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1.選擇一條自己的規(guī)條，問(wèn)自己鳍怨，我為什么要轉(zhuǎn)化這條規(guī)條呻右？
我選擇這條規(guī)條是因?yàn)樵陉P(guān)系中經(jīng)常示弱，會(huì)讓自己感到很委屈鞋喇。
2.在我的成長(zhǎng)歷程中声滥，這條規(guī)條曾給我?guī)?lái)什么好處？
好處就是避免爭(zhēng)吵侦香。
3.遵守這條規(guī)條落塑，給我?guī)?lái)什么代價(jià)？
代價(jià)就是一味的忍讓罐韩，自己會(huì)委屈憾赁，討好，壓抑自己散吵，自我攻擊龙考，讓家人對(duì)不尊重。
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1.我不能示弱矾睦。
2.我可以不示弱晦款。
3.當(dāng)我覺(jué)得自己做對(duì)的情況時(shí)，我可以選擇不示弱枚冗。
4.當(dāng)和先生的意見(jiàn)不一致的情況時(shí)缓溅，我偶爾可以示弱。
5.當(dāng)聽(tīng)到先生對(duì)我語(yǔ)氣不尊重的情況時(shí)赁温，我偶爾可以示強(qiáng)坛怪。
6.當(dāng)看到先生最近工作比較忙碌或者心情不太好的情況時(shí)州藕， 我可以示弱。
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1.我出聲的讀一遍酝陈，和自己的心確認(rèn)床玻，我的心是舒服的，而且可以做到沉帮。
2.檢查規(guī)條的好處锈死，保留。
3.檢查規(guī)條的代價(jià)穆壕，有減少待牵。
4.這個(gè)過(guò)程后，我的感受是自己沒(méi)那么委屈了喇勋，我可以不用討好別人缨该，不用壓抑自己的感受，不用自我攻擊川背，讓對(duì)方可以尊重我贰拿。
