C1卓瑪#周檢視# 0925-10.01
1. 目標1 keep一階運動/跑步3km，養(yǎng)成每日22:30前早睡習慣
2. 目標2 養(yǎng)成每日寫日記習慣
3. 目標3 建立清單管理系統(tǒng)（每日收集事件供常，并將其歸類處理）
? 首先來檢視一下我一百天的目標核蘸，3km運動和跑步基本上我都能堅持谬泌，但是每天10點半前早睡習慣的話饮醇，基本上沒有養(yǎng)成径缅，因為晚上睡得晚配阵，所以早上，基本上也會起的比較晚钦勘，基本上會在8點之前起床陋葡，這個習慣是已經(jīng)養(yǎng)成了的。每日收集事件可處理這件事情呢彻采？從上周開始我就一直在堅持腐缤，這塊，真的是很不錯肛响，讓大腦很多東西都不用記住岭粤，只需要思考就可以清空，也不用擔心特笋，后面會忘掉很多東西剃浇，很棒。
本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業(yè)/休閑”）
如
一猎物、家庭：
1虎囚、爺爺和媽媽已經(jīng)到拉薩了，帶著小侄女兒蔫磨，他們辛苦了淘讥，在這里語言不是很痛，再加上堤如，沒有人經(jīng)常帶他們出去逛蒲列，可能會有點孤獨，經(jīng)常跟他們打電話煤惩。
2嫉嘀、堅持一周給爸爸打電話1次
3.持續(xù)改善達達的關(guān)系，加油魄揉。
二剪侮、健康：
1.本周的keep組合跑步堅持的很好，下一步的話需要，堅持練習一字馬瓣俯，這是我一直都想要實現(xiàn)的一個杰标，愿望，加油彩匕。
2腔剂、上周起我申請了七點之前打卡，所以我每天基本上是最遲也是6:55起床驼仪，這個很棒掸犬，倒逼了自己，很棒绪爸。
? 3.泡腳的習慣湾碎，我已經(jīng)養(yǎng)成了好多年，繼續(xù)堅持奠货，加油介褥。
三、效能：
? 本周的英語小故事呢堅持幾天递惋，然后開始閱讀柔滔，英文的學術(shù)論文難度比較大，所以一直拖延著沒有開始萍虽。
?本周可提升的地方（或問題）
1.早上退出微信睛廊，安心做事
2.正念冥想練習堅持，或者祈禱
4.早睡贩挣，提前定鬧鐘提示
下周三只大青蛙（目標）：
1喉前、堅持復習，找機會約老師王财。
2、一字馬裕便，繼續(xù)走起
3绒净、學習英語，每天一點點偿衰。
感恩分享
? 感恩家人的寬容和支持挂疆，每次回家，媽媽都會做很好吃的飯下翎，恨不得把家里所有好吃的都給我吃缤言，很感恩，爺爺辛苦了腳一直都沒好视事，今天聽說爺爺?shù)哪_基本上好了胆萧，我很欣慰，感恩。
