壓力：壓力分精神與物理兩個領域的定義馋贤。物理定義具有客觀屬性责球，而精神領域指语泽，環(huán)境中的刺激所引起的人體的一種非特異性反應贸典，即應激。也有將壓力定義為外部壓力事件的刺激作用踱卵，個人關系廊驼、工作和經濟狀況等生活變化都會形成壓力。
我們的生活中充滿著形形色色的壓力惋砂，它來自我們生活的方方面面妒挎，幾乎生活中的與我們有關的都會給我們帶來壓力。但是西饵，面對壓力酝掩，我們往往會有不同的方法，處理這些壓力的過程中會給我們帶來不同的狀態(tài)眷柔，這些狀態(tài)決定著我們那一時期虾，那一段的生活質量。
消除壓力的第一種方法：樂觀地面對現(xiàn)實〈掣睿現(xiàn)實生活是極其復雜的彻消，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求宙拉，有的人想要大房子宾尚、好車子，可是往往這種要求并不切合實際谢澈，所以當目標無法實現(xiàn)的時候煌贴，我們就會有一種自卑和失落感，還有人總是追求十全十美的生活锥忿，其實現(xiàn)實還是很實際的牛郑，故而我們應該調整自己的生活目標，客觀地評價自己和事情敬鬓，以正確的心態(tài)和積極向上的態(tài)度來面對一切淹朋。
消除壓力的第二種方法：學會宣泄。宣泄是一種將內心的壓力排泄出去钉答，以促使身心免受打擊和挫折的方法础芍，這樣可以減輕或者是消除心理壓力，身體自然也會好很多数尿，而每一個人宣泄情緒的方法不同仑性，可能是狂吃海喝，也可能是安靜的聽音樂右蹦，還可能是去KTV或者慢搖吧瘋狂一次诊杆，或者只是單純的出去走一走歼捐，不管哪一種，只要是可以將自己的壞情緒和壓力緩解晨汹、宣泄就是好的豹储。
消除壓力的第四種方法：不要自閉。當今很多人都有壓力宰缤，這些壓力已經壓的喘不過氣來颂翼，可是即使這樣也不愿意向身邊的人傾訴，更別提心理醫(yī)生了慨灭，久而久之就變得十分自閉朦乏，這樣是很糟糕的，一定要學會開放自己的心氧骤，不能自閉呻疹，該找心理醫(yī)生找心理醫(yī)生，該找朋友發(fā)泄找朋友發(fā)泄筹陵，千萬不能自己封閉自己刽锤，讓事情更惡化，從而無法自拔朦佩。
消除壓力的第五種方法：每天都要做深呼吸并思。這是一種最簡單也最容易操作的方法，據相關醫(yī)學報告稱语稠，日常的深呼吸可以將感覺到的壓力水平減少一半宋彼，也就是說，我們每天做深呼吸對我們的身心都有好處不說仙畦，還可以減少壓力输涕，何樂而不為呢。
消除壓力的第六種方法：要正視自己的精力慨畸。凡事不能太過于勉強莱坎，要學會合理的安排時間，學會處理家庭生活和工作的關系寸士，做好自己的角色檐什，每一個人都有很多角色，要懂得適可而止弱卡，自己畢竟不是三頭六臂乃正，精力和時間都有限，不能讓自己太過于勉強谐宙，對自己的期望值不能超高，更要正確界弧、客觀的評價自我凡蜻，讓自己有一個健康合理的生活工作安排搭综，壓力自然不會增添，可能自己還會很和諧的生活划栓、工作兑巾，毫無壓力。
面對壓力忠荞，不要逃避蒋歌，勇敢的正視，去挑戰(zhàn)委煤，去突破自己堂油！
