冬天到了，對你而言蜕提，最困難的一件事是什么森书？畫小可投給「起床」。
前幾天谎势，我們畫可的lucy老師早上開會再次遲到凛膏，被當眾批評了不說，當月的全勤獎也飛走了脏榆。
一問才知道猖毫，原來她家孩子一到冬天就開始賴床，要催好幾次才懶洋洋的爬起來须喂。
不但穿衣服吁断、洗臉、上廁所各種磨蹭坞生，還會找茬仔役，稍不如意，嘴巴一癟恨胚，就開始大聲哭泣骂因！
這讓本就著急的早上更加難受了，lucy老師說赃泡，每個叫孩子起床的早晨寒波，都是在挑戰(zhàn)自己的情緒極限。
面對平時乖巧可愛升熊，但一到冬天就喜歡賴床的孩子俄烁，lucy老師束手無策，于是轉向求救本畫小可级野。
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孩子為什么起床氣那么大页屠？
在查閱了眾多的資料后，畫小可找到了好幾種說法：
1. 孩子缺覺了，大腦執(zhí)行功能弱辰企；
2. 叫醒孩子時风纠，TA正處于REM（快速眼動睡眠），正在做夢牢贸；
3. 起床時身體血壓上升竹观，但孩子暫時還不適應這種變化
雖然說法不同，但目前大家最普遍的觀點就是：起床氣和睡眠被中斷后所引起的生理或心理反應有關潜索。
當我們從沉睡狀態(tài)切換到蘇醒狀態(tài)時臭增，會發(fā)生一系列的生理反應，比如血壓和體溫升高竹习、心跳和呼吸頻率加快等表現(xiàn)誊抛。
人體在喚醒的這些變化，恰好和生氣時的生理反應十分相似整陌。
而大腦在迷迷糊糊的狀態(tài)之下拗窃，會錯誤的把這一切誤判成是發(fā)火的信號。因此蔓榄，孩子會切換至暴脾氣狀態(tài)并炮，這就是所謂的“起床氣”。
當然還有一些特殊情況要區(qū)別對待甥郑。
比如說孩子身體不舒服時逃魄，起床后也會哭鬧；
再比如澜搅，哪怕孩子已經睡到自然醒伍俘，但在清醒過程中依舊比較敏感，這時候如果遭遇了外界的強烈刺激或變化時勉躺，同樣會發(fā)脾氣癌瘾。
作為家長，我們要用平常心對待孩子起床發(fā)脾氣饵溅，保持耐心妨退。
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家長們千萬不要這樣叫醒孩子
叫孩子起床并不簡單，面對賴床嚴重的孩子蜕企，很多父母包含我們畫可的lucy老師咬荷，會直接用簡單粗暴的方式叫孩子起床，
但大家不知道的是轻掩，在錯誤的時間用錯誤的方式叫醒孩子幸乒，不僅影響孩子的身體發(fā)育，還有可能會影響智商唇牧。
在6點前叫醒孩子
不同年齡孩子罕扎，也有不同正確入睡時間表聚唐。
澳大利亞兒童研究所的兒童睡眠專家Harriet Hiscock對各個年齡的孩子的入睡時間的建議：
對于新生兒來說，往往需要14至17個小時的睡眠腔召；
嬰兒需要12至15個小時杆查；
學齡前兒童（3~5歲）需要10至13個小時；
學齡兒童（6~13歲）需要9至11個小時的睡眠宴咧；
而青少年則需要8至10小時的睡眠時間根灯。
而現(xiàn)在孩子的學習任務比較重，9點前上床睡覺不太現(xiàn)實掺栅，這就要求家長第二天6點前不能叫醒孩子。
如果孩子睡不夠纳猪，會嚴重影響孩子長高氧卧。
并且孩子一整天的精神狀態(tài)和學習狀態(tài)都不好，導致上課根本沒法集中注意力氏堤！
生活噪音叫醒
畫小可小時候就經常被爸媽一大早發(fā)出的噪音所吵醒沙绝，醒來后頭還是嗡嗡叫~
這種故意制造噪音叫醒孩子是很多家長常用的方法，故意開啟電視放劇鼠锈、在廚房大聲擺弄鍋碗瓢盆、在房間內大聲對話等等......
其實這種方式是錯誤的，因為人體從睡眠中醒來是個挺復雜的過程黔姜。
首先是“潛意識”檢查周邊環(huán)境的安全狀況耘柱，隨后人的“意識”開始清醒，之后神經系統(tǒng)啟動同欠，最后四肢蘇醒样傍，這時候才能真正的起床。
如果在啟動的過程中铺遂，腦部的工作不斷被噪音打擾衫哥，會導致煩躁、憤怒~孩子的起床氣會更嚴重襟锐！
直接掀開孩子的被子
不知道各位家長的寶寶在睡覺的時候會不會抱著娃娃嗎撤逢？
有些家長叫醒孩子起床的方式簡單直接粗暴，直接把孩子的被子掀開或者拿走孩子睡覺時抱著的玩具粮坞！
這樣特別不可取蚊荣，不僅容易使孩子著涼感冒，還會讓孩子受到不必要的驚嚇捞蚂，破壞孩子的睡眠安全感妇押。
長期受到驚嚇的孩子，還可能會患上“夜驚癥”姓迅，夜晚無法進入深度睡眠敲霍，一旦意識游移在深度睡眠層和淺度睡眠層之間特別容易驚醒俊马。
直接會影響孩子的睡眠質量和精神狀態(tài)。
指責性叫醒
有時候家長看到孩子再不起來時間就來不及時肩杈，會大聲呵斥：“都幾點了柴我！還不起床！”
在寒冷的冬天扩然，每個人都會留戀溫暖的被窩艘儒，孩子更加不例外。
孩子在啟動的過程中夫偶，如果不斷地被叫醒打斷界睁，那么每一次都要重來，所以有時候反而越叫越起不來兵拢。
如果孩子順利起床了翻斟，但也會有一種犯錯的恐懼感，足以摧毀一整天的好心情说铃。
看到這里访惜，應該很多家長開始犯愁了，那我們應該如何叫醒賴床不起的孩子呢腻扇？
03
叫醒孩子正確的打開方式
光線叫醒
現(xiàn)在有不少家長會通過拉窗簾债热、開臺燈來叫醒孩子。
因為人眼對光非常敏感幼苛，當光線進入房間窒篱，人的潛意識就會醒來。
只是要特別注意的一點是蚓峦，在拉窗簾或者開臺燈的時候舌剂，一定要慢慢的拉窗簾讓光緩緩進來，別太快暑椰，讓孩子有個適應的過程霍转。
鬧鐘叫醒
家長平時是不是都在用鬧鐘呢？不妨也給孩子定個鬧鐘吧一汽。
將鬧鐘放到孩子不起床就拿不到的地方避消，這樣鬧鐘響了，孩子自然也會醒來召夹。
畫小可最近看到一條新聞：爸爸用動畫片歌曲給5歲兒子當鬧鐘岩喷，寶寶睡夢中舞蹈起床。
柏先生為了叫5歲兒子起床监憎，用手機放兒子喜歡的動畫片歌曲當鬧鈴纱意，沒想到這個辦法還真管用，兒子睡夢中迷迷糊糊爬起隨音樂舞動鲸阔。
這樣不吼不叫偷霉，孩子也能順利清醒迄委，畫小可十分推薦這個方法~
早飯香氣叫醒
香味會通過孩子的嗅覺系統(tǒng)給大腦溫柔的傳遞“該起床吃飯”的信號，心情會愉悅类少，早飯還會多吃點~
當然類似的方式還有用鮮花的清香喚醒~
用童趣的話語叫醒
早上叫孩子起床叙身，可以用童趣的語言叫醒他。
例如溫柔地和孩子說：寶貝硫狞，你看太陽公公起床了信轿，小雞、小鳥要做早操了残吩，小懶蟲是不是也該跟著大家起床啦财忽？
使用同一種方法
上述的情況可以適當?shù)慕Y合，當家長找到一種最適合孩子的方式后世剖，那就可以一直用同一種方法叫醒孩子定罢，不用經常換。
同一種叫法不僅會讓孩子覺得安心旁瘫，還能拉近與父母之間的感情。
還需要提醒一下的是：
切換與啟動的時間因人而異琼蚯，有的孩子需要五分鐘酬凳，有的孩子人需要二十分鐘……
請根據自家孩子的情況有針對性的處理，給孩子一個充裕的緩沖時間遭庶。
其實最好的叫醒方式就是爸爸媽媽的溫柔和耐心宁仔，讓孩子感受到足夠的溫暖與安全，就能按時起床峦睡，擁有一個鳥語花香的早晨和身心愉悅的一整天翎苫。
