呼吸的重要性自古以來多少仁人志士早已了然往弓。
中國的漢字之源，甲骨文中一個字蓄氧，解釋了呼吸的重要性函似，并以此演化出中華文化修行之基。
便是基于呼吸之基喉童，就是鼻子撇寞。甲骨文中的自己的自就是鼻子的象形。
我們目前在指著鼻子說“我”的時候堂氯，就是代指“自己”蔑担。
而作為呼吸的工具，鼻子不僅是修行人的修行核心的工具咽白，也是所有生命的本質(zhì)啤握。
不要看這么簡單的敘述，這樣的同頻堪比局扶，第一次創(chuàng)字一樣恨统，更是一次覺醒。
自此之后三妈，所有關(guān)于“自”的詞匯，都是無關(guān)乎他人莫绣，不基于別人畴蒲，只有“自”的一種意識覺醒與綻放。
這一點上对室，先介紹佛陀對呼吸的覺受認(rèn)知模燥。
2500年前，釋加牟尼在靈山說法掩宜，看著山腳下的人群蔫骂，人來人往，熙熙攘攘
問在座的沙彌
生命幾何牺汤？
有沙彌答：從生到死 百歲爾
佛陀回：否也 否也
另沙彌答：早餐到晚餐 三餐也
佛陀回：否也 否也
眾弟子思索
佛陀回：生命僅在須臾之間
須臾實際上就在我們呼吸之間
生命的本質(zhì)在于呼吸辽旋，生命（僅生命本身）最重要的也是呼吸。
呼吸是不受限制的檐迟，生命就是自由的补胚，意識也是自由的，而現(xiàn)在很多人追迟，會被意志限制溶其，所謂限制了“人身自由”，就失去了自由敦间。實則是一種自我的限制瓶逃∈或者就有呼吸，呼吸就是自由厢绝。靜靜的去感悟和體會這一點契沫，你將是無敵的，這種無敵就是所向披靡代芜，不是意志影響呼吸埠褪，而是呼吸的自由，自在挤庇，穩(wěn)定钞速，帶來的生命的自在，自由與穩(wěn)定嫡秕。
而再回到文字層面渴语，“自”由，“自”在昆咽，都是“自”的課題驾凶，這就是文化的根基，生命的本真掷酗。
我們在延伸和感悟：什么是當(dāng)下调违？當(dāng)下有多長？
剛剛佛陀的智慧告訴我們生命就在呼吸之間泻轰，那么當(dāng)下就是一呼一吸技肩。
生命的每個當(dāng)下組成，也是一個呼吸浮声，接著一呼吸走到了生命的終點虚婿。
所以，生命的刻度就是一呼一吸泳挥。
時間的刻度是分然痊、秒，長度的刻度是米屉符、厘米等剧浸，而生命的刻度就是“念”
今年代表一個時間段，365天筑煮。
今天代表辛蚊，凌晨零點到24點，是一個時間段真仲。
而文字中袋马，今心也是時間段，就是當(dāng)下秸应，在呼吸之間去鏈接身體與世界虑凛，遇見自己碑宴，遇見世界的美，就是禪意的生活桑谍，正念的生活延柠。
生命的刻度是什么？
時間的刻度是分秒
距離的刻度是毫厘
那生命的刻度是什么锣披？
是當(dāng)下贞间，我們活在每個當(dāng)下
生命有生到死，在每個片段下通過飲食延續(xù)生命雹仿，而呼吸卻不能一刻停止增热，呼吸是生命的刻度，也是當(dāng)下的長度胧辽。
印度的瑜伽特別重視呼吸峻仇，視為生命的能量，瑜伽的靈魂邑商。
中國氣功摄咆，講吐納，都是通過呼吸進行療愈身心人断。
上臺緊張發(fā)言時吭从，通過深呼吸調(diào)節(jié)身心。
掌握了呼吸恶迈，就成功療愈了一半影锈。
最后，在玩一個游戲蝉绷，再次印證呼吸的重要性。就是畫臉游戲枣抱。
在選擇逐步選擇去掉五感熔吗，從先去掉，耳朵佳晶、眼睛桅狠、嘴巴之后，最后一個就是生命的本質(zhì)轿秧，鼻子中跌。也再次顯示出呼吸的重要性。
這些都是辯證的思維方式菇篡，認(rèn)知呼吸漩符。接下來科學(xué)研究證明呼吸的價值。
呼吸相對于其他的人類自身的組織系統(tǒng)而言驱还，是身體調(diào)控的外在表現(xiàn)形式嗜暴，又是爬行腦凸克、情緒腦、思維腦全腦運行的連接方式闷沥。
爬行腦控制呼吸萎战，即便我們沒有關(guān)注呼吸，我們的呼吸也是無時無刻在一呼一吸中持續(xù)地進行舆逃，而我們的情緒腦蚂维，根據(jù)我們的情緒感應(yīng)，而或急促或緩慢地影響著呼吸的結(jié)構(gòu)路狮，而作為人類獨有的思維腦虫啥，我們的大腦可以調(diào)控呼吸，來讓自己獲得沉靜的心境览祖。
呼吸是大腦唯一能夠三腦一起調(diào)控的法門孝鹊。
呼吸的價值
無論是印度的瑜伽，呼吸作為瑜伽的靈魂展蒂，詞匯是Prana又活，寓意生命之源，還是中國氣功锰悼，都運用到呼吸的調(diào)控柳骄，作為東方智慧的國度，幾千年來箕般，形成了感知高維層面的認(rèn)知與修行耐薯。
呼吸、吐納等成為我們運用身體的一個有利的工具丝里。
深呼吸?是放松?是接納?是轉(zhuǎn)化曲初。
在大型的演講比賽，難免緊張杯聚，通過深呼吸就可以緩解心境臼婆，從科學(xué)原理上是提供了大量氧氣，同時深呼吸也是讓意識和身體放松的方式幌绍，從人類演化而言颁褂，眾目睽睽之下，從能引發(fā)人要逃離的沖動傀广，通過緊張的情緒颁独，急促的呼吸，為逃跑做好充分的身體準(zhǔn)備伪冰。
通過對呼吸的覺察誓酒，鍛煉自己的大腦，掌控自己的情緒糜值，緩解身體因為情緒等帶來的壓力與焦慮丰捷，其本身就是自然療法的一種常見的形式坯墨。
呼吸既是療愈的起點也是療愈的方式，更是療愈的終點病往。
療愈之初捣染，我們的呼吸節(jié)奏是不自覺的混亂或者不深長等，療愈之中停巷，借助呼吸的調(diào)控耍攘，感知自我，覺察自己畔勤，或冥想或放松蕾各，啟動身體的自我療愈機制。療愈結(jié)束庆揪，我們的呼吸變得深長有力式曲，整個人的能量也提升了不少，在慢慢地練習(xí)之下缸榛，我們的呼吸節(jié)奏與呼吸方式都能夠取得不可回轉(zhuǎn)式進步吝羞。
肺主氣而司呼吸，調(diào)節(jié)呼吸可以促進體內(nèi)氣血的運行内颗。
呼吸是人體與外界交換的直接運動钧排，調(diào)節(jié)呼吸可使內(nèi)外環(huán)境更加和諧。
呼吸可以改變自律神經(jīng)系統(tǒng)均澳，雖不受意識直接控制恨溜，可受意識影響，內(nèi)臟受自律神經(jīng)系統(tǒng)控制找前，呼吸能夠間接影響內(nèi)臟功能糟袁。
胃腸蠕動、腺體分泌躺盛、心跳系吭、呼吸，只有呼吸能夠最直接感知颗品。
