這兩天在廈門浪
不過(guò)依然在學(xué)習(xí)
在輕松的環(huán)境下
突破了兩個(gè)認(rèn)知
一是
意識(shí)到意志力是一種生理現(xiàn)象
二是
加深了大腦思考是調(diào)動(dòng)長(zhǎng)期記憶的過(guò)程
意志力是生理現(xiàn)象
自從研究為何比別人更容易堅(jiān)持以來(lái)
經(jīng)常通過(guò)反省與冥想進(jìn)行深層次碰撞
閱讀了一些文獻(xiàn)后
最終對(duì)意志力是生理現(xiàn)象產(chǎn)生共鳴
也對(duì)原來(lái)就有疑問(wèn)的意志力是心理機(jī)制有了回應(yīng)
意志力就像大腦思考需要能量一樣
要會(huì)實(shí)實(shí)在在消耗ATP和血糖
也是體內(nèi)的有限資源
我們的情緒、精力等都受意志力影響
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子
有些夫妻下班很晚
回家就容易吵架
原因之一
他們?cè)谏习鄷r(shí)候消耗了大量意志力
回家后就不再過(guò)多動(dòng)用
于是情緒得到放任
導(dǎo)致了兩人的爭(zhēng)吵
解決辦法也很簡(jiǎn)單
兩人都早些下班
少消耗些意志力
既然意志力是生理現(xiàn)象
就有對(duì)應(yīng)的解決辦法
最簡(jiǎn)單的就是
補(bǔ)充糖分
這是得到科學(xué)證明的
另外就是
把最重要的事放在最有意志力的時(shí)段
一般是早上
當(dāng)然還有其他方法
我在逐步探索
大腦思考是調(diào)動(dòng)長(zhǎng)期記憶的過(guò)程
大腦并不擅長(zhǎng)思考
大腦思考問(wèn)題非常慢
就像做334乘以344
還很容易宕機(jī)
而當(dāng)做8乘以9時(shí)
其實(shí)使用的是口訣
也就是調(diào)動(dòng)的肌肉記憶
大腦多數(shù)的思考是調(diào)動(dòng)記憶
人們認(rèn)知新事物
首先是接受環(huán)境刺激
?其實(shí)調(diào)動(dòng)工作記憶
最后儲(chǔ)存在長(zhǎng)期記憶
工作記憶就像電腦內(nèi)存
長(zhǎng)期記憶是電腦外存
日常用的決策是調(diào)用長(zhǎng)期記憶
人多數(shù)時(shí)間是用已知的事物理解新事物
理解是一個(gè)匹配記憶的過(guò)程
按照認(rèn)知心理學(xué)的說(shuō)法
人類只能用已知事物理解新事物
不斷在舊有記憶上的累加
這其中最重要的是重復(fù)練習(xí)
如果沒(méi)有重復(fù)練習(xí)
不可能達(dá)到精通
題海戰(zhàn)術(shù)與填鴨有時(shí)是必須的
一般人所謂的學(xué)習(xí)
就是把新東西存儲(chǔ)在短時(shí)記憶當(dāng)中
之后再進(jìn)行理解的聯(lián)結(jié)
通過(guò)反復(fù)的練習(xí)放在長(zhǎng)期記憶中
因此
題海戰(zhàn)術(shù)與填鴨有時(shí)是必須的
過(guò)去多年的應(yīng)試教育
過(guò)多灌輸讓我們非常痛恨
?所以產(chǎn)生了極端情況
要用理解型教育進(jìn)行啟發(fā)
看似是正確其實(shí)非常錯(cuò)誤
理解是記憶的調(diào)用與聯(lián)接
如果大腦從來(lái)沒(méi)有相關(guān)的記憶
如何去理解？
所以最有效的學(xué)習(xí)方式就是先背起來(lái)
先鎖在記憶區(qū)里
將來(lái)進(jìn)行更有意義的聯(lián)結(jié)
從右腦模式去做框架
按照大腦最容易入門的方式
去學(xué)習(xí)
