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1.鬧鐘響了以后不要立即起床瓢娜，要閉眼做10個(gè)深呼吸挂洛，讓新的一天精神飽滿。
2.每天吃一個(gè)西紅柿眠砾，美白減緩衰老虏劲。
3.每天吃一個(gè)雞蛋，皮膚光滑細(xì)膩褒颈。
4.學(xué)習(xí)12個(gè)急救小技巧柒巫，每個(gè)月一個(gè)。
5.不翹二郎腿谷丸，避免血液不循環(huán)腿變粗堡掏。
6.吹頭發(fā)的時(shí)候，吹到發(fā)根干刨疼，保證不感冒就行泉唁，剩下的自然干鹅龄，毛發(fā)不干燥。
7.玩手機(jī)的時(shí)候可以一邊壓腿亭畜，為了長(zhǎng)高扮休，為了調(diào)整腿型。
8.上樓梯一次跨兩級(jí)拴鸵，練習(xí)翹臀玷坠。
9.記錄每天的開心的10件事，養(yǎng)成積極的心態(tài)宝踪。
10.每天飯后頂一本字典在頭頂走十分鐘侨糟，一是消食不長(zhǎng)肚子，二是訓(xùn)練肩頸優(yōu)雅的姿態(tài)瘩燥。
