或許不知終點(diǎn)在哪里满着，在對的方向上努力谦炒，方的始終贯莺！
靜心凈心
良好的睡眠做充足保障
今晨的體重64.6kg（第一日體重68.5kg）
飲食：一個(gè)棗夾核桃
? ? ? ? ? ? 兩顆桂圓
? ? ? ? ? ?五顆銀杏仁
? ? ? ? ? ?清晨起夠蛋白肽奶粉沖泡一杯
? ? ? ? ? ? 水分今日攝入更充足2.9L
充足飲水很重要
比前幾日晚起半小時(shí)，鬧鐘響后起身站樁服氣采能30分鐘
上午自修太極拳八段錦一個(gè)半小時(shí)
晚上兩小時(shí)的課程宁改。
下午膀胱經(jīng)當(dāng)令時(shí)缕探，慢跑步數(shù)如下。
稍稍有些多
整體運(yùn)動(dòng)量較前幾日增強(qiáng)里一些还蹲，餓感減弱爹耗，腸鳴現(xiàn)象時(shí)常出現(xiàn)，下午上課時(shí)候打嗝現(xiàn)象嚴(yán)重谜喊，下午的服氣看來是不到位潭兽，腸胃在不斷調(diào)理的過程中，在動(dòng)態(tài)平和的狀態(tài)下得以改善斗遏。
再往前的路上山卦，或許有荊棘，逐步讓自己平靜下來诵次，進(jìn)行自我察覺账蓉，和自己的身體對話，關(guān)照自己到底是否真的需要呢藻懒？相信他可以剔猿，他就是可以達(dá)到我們想要的！
平靜下來
平靜下來
平靜下來
你有哪些需求呢嬉荆？
今日痘痘繼續(xù)在偃旗息鼓?期待他們更快的消亡归敬，思想狀態(tài)良好，晚上恒媽說臉部變尖啦鄙早！我親愛的太極拳學(xué)員們還非常關(guān)心我汪茧，擔(dān)憂明天上午體力不支，希望停課一次限番，甚為感動(dòng)舱污！
祝福大家平安喜悅
