親愛的頂峰憾儒，Mahu Nahi：

感謝你們一直與我同在询兴。今天，我看到了我的恐懼航夺，在我的胃部蕉朵，像一個忐忑不安的小孩子，在躲貓貓的時候阳掐，即將被發(fā)現(xiàn)時要炸毛的樣子始衅。不穩(wěn)定，瀕臨崩潰缭保，抗拒所有發(fā)生汛闸。像一只受驚的小獅子。是啊艺骂，受驚嚇而產(chǎn)生的那種恐懼诸老。像小時候在家哭鬧的時候，家人說有大老虎钳恕、老妖怪來抓不聽話的小孩别伏；像小時候做錯事的時候，大人說警察叔叔要來抓犯錯的小孩忧额；像我沒有完成一個事情的時候厘肮，我們老師責(zé)難讓我退學(xué)。我基于恐懼的不穩(wěn)定的人生建筑睦番，最終轟然倒塌类茂，我們老師為其提供了最終的力量耍属。這期間，有太多人來指責(zé)我巩检，說我不努力也好厚骗，躺平也罷，老師對我的態(tài)度兢哭，是我咎由自取也罷领舰，這些在我看來無所謂對錯，每一件事情的發(fā)生厦瓢，從來不是一個壓倒性因素的獨(dú)立作用提揍。而我的恐懼啤月，它對什么會產(chǎn)生最大的反應(yīng)煮仇，只有我自己知道。

我生長在一個不怎么健康的家庭谎仲，我和妹妹不怎么健康地長大了浙垫。那些譴責(zé)我們把一切都?xì)w咎于原生家庭的人，他們該慶幸自己足夠幸運(yùn)郑诺。父母的情緒不穩(wěn)定以及他們岌岌可危的婚姻關(guān)系成為我們不穩(wěn)定情緒和恐懼的基底夹姥。但時隔多年，我雖然在頭腦里已經(jīng)原諒了他們辙诞，知道他們有自己的限制辙售，看到了他們這么多年來的改變，他們已經(jīng)做到自己的最好飞涂。而所有的基于匱乏旦部、恐懼、焦慮较店、痛苦士八、評判的一切，都原封不動地編碼到了我和妹妹身上梁呈。他們現(xiàn)在再怎么比之前更好婚度，對我們的影響，卻早就已經(jīng)完成官卡。這是我們此生自己選擇的“裝備”蝗茁。真是可憐，可悲寻咒，卻又如此勇敢哮翘。

我們選擇了一個相對困難的模式。至少我對我和妹妹的觀察仔涩，感覺到我們活得有多難忍坷。但是困難都是相對的，之所以說難，是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心讓我們的人生更難了佩研。就是因?yàn)檫@些匱乏柑肴、恐懼、焦慮旬薯、自我評判晰骑、自我價值感缺失，沒有心……哪怕是一手打得不錯的牌绊序，最終都會走向崩潰硕舆。

親愛的頂峰，Mahu Nahi骤公，我開始表述自己的痛苦了抚官，但我并不想要去加深它在我生命中的效力，也不是要傳播負(fù)面的能量阶捆。這個世界上凌节，沒有人真正理解我的痛苦，和我每日的煎熬洒试。我身邊的人倍奢，甚至連我自己，都只會告訴自己垒棋，要對別人傳播正能量卒煞。而我的痛苦粗梭，只在我心里诲泌≌碥瘢或者涯捻，成為左右我的税灌，或者成為被我轉(zhuǎn)化的峦筒。親愛的頂峰陵且，Mahu Nahi货葬，今天它左右了我垢粮。

親愛的頂峰贴届，Mahu Nahi，我來轉(zhuǎn)化它了蜡吧。痛苦像一個日漸清晰而強(qiáng)烈的警示毫蚓，讓我產(chǎn)生了非常強(qiáng)的出離心：我一定要從業(yè)力循環(huán)中走出來，將所有的痛苦終結(jié)在我的身上昔善。我為之努力了很久元潘，也走了一點(diǎn)彎路，但我是幸運(yùn)的君仆。我遇到了那么多好的老師和好的方法翩概。只要我去做牲距，就會產(chǎn)生很大的轉(zhuǎn)變。自此回頭去看钥庇，哪怕我仍然時常因?yàn)橥纯喽瘋咕希矔忻悦＃腋嗟卮_定自己是走在正確的道路上评姨，一切都是剛剛好难述。慢慢開始接納自己一直抗拒的，向那些怨恨著的臣服吐句，更多地用贊賞與感激胁后、慈悲、寬恕嗦枢、謙卑攀芯、理解與勇氣，去關(guān)照自己净宵，關(guān)照所有敲才。以歡迎的姿態(tài)對待生命中所有的無常裹纳。減少對外鏡的過多強(qiáng)求择葡，更多地安定在自己內(nèi)心。學(xué)著完全地放開抓取的手剃氧，將一切交給宇宙和源頭智慧敏储。

在這個過程中，我基本斷絕了所有的過往朋鞍，減少了不必要的關(guān)聯(lián)已添。像在等待新生的時機(jī)一樣，等待轉(zhuǎn)機(jī)滥酥。因?yàn)槟膫€機(jī)緣遇到什么課題更舞，就去解決這個課題。而此刻坎吻，就是恐懼缆蝉，像停在胸口的球狀閃電，不穩(wěn)定而充滿危險(xiǎn)瘦真。我通過文字和記憶看到它了刊头，還有與之相關(guān)的痛苦，最終追蹤定位到右側(cè)腹部筋膜的疼痛上诸尽。此刻原杂，我只能將心之六美德傳送給它。贊賞與感激它讓我體驗(yàn)到的如此對立的痛苦您机，豐富了我對生命的感觸穿肄；慈悲地關(guān)照痛苦的自己和痛苦本身年局，沒有好壞與對錯；寬恕一切疼痛以及給我?guī)硗纯嗟乃腥耸挛锵滩瑢捤∽约涸跓o名中所有無意識的掙扎某宪，以及因之而對他人的傷害；謙卑地接納所有痛苦帶來的成長與覺醒锐朴，以及歡迎所有無常兴喂；理解所有的一切都有其特定的使命與含義，所有的發(fā)生都蘊(yùn)含著最好的祝福焚志，宇宙不會犯錯衣迷，一切都是最好的安排；給自己勇氣酱酬，去面對一切的過去和所有的未來壶谒，過去的創(chuàng)傷，都將轉(zhuǎn)化為祝福膳沽，未來的無常都將轉(zhuǎn)成自由意志的選擇汗菜。

親愛的頂峰，Mahu Nahi挑社，感謝你們一直與我同在陨界。從你們的世界到我們的。我是我們是痛阻。