??調(diào)伏身心:天氣降溫了赋访，早上醒來(lái)可都，躺在暖暖的被窩里，不想起床蚓耽，磨蹭了十幾分鐘后渠牲，還是堅(jiān)持起來(lái)站樁，站的渾身發(fā)熱步悠，脫掉外套签杈，穿一件薄薄的夏天睡衣，都覺(jué)得非常暖和。睡前熱水泡腳答姥、身體熱敷铣除，身體出了很多汗，感覺(jué)非常舒服鹦付。
??管好語(yǔ)言：無(wú)惡口尚粘，無(wú)綺語(yǔ)，無(wú)妄語(yǔ)敲长，不抱怨郎嫁、不指責(zé)
??布施之道：顏布施，微笑處事祈噪，微笑面對(duì)一切人和事泽铛；言布施，說(shuō)贊美安慰的話辑鲤；心布施盔腔，敞開(kāi)心扉，對(duì)人和藹月褥；眼布施弛随，善意地看著他人；身布施吓坚，以行動(dòng)幫助別人撵幽；座布施，謙讓座位礁击；房布施盐杂，有容人之心。
心中裝滿了戒定慧哆窿，就不會(huì)有貪嗔癡链烈。
??經(jīng)典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無(wú)量心頌》《心經(jīng)》之功德，回向所有同修挚躯，回向我的家人强衡，回向一切有情眾生，并以回向所得功德一并回向給有情眾生码荔。見(jiàn)和同解漩勤，戒和同修，身和同住缩搅，口和無(wú)諍越败，意和同悅，利和同均硼瓣。愿一切有情究飞，具樂(lè)及樂(lè)因，愿一切有情，離苦及苦因亿傅，愿一切有情媒峡，具喜及喜因，愿一切有情葵擎，遠(yuǎn)離怨親愛(ài)憎谅阿，常住大平等舍。并將回向之功德回向眾生坪蚁！
??晨祈：在我廣闊的人生中奔穿，一切都是完美镜沽，完整和完全的敏晤。我相信有一種比我強(qiáng)大很多的力量。每天缅茉，每時(shí)嘴脾，每刻從我身體流過(guò)。我打開(kāi)自己讓智慧進(jìn)來(lái)蔬墩，我知道大千世界只有一種智慧译打。在這智慧里面有所有的答案，所有的解決方案拇颅，所有的康復(fù)方法奏司，所有的新創(chuàng)造。我相信這種力量和智慧樟插，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會(huì)到來(lái)韵洋，在正確的時(shí)間，地點(diǎn)黄锤，按照正確的順序搪缨。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好鸵熟，祝福大家身修家和副编，美麗中國(guó)！
??深深懺悔：我從無(wú)始生死以來(lái)流强，迷惑顛倒痹届，造作種種罪業(yè)，有意無(wú)意得罪打月、傷害甚至殺害你們队腐，使你們?cè)谳喕刂猩硇氖艿綐O大的折磨，遭受到無(wú)量痛苦僵控，增加了無(wú)量煩惱香到。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重，罪大惡極悠就，簡(jiǎn)直不可饒恕千绪。這都是由于我累劫貪、嗔梗脾、癡荸型、慢、疑炸茧，身瑞妇、口、意三業(yè)所犯下的一切罪障梭冠，一切過(guò)錯(cuò)辕狰。我無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)心中的慚愧、抱歉與懺悔控漠，也深知這豈是一兩句對(duì)不起能夠化解對(duì)你們身心造成的極大傷害蔓倍。我不敢乞求你們?cè)彛皇钦嬲\(chéng)地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂(lè)盐捷。如果對(duì)我的報(bào)復(fù)能令你們解脫痛苦偶翅，我決不敢反抗和躲避，也決無(wú)一絲怨言碉渡，因?yàn)檫@是我自己造的罪業(yè)聚谁，應(yīng)該受的果報(bào)。
??持續(xù)醒覺(jué)：（好文分享）把微笑送給打擊你最深的人
打擊你最深的人滞诺，一定是你的敵人形导？錯(cuò)了，他可能是你最親密的朋友铭段、親人骤宣。打擊你最深的人，一定是負(fù)面的序愚？錯(cuò)了憔披，他可能造就一個(gè)更堅(jiān)強(qiáng)的你。原諒敵人往往比原諒朋友容易爸吮。因?yàn)榉蚁ィ覀儚膩?lái)不會(huì)對(duì)敵人付出感情，但是對(duì)朋友形娇、親人锰霜，我們也許付出了最真摯的情感。付出了桐早，就希望得到回報(bào)癣缅，得不到回報(bào)厨剪，反而被出賣、背叛友存，在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀祷膳。原諒敵人，那是一種風(fēng)度和器量的表現(xiàn)屡立。我們之所以可以原諒敵人直晨，那是因?yàn)橛X(jué)得自己在他之上，有權(quán)力去赦免他膨俐，甚至可憐他勇皇、原諒他，就是不想跟他一般見(jiàn)識(shí)焚刺。但是敛摘，我們對(duì)朋友卻是小器的很，在內(nèi)心始終無(wú)法真正的原諒他檩坚。
其實(shí)着撩，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)感謝，感謝那些曾經(jīng)讓我們跌了一大跤的朋友匾委，因?yàn)椋晒κ莵?lái)自貴人的提攜氓润，也來(lái)自小人的激勵(lì)赂乐，若沒(méi)有重重跌倒過(guò)，就不會(huì)想要風(fēng)風(fēng)光光再站起來(lái)咖气。向逆境干杯挨措，跟敵人致敬，英雄往往就是誕生在這樣的時(shí)刻崩溪，這也是你重新認(rèn)識(shí)自己的關(guān)鍵浅役。最終，你會(huì)發(fā)現(xiàn)伶唯，其實(shí)沒(méi)有敵人觉既，沒(méi)有逆境，一切只是你創(chuàng)化的幫助你超越自己的禮物乳幸。只有面對(duì)挫折時(shí)瞪讼，還能夠微笑面對(duì)，在困境中學(xué)會(huì)感謝粹断，你才能掙脫人生的困境符欠，走向光明未來(lái)。因?yàn)槠柯瘢嬲袃r(jià)值的人希柿，是在逆境中含笑的人诊沪。
人生一如長(zhǎng)途旅行，停停走走曾撤，走走停停娄徊，在這一場(chǎng)耐力賽程里，不斷有擦身而過(guò)的朋友盾戴、過(guò)客寄锐，即使是你的親友伴侶，誰(shuí)也沒(méi)有把握尖啡，能陪你走完全程橄仆，世事無(wú)常，人生的變化莫測(cè)衅斩，又有幾人可以真心不變呢盆顾？
人唯一可以依靠的，只有自己畏梆，自己才是命運(yùn)的主宰您宪。不要把自己交付在別人的手上，倘若自己不夠努力奠涌，即使是神佛再世宪巨，也未必能幫得了你。
困境溜畅，是最能激發(fā)一個(gè)人的潛能捏卓，所以，困境常常是創(chuàng)作的來(lái)源慈格。逆境怠晴，其實(shí)也只是生命過(guò)程里的一種情境，看你如何抽絲剝繭去突破浴捆，也正因?yàn)樯辛死Ь澈湍ルy蒜田，反而讓你的生命更加茁壯與飽滿。人生中所有的不幸选泻，其實(shí)是可以化解的冲粤，古人說(shuō)：“處逆境時(shí)，須用開(kāi)拓法滔金；處順境時(shí)色解，要用收斂法〔鸵穑”這也是處理人生種種問(wèn)題時(shí)科阎，應(yīng)有的態(tài)度和智能。唯有勇渡生命低潮忿族，掌握住逆勢(shì)中的反向力量锣笨，才能趁勢(shì)而起蝌矛。
微笑，送給打擊你最深的人错英，告訴他入撒，你沒(méi)有被打倒，而且活得很好椭岩。微笑茅逮，送給打擊你最深的人，感謝他的栽培與滋養(yǎng)判哥，讓你能活得更有勇氣和智能献雅。
送一朵最美的微笑，給打擊你最深的人塌计，你的成長(zhǎng)挺身，就是對(duì)他最好的贊美；你的微笑锌仅，就是對(duì)他最好的祝福章钾！
??脫癮而出：減慢吃飯速度，不挑食热芹。減少看手機(jī)時(shí)間贱傀，多學(xué)習(xí)，多關(guān)心別人剿吻，多從別人處考慮窍箍，主動(dòng)多做一點(diǎn)。
??每天感恩：每天感恩三分鐘丽旅，安樂(lè)生活一輩子！
1纺棺、感恩我的父母榄笙、老公、女兒祷蝌、嬸嬸茅撞、家人、鄰居和陌生人巨朦；
2米丘、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽(yáng)光糊啡！
3拄查、感恩每一個(gè)祥和、溫暖和快樂(lè)的日子棚蓄。
4堕扶、感恩我的同事碍脏，他們讓我又學(xué)會(huì)了分享，學(xué)會(huì)了取舍稍算。
感恩早上的晨曦典尾，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回糊探。感恩有多少钾埂，愛(ài)就有多少;愛(ài)有多少，幸福就有多少科平。
