海螺功法：
動(dòng)作要領(lǐng)：
準(zhǔn)備動(dòng)作：舌抵上腭，兩腳左右開(kāi)立爬泥，同肩寬柬讨，微屈膝，重心放在兩腿之間袍啡，上體保持直立踩官。雙手虎口相對(duì)，拇指朝后放在髖關(guān)節(jié)上境输。
一蔗牡，呼氣打向肚臍放松，接著用撒尿拉屎的勁兒向下向后用力呼氣嗅剖，翹尾巴骨辩越。
二、吸氣到肚臍信粮，卷尾巴骨区匣。
三，快吸慢呼蒋院。
四亏钩，再此吸氣到肚臍重復(fù)循環(huán)。
五欺旧，心法：關(guān)注肚臍姑丑，命門(mén)和尾閭。氣到哪里就觀照到哪里
? 2021~7~3
