? ? ? ? 今天是最后一節(jié)課昼扛，感覺內(nèi)容好多，記都記不住欲诺，一遇到問題就手忙腳亂的抄谐，舊的不敢說，因?yàn)槭墙O腳石扰法。新的不會(huì)說蛹含，因?yàn)檫€沒學(xué)會(huì)。整個(gè)人就呆在那里塞颁，不會(huì)說話了浦箱。其實(shí)P.E.T.說來說去就只有兩種方法吸耿，傾聽+表達(dá)。只要你學(xué)會(huì)了傾聽酷窥，又學(xué)會(huì)我信息表達(dá)咽安，其實(shí)溝通哪種情況都不是問題啊。P.E.T.的核心是行為窗口蓬推，簡(jiǎn)單來說妆棒，行為窗口就是你不高興了，我就得聽你說話沸伏；我不高興了糕珊，我不能憋著，我就得說毅糟。如果平時(shí)都很高興红选，那就得把關(guān)系搞好；那如果我們兩個(gè)都不高興了怎么辦姆另？那就是該聽聽纠脾，該說說嘛，要不斷的換擋蜕青，我不能光說不聽苟蹈。如果我光說不聽，你肯定不愿意和我說了嘛右核；我也不能光聽不說慧脱，那你是爽了，我卻給憋死了贺喝。要帶著同理菱鸥、接納、真誠(chéng)和信任去聽躏鱼，不要給別人提建議氮采，聽的時(shí)候，可以基本傾聽染苛，也可以積極傾聽鹊漠。傾聽的時(shí)候格遭，我們要說的是孩子認(rèn)為的事實(shí)泼差，而不是我們認(rèn)為的事實(shí)；說的是孩子的感受纺腊，而不是我們的感受畔师。我們不高興娶靡，我們就得說。說的時(shí)候說什么呢看锉？要說面質(zhì)性我信息姿锭，三個(gè)部分：行為+影響+感受塔鳍。要說具體的行為是什么，對(duì)你的影響是什么呻此，你的感受是什么轮纫。我的聽課收獲是跟孩子的沖突少了，但是還不會(huì)表達(dá)我信息趾诗，有時(shí)候不知道該如何說蜡感，如何接上孩子甩過來的話，特別是大家都在問題區(qū)的時(shí)候恃泪，沒法冷靜郑兴，也不能靜下心來傾聽了，只指導(dǎo)指責(zé)孩子贝乎，這是P.E.T里面絕對(duì)要避免的情连。所以我還需要不斷學(xué)習(xí)，面對(duì)各種問題要學(xué)會(huì)分析览效，相信說話技巧在不斷地訓(xùn)練不斷地嘗試中也會(huì)提高的却舀。
學(xué)習(xí)P.E.T父母效能訓(xùn)練第四十八天《總結(jié)課》
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