穆天正
【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓(xùn)練
突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟
第一 蘑秽、今天發(fā)生了什么事情饺著，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？
今天在做中午飯的時(shí)候被爸爸說了一頓肠牲。因?yàn)樽约耗赜姿ィ谥跋嗵幹赖恼n程中表現(xiàn)的并不太好。觸碰到了自己心里頭隨隨便便的舒適圈
第二缀雳、我是否突破了自己的舒適圈渡嚣？
并沒有，雖然現(xiàn)在有所反省但是在當(dāng)時(shí)呢？好幾天前發(fā)生這件事的時(shí)候识椰，我并沒有突破自己的舒適圈绝葡。
第三、是什么讓我突破了/沒有突破腹鹉？
應(yīng)該是我自己的那一份自大和目中無人藏畅，讓我自己沒有突破，自己呢一直處在一個(gè)沒有覺知的情況下种蘸。
第四墓赴、我的感受和收獲是什么？
一個(gè)人應(yīng)該是時(shí)刻去反省自己的所作所為航瞭，是否合乎場合诫硕，雖然有的時(shí)候自己內(nèi)心會(huì)有抗拒，但是一定要去關(guān)注和覺察自己刊侯，不然的話只會(huì)讓自己越走越遠(yuǎn)章办，越來越像一個(gè)敗類。
另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)滨彻，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練藕届，并把溝通過程記錄下來
今天下午去上音樂課的時(shí)候。在途中遇到了自己的同學(xué)亭饵。和他寒暄了幾句休偶，斗了斗嘴，然后辜羊。聊一聊關(guān)于這段時(shí)間他的中考和高考的志愿踏兜。到時(shí)候想要努力去考哪個(gè)大學(xué)以及這一次要報(bào)哪一個(gè)高中？但是說到這兒的時(shí)候八秃，他的臉?biāo)查g就拉下來了碱妆。然后一直都在回避我的問題，想要岔開話題昔驱。我也明白疹尾，我觸碰到了他的舒適圈。
步驟四:觸碰到了他走一步看一步骤肛，自由散漫的舒適圈纳本。
步驟六:我的感悟是做一個(gè)人一定要有目標(biāo)和有計(jì)劃。有的時(shí)候走一步看一步腋颠，并不是一個(gè)好的選擇繁成。容易讓人變得迷茫，變得迷離秕豫。
