10月11號減脂的第三天
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第三天最大的進(jìn)步就是決定要改善早餐。雖然是減脂時期，也希望自己能保持著做早餐的習(xí)慣辕翰。早餐= 兩個雞蛋的蛋白+一顆小小獼猴桃+西紅柿+一杯黑咖啡
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根據(jù)我第二天的吃法，第三天——
午餐= 豆角+西蘭花+白豆花+少許西紅柿+土豆 （可以說每一種都吃了兩口哈哈哈哈哈）
晚餐= 三顆圣女果+四顆葡萄
運動方面：
第三天上午七點進(jìn)行了keep的訓(xùn)練
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40分鐘的步行上班，邊走邊看書留晚，本來想要下班走路回家，無奈下雨了～
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下午六點本來約了教練上減脂的課程告嘲，教練臨時有事請假错维，所以我改成跑步機上的【慢跑+快走】和騎車兩個有氧運動。
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最最最重要的是橄唬，第三天直面了自己的體脂hhhhh
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