2017.8.1Day1
原文：首先得看到自己君账，而這相當(dāng)不易
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感受：一直在努力看到自己酝惧，看到自己完整的樣子区端，看到自己更深的樣子值漫。最近看到自己面對現(xiàn)實的無力，看到自己的退縮织盼，看自己的逃避杨何，看到自己的限制性思維，也看到自己的不甘沥邻，看到自己的努力危虱，看的自己的努力面對√迫看到自己沒有空花在朋友身上埃跷，看到自己再累都想堅持告訴自己我在成長，看到自己盡管害怕還是愿意走出舒適區(qū)邮利，看到自己愿意開始不完全由著性子去面對人性的陰暗弥雹，看到自己看到了自己的不敢表達后的保持不開口⊙咏欤看到很多剪勿，繼續(xù)看，即便不堪方庭，也要堅持看厕吉，沒有什么不可以。
2017.8.2Day2
原文：深入地碰觸自己內(nèi)心的黑暗械念，而不是逃避黑暗去追求快樂乃至一個外在的好形象头朱，是治愈之路。
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感受：還沒找到自己的黑暗订讼，哈哈，希望自己離它越來越近扇苞，我想抱抱你欺殿。
2017.8.3
原文：如果重復(fù)某種行為寄纵，當(dāng)事人得到懲罰，他就會養(yǎng)成不做某事的習(xí)慣脖苏。
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感受：看到這句話程拭，如晴空霹靂！王兄每次對我好的時候棍潘，如果我覺得不夠好恃鞋，我就沒有給他積極的反饋，甚至是不好的反饋亦歉，以至于他現(xiàn)在近乎完全不愿意給我過任何節(jié)日恤浪。前幾天送了我件衣服，我內(nèi)心是蠻開心的肴楷，但是我沒有積極的表達出來水由。嗚嗚嗚嗚，我的人生說白了都是自己造就的...
2017.8.4
原文：成人就必須有“延遲滿足”這個意識赛蔫。這是成人和孩子最大的區(qū)別之一砂客。
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感受：這個問題王兄明確的指出過，但是覺得自己也充分認識到了呵恢。再看這句話又發(fā)現(xiàn)并沒有真的意識到并好好實踐鞠值。原來很多行為還是孩子式的。愿我慢慢變好～
2017.8.6
原文：聽聽你內(nèi)心的聲音渗钉，了解一下彤恶，你真正想做的是什么？那才是你的動力源泉晌姚。
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感受：這一年來無比想掙錢粤剧，心底是退縮的，我能感覺到挥唠。我想我退縮的原因是害怕吃苦和失敗抵恋。那我的真正需求是安逸的掙很多錢，這是不現(xiàn)實的啊宝磨。還不知道怎么破弧关。
2017.8.7
原文：潛意識的特點是，我們越想控制它唤锉，就越控制不了世囊，它的活動會越來越頻繁。
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感受：就覺察窿祥，感受它的存在就好株憾，它不會持久的。我們自己才是持久的!
2017.8.8
原文：當(dāng)你抵觸悲傷時，你的心也就遠離了你悲慘的人生真相嗤瞎。
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感受：一下子把情緒經(jīng)歷完整徹底墙歪，挺好的，就不會反復(fù)了!
2017.8.9
原文：我們都需要催化劑贝奇，來激活和開啟我們自身因為種種原因而關(guān)閉的部分虹菲。
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感受：我不知道我的催化劑在哪兒，如果一定要有掉瞳，那能記得的有：相當(dāng)好媽媽和與慧和楊的楊總溝通毕源。我知道這兩個對我的催化還不徹底。
2017.8.10
原文：否定領(lǐng)導(dǎo)力陕习。父母要孩子聽話霎褐，做乖孩子，卻忽視了他自身的意志衡查，這一點在女孩子身上尤其明顯瘩欺，結(jié)果，多數(shù)孩子長大以后就喪失了領(lǐng)導(dǎo)力拌牲。
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感受：本身是可以富足的俱饿，成長過程中沒有引導(dǎo)好。我們的孩子真的可以是天才塌忽。我還不太會引導(dǎo)拍埠，只希望自己不要毒害她。
2017.8.11
原文：我們因為徹底壓抑這些陰影土居，而喪失了一部分自我枣购，從此變得虛弱。
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感受：虛弱原來從這兒開始擦耀。明白了棉圈，也許會在慢慢打開!
2017.8.13
原文：痛苦更大，還是消除痛苦的痛苦更大眷蜓？
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感受：顯然現(xiàn)在會明白后者更大分瘾。如果對于痛苦，我們的態(tài)度就是接納吁系、感受德召，那我們并沒有必要一定要主動消除它。
2017.8.14
原文：任何一次襲來的痛苦汽纤，不管多么難過上岗，只要你沉入其中體會它覺察它，那么最多半個小時就會融解并轉(zhuǎn)化蕴坪，有時會以喜悅結(jié)束肴掷，有時會以平靜結(jié)束。
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感受：沉入痛苦，有時還蠻過癮的呆瞻。只有真的徹底沉入滞造，才有可能真的告別。做好告別栋烤，新的路上更自在。
2017.8.15
原文：現(xiàn)在我越來越重視肉身挺狰，也越來越發(fā)現(xiàn)身體是非常直接明郭、非常真誠的一條路。
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感受：腦袋給了我很多計劃丰泊，身體只存在于現(xiàn)在薯定。我為了目標，當(dāng)下背負的種種也許太多了瞳购，也許我應(yīng)該去看一些去做一些不那么讓我有壓力的事情话侄。身體的感覺是真是的。比如我越來越僵的手学赛，比如我越來越緊的肩膀年堆，比如我越來越皺的眼部。
2017.8.16
原文：這世界上的大多數(shù)人一般只找到了一套尋求價值感的方式盏浇，越困難的時候变丧，我們會越執(zhí)著于這一套方式，認為這是唯一的绢掰，但其實在最困難的時候痒蓬，改變或調(diào)整這一方式會更好。
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感受：我的長處在哪兒滴劲？我知道的長處我想應(yīng)該還不夠完整攻晒。角度的轉(zhuǎn)換可能需要我跳出來看!努力跳。
2017.8.17
原文：多數(shù)時候班挖，我們看似愛的是別人蹬挤，其實愛的是自己在這個人身上的付出鹃共。
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感受：像書里說的，想讓一個人對你好，就請他幫你一個忙佛点。哎，感覺人生處處是陷阱熙揍，那純真的愛似乎不咋存在[困]
2017.8.18
原文：憤怒強的人订咸，力量就強，這是因為憤怒既是保護自己的力量盟榴，也是激發(fā)自己爭取和戰(zhàn)斗的力量曹质。
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感受：以前我會憤怒，憤怒后感覺被掏空。現(xiàn)在感覺很難有精力很憤怒羽德，不曉得這是幾個鬼几莽。
