??調(diào)伏身心:堅(jiān)持靜坐，泡腳梨水，熱敷
學(xué)會(huì)不抱怨拭荤，不指責(zé)茵臭，多修心疫诽，多靜坐
幸福的感覺(jué)不是由處境和外在的條件決定的，關(guān)鍵在于我們有沒(méi)有感恩的心旦委。想想我們得到過(guò)的愛(ài)奇徒，哪怕它并不多；想想親人缨硝、朋友摩钙，甚至是不相干的人為我們做過(guò)的事，哪怕它只是舉手之勞查辩；想想早晨撲面而來(lái)的清新的空氣胖笛，想想拂過(guò)我們額前發(fā)絲的調(diào)皮的風(fēng)兒……
??布施之道：顏布施网持，微笑處事，微笑面對(duì)一切人和事长踊；言布施功舀，說(shuō)贊美安慰的話；心布施身弊，敞開(kāi)心扉辟汰，對(duì)人和藹；眼布施阱佛，善意地看著他人帖汞；身布施，以行動(dòng)幫助別人凑术；座布施翩蘸，謙讓座位；房布施淮逊，有容人之心鹿鳖。
一個(gè)不懂得感恩的人，即使家財(cái)萬(wàn)貫壮莹，他仍是個(gè)貧窮的人翅帜；懂得感恩并知恩報(bào)恩，才是天下最富有和最快樂(lè)的人命满。
??深深懺悔：我從無(wú)始生死以來(lái)涝滴，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)胶台，有意無(wú)意得罪歼疮、傷害甚至殺害你們，使你們?cè)谳喕刂猩硇氖艿綐O大的折磨诈唬，遭受到無(wú)量痛苦韩脏，增加了無(wú)量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫铸磅，我深深的感到自己罪業(yè)深重赡矢，罪大惡極，簡(jiǎn)直不可饒恕阅仔。這都是由于我累劫貪吹散、嗔、癡八酒、慢空民、疑，身羞迷、口界轩、意三業(yè)所犯下的一切罪障画饥，一切過(guò)錯(cuò)。我無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)心中的慚愧浊猾、抱歉與懺悔荒澡，也深知這豈是一兩句對(duì)不起能夠化解對(duì)你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們?cè)徲胙辏皇钦嬲\(chéng)地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂(lè)单山。如果對(duì)我的報(bào)復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避幅疼，也決無(wú)一絲怨言米奸，因?yàn)檫@是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報(bào)爽篷。
??持續(xù)醒覺(jué)：
善良的人總是快樂(lè)悴晰，感恩的人總是知足；俗語(yǔ)說(shuō)：滴水之恩逐工，當(dāng)涌泉相報(bào)铡溪。感恩是一種生活態(tài)度，是一種善于發(fā)現(xiàn)生活中的感動(dòng)并能享受這一感動(dòng)的思想境界泪喊。感恩父母棕硫，感恩家人，感恩朋友袒啼，感恩生活……包括感恩逆境和敵人哈扮。
感恩是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智慧蚓再。人生在世滑肉，不可能一帆風(fēng)順，種種失敗摘仅、無(wú)奈都需要我們勇敢地面對(duì)靶庙、曠達(dá)地處理。當(dāng)挫折娃属、失敗來(lái)臨時(shí)六荒，是一味地埋怨生活，從此變得消沉膳犹、萎靡不振恬吕，還是對(duì)生活滿懷感恩签则，跌倒了再爬起來(lái)?英國(guó)作家薩克雷說(shuō)：“生活就是一面鏡子须床，你笑，它也笑渐裂；你哭豺旬，它也哭钠惩。”
如果我們時(shí)時(shí)能用感恩的心來(lái)看這個(gè)世間族阅，則會(huì)覺(jué)得這個(gè)世間很可愛(ài)篓跛、很富有!樹(shù)上小鳥(niǎo)的輕唱，太陽(yáng)無(wú)私的光明與熱能坦刀，路旁花朵的芬芳愧沟，都會(huì)令你感到心曠神怡。
“我的手還能活動(dòng)鲤遥；我的大腦還能思維沐寺；我有終生追求的理想；我有愛(ài)我和我愛(ài)著的親人與朋友盖奈；對(duì)了混坞，我還有一顆感恩的心……”誰(shuí)能想到這段豁達(dá)而美妙的文字，竟出自一位在輪椅上生活了三十余年的高位癱瘓的殘疾人——世界科學(xué)巨匠霍金钢坦。命運(yùn)之神對(duì)霍金究孕，在常人看來(lái)是苛刻得不能再苛刻了〉迹可他仍感到自己很富有：一根能活動(dòng)的手指厨诸，一個(gè)能思維的大腦……這些都讓他感到滿足，并對(duì)生活充滿了感恩之心禾酱。因而泳猬，他的人生是充實(shí)而快樂(lè)的。
對(duì)生活宇植、對(duì)世界得封、對(duì)身邊熟悉和陌生的人、對(duì)我們的朋友和對(duì)手指郁，真的要感謝他們給了我們這樣一份精彩的生活忙上。
真誠(chéng)地感恩逆境，它是一次人生的淬火闲坎，讓我們得到錘煉疫粥；它是一個(gè)課堂，讓我們學(xué)會(huì)了刻苦腰懂、忍耐梗逮、淡泊和寬容；它是一塊“試金石”绣溜，使我們體味真正的友誼慷彤，真正的朋友，體味一個(gè)冷暖人生；它是一筆財(cái)富底哗，經(jīng)歷了它岁诉，會(huì)讓我們精神富有，終生享用跋选。逆境礪煉心志涕癣，教會(huì)我們體味真誠(chéng)，體味人生前标，讓我們心存感恩坠韩，在人生的道路上風(fēng)雨兼程。
??每天感恩：每天感恩三分鐘炼列，安樂(lè)生活一輩子同眯！
1、感恩我的父母唯鸭、老公须蜗、女兒、嬸嬸目溉、家人明肮、鄰居和陌生人；
2缭付、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼柿估，感恩暖暖的陽(yáng)光！
3陷猫、感恩每一個(gè)祥和秫舌、溫暖和快樂(lè)的日子。
4绣檬、感恩我的同事足陨，他們讓我又學(xué)會(huì)了分享，學(xué)會(huì)了取舍娇未。
感恩早上的晨曦墨缘，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回零抬。感恩有多少镊讼，愛(ài)就有多少;愛(ài)有多少，幸福就有多少平夜。
