?英屬哥倫比亞大學(xué)的卡爾·韋曼教授曾在2001年獲得諾貝爾物理學(xué)獎，他拿出部分獎金先后在科羅拉多大學(xué)和英屬哥倫比亞大學(xué)實施了"卡爾·韋曼"科學(xué)教育計劃贞绵。計劃的目的是驗證他一直以來的一個想法：一定有比目前通行的50分鐘課堂課程法更好的方法來教授大學(xué)科學(xué)課程厉萝。韋曼和他的同事在哥倫比亞大學(xué)進行了對照實驗，270名學(xué)生使用傳統(tǒng)教學(xué)法榨崩，而另外270名學(xué)生使用科學(xué)教育計劃的新教學(xué)法谴垫。兩組學(xué)生在開始時都使用傳統(tǒng)方法授課，在第10~11周的測試表明母蛛，兩組學(xué)生的平均分翩剪、出勤率、課堂參與度幾乎一模一樣彩郊。從第12周開始前弯，韋曼和他的同事代替老師，對其中一組學(xué)生采用了新方法秫逝。這個方法是?他們運用刻意練習(xí)的原則研發(fā)出來的恕出。主要特點是：每次上課前，要求學(xué)生朗讀一段從物理課本上摘錄下來的內(nèi)容违帆，一般只有三四頁長浙巫，然后再完成一個簡單的在線判斷題測試，看看他們對朗讀的內(nèi)容掌握了多少前方。目的是讓他們在上課前熟悉課堂中將會講到的概念狈醉。上課時，學(xué)生被分成幾個小組惠险，老師提出問題，學(xué)生們在小組中探討每個問題抒线，提出答案班巩，然后在線提交給老師。之后老師告訴大家標準答案，并圍繞該答案進行闡述抱慌，同時回答學(xué)生可能提出的任何問題逊桦。這種討論使得學(xué)生積極研究相關(guān)概念，并探索概念與概念之間的聯(lián)系抑进，通常不局限于被問到的特定課堂問題强经。對于那些比較復(fù)雜或和課堂關(guān)系不是那么密切的概念，有時候寺渗，老師會提示一些思路供學(xué)生思考匿情，然后另找時間讓學(xué)生們分組研討。對于一些學(xué)生們難于理解的概念信殊，老師還可能會舉行一個迷你講座炬称，進行專題講授。每堂課還包括一個“主動學(xué)習(xí)任務(wù)”環(huán)節(jié)涡拘，每個小組的學(xué)生要考慮一個問題玲躯，然后單獨寫下他們的答案，并將答案交給老師鳄乏，此后老師會再次回答那些問題并指出學(xué)生的錯誤跷车。
? ? ? 與傳統(tǒng)的課堂相比，在應(yīng)用這種科學(xué)教育方法的課堂橱野，學(xué)生們十分積極地參與學(xué)習(xí)姓赤，參與度幾乎是傳統(tǒng)課堂的兩倍。同時仲吏，學(xué)生能夠獲得關(guān)于他們對概念理解情況的即時反饋不铆，他們身邊的老師或同學(xué)都在幫他們澄清謬誤。韋曼設(shè)計的課堂問題和主動學(xué)習(xí)任務(wù)裹唆，目的是讓孩子們學(xué)會如何像物理學(xué)家那樣思考誓斥，也就是說，先以正確的方式理解問題许帐，然后想出來可以運用哪些概念劳坑，接著再從那些概念中推斷出答案。一周學(xué)習(xí)結(jié)束后的測試結(jié)果表明成畦，新的方法的效果是傳統(tǒng)方法的2.5倍距芬。【我想循帐，這種教學(xué)法最大限度激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣框仔，參與的積極性，也會帶來信心拄养，假以時日离斩，效果更佳】
? ? ? ?韋曼應(yīng)用刻意練習(xí)原則取得了令人鼓舞的成就，它意味著，運用刻意練習(xí)原則能夠顯著改進各學(xué)科領(lǐng)域的教學(xué)效能跛梗。作者考察了許多全職運動員和他們的教練寻馏，發(fā)現(xiàn)他們中的絕大多數(shù)人從來沒有花時間辨別自己在哪些方面還可以改進，然后去設(shè)計出有針對性的訓(xùn)練方法核偿。他們的訓(xùn)練往往是在團體當中進行的诚欠，并沒有試圖搞清楚每一位運動員應(yīng)當著重訓(xùn)練什么。幾乎沒有人去了解杰出運動員運用的心理表征漾岳，也沒有去認真對比分析杰出運動員的心理表征與那些不那么杰出的運動員的差別轰绵。了解這些差別不僅可以幫助優(yōu)秀運動員知道自己究竟為什么強，也有助于相對落后的運動員采取相應(yīng)措施改進提升蝗羊。從這個意義上來說藏澳，在運動員訓(xùn)練中運用刻意練習(xí)原則，通過聚焦于個性化訓(xùn)練耀找，以及對運動員的心理表征進行評估等方法來謀求進步翔悠，有著巨大的潛力。
? ? ? ?除了運動訓(xùn)練領(lǐng)域外野芒，在國民教育及其他行業(yè)的培訓(xùn)領(lǐng)域運用刻意練習(xí)方法蓄愁，能夠產(chǎn)生更加廣泛而深遠的影響∧刻意練習(xí)能夠以無數(shù)種的方式撮抓，革命性地改變?nèi)藗兊膶W(xué)習(xí)。首先是對教學(xué)法的改變摇锋。傳統(tǒng)教學(xué)與刻意練習(xí)的方法之間的重要差別是對技能和知識的著重點不同丹拯，前者僅強調(diào)要你知道什么，而后者則進一步要求你可以做到什么荸恕」猿辏刻意練習(xí)比傳統(tǒng)教學(xué)方式的要求高得多，傳統(tǒng)教學(xué)我們只是要求知道融求，而刻意練習(xí)的目的是培育技能咬像。如果我們只是教學(xué)生一些事實、概念或法則生宛，這些知識會作為單獨的信息進入到長時記憶當中去县昂。今后學(xué)生想用它來解決問題時，還需要仔細揣摩其中的關(guān)聯(lián)陷舅，會遇到諸多局限倒彰，原先知識掌握不牢的弱點就會顯現(xiàn)無疑。而如果這些信息已經(jīng)被學(xué)生“內(nèi)化于心”蔑赘，成為學(xué)生為做好某件事而創(chuàng)建的心理表征的一部分狸驳，那么這些單獨的信息就會成為相互聯(lián)系模塊的組成部分预明，使得學(xué)生更加容易運用缩赛。如果你只是在思考耙箍，你不會創(chuàng)建心理表征，只有通過去做某件事酥馍，失敗了再去調(diào)整方法辩昆，接著去做，如此循環(huán)往復(fù)旨袒，才能創(chuàng)建心理表征汁针。等你做完了，不僅形成了心理表征砚尽，而且吸收了和那項技能相關(guān)的信息施无。學(xué)會怎么做好，遠比僅僅知道做的相關(guān)知識有效的多必孤，因為能做好猾骡，一定知道相關(guān)知識。當韋曼在將他們的學(xué)生應(yīng)當能做的事整理成一個列表敷搪，也將這個列表轉(zhuǎn)換成了一系列特定的學(xué)習(xí)目標兴想。在教某項技能時，將課程分解成一系列的步驟赡勘，學(xué)生們每次都能掌握其中的一個步驟嫂便，掌握了一個再轉(zhuǎn)入下一個，直到實現(xiàn)最終的目標闸与。這種教學(xué)方法著重于理解每個步驟必備的心理表征毙替，并且確保學(xué)生在學(xué)習(xí)下一個步驟之前就已經(jīng)創(chuàng)建了適當?shù)男睦肀碚鳌Ｒ话愣约＃瑤缀踉诿恳粋€教育領(lǐng)域厂画，最有益的學(xué)習(xí)目標是那些幫助學(xué)生創(chuàng)建有效心理表征的目標。
? ? ? 英屬哥倫比亞大學(xué)重新設(shè)計了物理課映胁，為怎樣根據(jù)刻意練習(xí)的原則來重新設(shè)計教學(xué)提供了路線圖：第一要先明確學(xué)生們應(yīng)當學(xué)會做些什么木羹，目標應(yīng)當是技能，而不僅是知識解孙。其次是在思考學(xué)生們學(xué)會某項技能時應(yīng)當采用特定的方法?時坑填，注意觀察熟練掌握了該項技能的專家是怎樣做的。特別是弛姜，要盡可能地了解專家們運用的心理表征脐瑰，并且教授那項技能，以幫助學(xué)生創(chuàng)建類似的心理表征廷臼。第三是逐步教授技能苍在，每個步驟的設(shè)計都著眼于把學(xué)生推出舒適區(qū)绝页，但又不至于推的太遠。推得太遠寂恬，以至于他們無法掌握該步驟续誉，則是不可取的。第四步是要給學(xué)生們足夠的時間和耐心初肉，讓他們反復(fù)做酷鸦，并且給予反饋。學(xué)生們創(chuàng)建自己的心理表征牙咏，是通過反復(fù)的試驗臼隔、失敗、獲得反饋妄壶、再試驗摔握，諸如此類循環(huán)而實現(xiàn)的。
? ? ? ?在教育中丁寄，幫助青少年至少在某一行業(yè)和領(lǐng)域創(chuàng)建詳盡的心理表征氨淌，有著極大的價值。幫助學(xué)生們在某一領(lǐng)域自由發(fā)展技能并創(chuàng)建心理表征的最佳方法狡逢，是給他們提供一些可復(fù)制的和可從中學(xué)習(xí)的模型宁舰，正如本杰明·富蘭克林在提升自己寫作水平時復(fù)寫《觀察家》雜志上的文章那樣。一旦孩子們創(chuàng)建了這樣的心理表征奢浑，他們就會明白在這個專業(yè)領(lǐng)域衡量技能水平的要素和標準是什么蛮艰，進而能夠遵循原則自由發(fā)揮和探索。而且心理表征還可以觸類旁通雀彼，讓學(xué)生在某個領(lǐng)域創(chuàng)建心理表征壤蚜，有助于他們理解成功到底需要做些什么，不僅是在那個特定的領(lǐng)域徊哑，而且是在其他所有的領(lǐng)域袜刷。只有成功的人才能理解成功的艱辛和喜悅，正如芭蕾舞女演員能夠更好的理解莺丑，要成為一位高超的畫家著蟹，需要付出某系那個技能多大的犧牲。
? ? ? 創(chuàng)造未來的全新世界梢莽，我們需要樹立“練習(xí)人”的理念萧豆。我們要認識到：在各行各業(yè)最杰出的人物之所以占據(jù)那些地位，并不是因為他們天生具有某種才能昏名，而是因為他們通過年復(fù)一年的練習(xí)涮雷，充分利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力而提升和發(fā)展了自己能力。我們可以向?qū)W生們表明轻局，他們完全有能力去發(fā)展自己選擇的某項技能洪鸭，盡管不容易样刷，但一旦開始行動，將會給自己帶來諸多回報览爵。他們將更加可能利用刻意練習(xí)在其一生中培育和發(fā)展各種各樣的技能置鼻。如果我們能夠更加深入地了解各行各業(yè)杰出人物的卓越表現(xiàn)，從中挖掘其成功的要素（心理表征及訓(xùn)練方法）拾枣，我們就能訓(xùn)練出更多的杰出人物沃疮，他們將開創(chuàng)自己嶄新的世界盒让。當世界上50%的人都具備那些1%的頂尖人物才具備的能力時梅肤，我們的世界將會發(fā)生根本的改變，將有越來越多的人在磨礪自己技能的同時邑茄，獲得巨大的滿足感和喜悅姨蝴，給社會創(chuàng)造更多的財富。
? ? ? ?人類曾用很多名稱作為自己的命名肺缕。比如：我們遠古的祖先——直立猿人左医，我們也曾命名自己為“智人”，現(xiàn)在我們稱自己為“知識人”同木，因為我們獲得了大量的知識浮梢。但把我們自己視為“練習(xí)人”可能是審視我們自己的一種更好的方式。所謂“練習(xí)人”彤路，是反映人在一生中能夠通過練習(xí)來掌握自己的命運秕硝，使得人生充滿各種可能。這種全新的理解洲尊，可能恰逢其時远豺。由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，我們的世界正在以越來越快的速度發(fā)生變遷坞嘀。將來躯护，大部分的人除了不斷學(xué)習(xí)新的技能以外，別無選擇丽涩。隨著技術(shù)革命的發(fā)展棺滞，我們會有新的技術(shù)來使教學(xué)變得更為有效，比如錄制巨大的素材庫供學(xué)生觀摩練習(xí)矢渊。我們可以開發(fā)更好的訓(xùn)練方法继准，幫助職場人士提升當前工作技能，而且為謀求新職業(yè)發(fā)展新技能昆淡。我們可以給孩子們留下巨大的禮物锰瘸，是對他們能力的巨大信心，相信他們能夠一次又一次地重新塑造自己昂灵，同時創(chuàng)造一些工具來提升自己避凝。建設(shè)一個全新的世界舞萄，一個技術(shù)快速改進，我們工作休閑和生活環(huán)境不斷變遷的世界管削，唯一的答案是訓(xùn)練這個社會中的人倒脓，讓大家都意識到，我們可以掌控自己的發(fā)展并有所提高含思，而且懂得如何發(fā)展和提高崎弃。
? ? ? ?始終遵循刻意練習(xí)的原則，?練習(xí)練習(xí)再練習(xí)含潘，在磨礪提升自己的成長過程中饲做，始終把命運掌握在自己手中。
