今天是什么日子
起床：4點30分
早睡名党，養(yǎng)足精神，對早起確實能減少很多阻力帝际；積極的心理暗示也能減少早起阻力；睡眠狀態(tài)的好壞多數(shù)時候取決于自我心理暗示饶辙，心理暗示是一種普遍的行為蹲诀，世界很奇妙，他總會清楚的告訴你弃揽，最終你是對的脯爪，哪怕你錯的非常離譜，因為自證預(yù)言的存在矿微，我們總是朝著我們心理暗示的方向努力痕慢，最終我們得到了自己想要的結(jié)果。
積極的心理暗示帶來積極的結(jié)果冷冗，消極的心理暗示帶來消極的結(jié)果守屉，一切都是我們自己的選擇。
就寢：22點17分
習(xí)慣的力量幾乎無可阻擋蒿辙，每天到了八九點鐘就昏昏欲睡了，晚間的時間想要利用起來滨巴，任重而道遠(yuǎn)思灌。有時候想靠外部刺激，比如喝點咖啡恭取，喝點茶來提神泰偿，對我，來說毫無效果蜈垮，心理暗示可能是最大的趨勢力量耗跛，讓我們保持原有的方向不斷的前行。
就像習(xí)慣了每天最少跑5公里攒发，昨天因為時間沒管理好的原因调塌，只跑了4公里多，在心理上就感覺昨天沒有跑步一樣惠猿；又比如計劃每天閱讀紙書40頁羔砾，前天卻只讀了10頁，感覺自己一天沒有讀書了偶妖。這些都是心理暗示在起作用姜凄。
天氣：晴，空氣良趾访，大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警态秧，溫度6-18℃，日出時間5點12分扼鞋。
心情：心情很好申鱼，每天都有好心情空扎，每天都活得很充實，每天都持續(xù)的做正確的事情润讥。做對的事遠(yuǎn)比把事情做對重要得多转锈，只有是做對的事，哪怕效率低點楚殿，只要持續(xù)的做撮慨，就會有所積累，就會產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)脆粥；而把事情做對卻不管事情本身是否正確砌溺，很可能效率越高越危險。
有些現(xiàn)在持續(xù)做的正確的事很短的時間就能見到效果变隔，比如俯臥撐规伐，做了一段時間就可以明顯的感覺到胸肌變大變厚；有些現(xiàn)在持續(xù)做的正確的事很長時間里卻不一定能見到明顯的效果匣缘，比如寫作猖闪，比如閱讀，比如跑步肌厨，持續(xù)了很長的時間卻沒有明顯的效果培慌，但我們知道這些都是正確的事情，現(xiàn)階段效率低點柑爸，效果差點吵护，甚至感覺不到效果也沒有關(guān)系，雖然我們不知道是否真的有用表鳍，更不知道何時才能排上用場馅而，但那又能怎么的？只要持續(xù)的做正確的事譬圣，我們就會有積累瓮恭，就會產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)，時間越長胁镐，積累越多偎血，復(fù)利效應(yīng)就越大。
很多時候我們感覺沒有效果盯漂，只能說明一點颇玷，我們過往的積累還不夠，量變還不夠引起質(zhì)變就缆，所以我們看不到效果帖渠，但我們是生活在未來的人，我們能遇見未來的自己竭宰，我們要讓未來的自己看到效果空郊，今天的積累造就我們美好的明天份招。
紀(jì)念日：簡書寫作一周年。
2018年4月26日遇見簡書狞甚，寫了第一篇文章锁摔，當(dāng)時很興奮，也很激動哼审，終于找到了一個好的平臺谐腰，有那么多熱愛寫作的人在一起相互鼓勵，共同成長是一件激動人心的事涩盾，尤其是看見很多人無論寫的怎么樣都在堅持寫作十气，也給了我很大的動力。
自己從小就喜歡閱讀春霍，算是小文藝青年一枚砸西，上中學(xué)的時候也習(xí)慣寫作，寫一寫自己的感想址儒，遇見這個平臺算是有戰(zhàn)斗的戰(zhàn)場了芹枷。一年的時間了，不知道有多少當(dāng)初的小朋友們還在戰(zhàn)場上戰(zhàn)斗著离福，但我自己感覺自己的進(jìn)步還是很明顯的杖狼，從開始的幾百字都絞盡腦汁，到現(xiàn)在隨便洋洋灑灑上千字輕松搞定妖爷，起碼培養(yǎng)的不懼寫作的習(xí)慣，并且無論如何能將自己的所思所想寫清楚理朋，說明白絮识，有時候還能對別人有點作用，能無意中幫助到別人嗽上，這就是我的成長次舌。
另外一方面的收獲可能是隱性的，漸進(jìn)的兽愤，就算自己也很難感受得到彼念。每天通過寫作反思自己的思想和行為，不斷的改進(jìn)浅萧，不斷的持續(xù)做正確的事逐沙，通過寫作指導(dǎo)自己每天的行動，讓我在做正確的事情上越走越遠(yuǎn)洼畅，越走越快吩案，這樣的幫助就像春雨一樣默默的滋潤著我。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 104/365
2.跑步1200公里：809/1200
3.寫作：晨間日記D292? ?116/365
4.閱讀紙書60本：23/60《意志力是訓(xùn)練出來的》
5.每天閱讀紙書40頁：100/365
6.每天用英語10分鐘：109/365
7.每天寫讀書筆記：21/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：36/365
9.每天做俯臥撐20個：114/365
10.每天做仰臥起坐10個：52/365
本月重要成果：
通過數(shù)據(jù)記錄帝簇，和計劃完成進(jìn)度的量化記錄徘郭，我可以清楚的指導(dǎo)每件事的進(jìn)展情況靠益，很有指導(dǎo)意義。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步6公里：1個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D292：2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-04-25
1.早起：4點30分起床? 103/365
2.寫作：晨間日記D291? ?115/365
1896字? 66分? 28字/分
3.跑步：4公里? 25分? 6.2分/公里? 809/1200
4.閱讀：《動物農(nóng)場》31/60-41
41頁? ?56分? 1.4分/頁
5.閱讀紙書41頁 56分 1.4分/頁? ?99/365
6.每天用英語10分鐘? 109/365
7.每天寫讀書筆記? ?21/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? ?36/365
9.每天做俯臥撐20個? ?114/365
10.每天做仰臥起坐10個? 52/365
財務(wù)檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第75天残揉。75/180
最近一段時間總體來說一直處于調(diào)整階段胧后，關(guān)于讀書還是沒有找到一個很好的時間固定下來。我理想中的狀態(tài)是每件事都有其固定的時間抱环，每個固定的時間段都有其固定的事情壳快。其實現(xiàn)在的早上時間利用已經(jīng)形成了這樣的模式，固定的時間都有 固定的事情做：4點30分起床江醇，4點30分-4點45分個人衛(wèi)生濒憋，4點45分-5點45分寫作，5點45分-6點45分跑步陶夜，6點45分-7點做飯凛驮，7點-7點15分洗澡，7點15分-7點25分早餐条辟，7點25分-7點50分交通黔夭，7點50分-8點班前會準(zhǔn)備工作，8點開會羽嫡。
這段時間的安排都能很好的落實到位本姥，基本按此時間開展自己的早間活動。但白天工作時間和晚間休息杭棵，提升婚惫，陪伴的時間沒有這樣合理的安排，所以白天上班和晚間時間利用效率較低魂爪。好的結(jié)果必須依靠好的規(guī)劃先舷，長期好的結(jié)果必須由長期好的規(guī)劃來保證，就像李笑來說的投資之前就已經(jīng)決定了你的投資效果滓侍，投資活動只是不斷的驗證你的投資決策蒋川，讓投資活動按照你的投資規(guī)劃不斷的前進(jìn)。
從這一點來說撩笆，我們做很多事都需要“以終為始”來思考問題捺球，我們最終的目標(biāo)是什么，如何做才能保證最終目標(biāo)的實現(xiàn)夕冲。
人際的投入
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
