美淮椰。
二是知曉身體有一個強大的代償功能五慈。當某一器官功能衰減之時，身體自身會通過加快細胞分裂等方式予以代償实苞，維持器官的常態(tài)運轉(zhuǎn)——當然豺撑，此狀況均是在體內(nèi)完成，吾等是覺察不到的黔牵。只有當代償工作已經(jīng)無法繼續(xù)時，你才會有所感覺爷肝，而此時身體的病也就發(fā)生了猾浦。因此，疾病灯抛，它不是突然發(fā)生的金赦，而是突然被發(fā)現(xiàn)的。
三是懂得了細菌和人的關(guān)系对嚼，屬于一種共生的關(guān)系——相愛相殺夹抗，互利互惠。如果打破了共生關(guān)系纵竖，就會帶來疾病漠烧。如何保護共生關(guān)系杏愤，就涉及到人的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)是我們健康的底層邏輯已脓。大部分人的疾病都是跟人體免疫系統(tǒng)相關(guān)的珊楼，書中也提到了增強免疫力的三個方法。即：
[if !supportLists]A度液、[endif]認真去打疫苗厕宗。免疫力如果一旦產(chǎn)生，免疫系統(tǒng)會記得很久堕担、記憶牢固已慢。而疫苗接種是能夠獲得比較好的、比較客觀的完善人體免疫系統(tǒng)的一種方法霹购。對于疫苗佑惠，它主要是講一個群體的集體保護措施，也就是說：所有人保護所有人才是對所有人的一種保護——這也叫群體保護效應(yīng)厕鹃。
打疫苗兢仰，實際上也是對抗疾病的一種新的邏輯。用生小病來預(yù)防你的大病剂碴、或者不生小病也能預(yù)防病把将、或者它不僅能夠防病、還能治病忆矛，讓你重新理解疫苗察蹲。
[if !supportLists]B、[endif]善待共生的細菌催训。簡單地講就是你要跟體內(nèi)這個細菌搞好關(guān)系洽议，培養(yǎng)出一身有益的細菌來。這些細菌實際上都不是“吃素”的漫拭，它們同樣是人體免疫系統(tǒng)的重要的組成部分亚兄。
[if !supportLists]C、[endif]正確看待感染性疾病采驻，尤其是不嚴重的感染审胚。真正的健康，它是暴露于病毒礼旅、細菌的危險之下時還依然健康膳叨，才是一種真正健康。
二痘系、對健康智慧有了新的認知：
一是人體年齡的高危因素菲嘴。人體的年齡是整個慢性疾病的主要因素。衰老的本質(zhì)就是基因的損傷、自我修復(fù)能力的下降——癌癥實際上也是人體衰老的一種表現(xiàn)形式龄坪。
二是人體細胞功能的異常昭雌。細胞功能異常，表現(xiàn)在激素水平下降悉默、利用營養(yǎng)物質(zhì)的能力下降城豁、清除衰老物質(zhì)的能力下降等三個方面。延緩衰老的辦法就是激發(fā)自我修復(fù)能力和身體代償?shù)哪芰Α?b>把自己擋在去醫(yī)院的路上抄课。
三唱星、學會和醫(yī)生交流，做一個聰明的患者
和醫(yī)生做交流的時候跟磨，注意什么呢间聊？主要從幾方面著手：
一是我真的需要做這個檢查、這個治療抵拘、或者這個手術(shù)嗎哎榴？
二是這個方案有什么風險或者不足之處？
三是這個方案可能會有什么副作用僵蛛？
四是還有其他更簡單尚蝌、更安全的選擇沒有？
五是如果我什么都不做充尉，會是什么樣的一個結(jié)果飘言？
做一個聰明的患者，既不是完全交給醫(yī)生決策驼侠，也不是個人盲目決策姿鸿，而是用醫(yī)患關(guān)系共同來決策——如此，就會減少一些選擇性的錯誤倒源。
以上便是此書的淺顯理解苛预。
??????????????????????2021年12月13日星期一
