女人气笙，尤其是結(jié)了婚帶娃的女人，會(huì)有那么幾年怯晕，或者更長(zhǎng)的時(shí)間會(huì)在低迷期潜圃，常常覺(jué)得愁?lèi)灐⒕趩手鄄琛o(wú)價(jià)值感谭期。我自己有好幾年就在這樣的狀態(tài)中，尤其是辭職回家以后吧凉。讀到這篇文章的你隧出，會(huì)不會(huì)也有這樣的感覺(jué)？
女人究竟如何讓自己快樂(lè)呢阀捅？如何自我照顧胀瞪？梳理自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷和一些學(xué)習(xí)反思，我覺(jué)得有幾下幾點(diǎn)：
一饲鄙、看重自己所擁有的過(guò)于沒(méi)有的
最近在讀《抉擇時(shí)刻》這本書(shū)凄诞，談到圣經(jīng)里的兩個(gè)人物，利亞和拉結(jié)忍级。利亞眼睛沒(méi)有神氣帆谍，被狡猾的父親拉班調(diào)包把她嫁給了雅各，結(jié)婚的第二天轴咱，丈夫發(fā)現(xiàn)與自己共枕的不是高貴優(yōu)雅的拉結(jié)汛蝙，而是相貌平平的利亞時(shí)烈涮，雅各找拉班理論。一禮拜之后窖剑，雅各娶了美麗的妹妹拉結(jié)坚洽。
利亞一直陷入跟妹妹的比較中，渴望得到丈夫的傾心西土，心中產(chǎn)生過(guò)無(wú)數(shù)次希望和失望讶舰。但當(dāng)她把焦點(diǎn)從取悅丈夫、改變丈夫轉(zhuǎn)回到改變自己時(shí)翠储，在他們毫無(wú)感情的婚姻關(guān)系中，開(kāi)始有了希望橡疼。她給兒子取名叫猶大（也就是贊美的意思）援所，她開(kāi)始感恩轉(zhuǎn)向自己所擁有的，而不是所缺的欣除，以至于她能夠說(shuō)“我有福啊”住拭。
在我13年的婚姻生活中，前面好幾年都是用丈夫?qū)ξ业膽B(tài)度和方式來(lái)定義自己历帚。如果沒(méi)有常常得到他的肯定和鼓勵(lì)滔岳，就會(huì)陷入自憐自艾；再或者他忘記我的生日或節(jié)日時(shí)挽牢，我就會(huì)各種不平衡谱煤、自我否定還有抱怨、生氣禽拔。而這些刘离，只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)。
當(dāng)我學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)向自己睹栖、成長(zhǎng)自己硫惕，為自己所擁有的感恩時(shí)，當(dāng)我連接“天線”尋求向上的力量時(shí)野来，他可以更加放松恼除，而我更自由了??
二、不用別人的眼光來(lái)衡量自己的價(jià)值
我的原生家庭里對(duì)價(jià)值的衡量有些時(shí)候是建立在外在呈現(xiàn)上曼氛，比如父輩認(rèn)為賺很多錢(qián)豁辉、有地位才是有能力、很能干舀患，買(mǎi)的車(chē)秋忙、住的房、孩子讀什么學(xué)校都是衡量指標(biāo)（哈哈构舟，如果我也用這個(gè)衡量自己灰追，該會(huì)有多沮喪）
早兩天回娘家在我爸車(chē)上堵幽，跟他聊自己在做的一些事情，我告訴他雖然我賺不了什么錢(qián)（賺錢(qián)的事兒交給女婿）弹澎，但是我一直在努力學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)朴下，不能像他那樣賺大錢(qián)，但是也很充實(shí)苦蒿，他表示理解殴胧，而我也很放松。
海明威說(shuō)：“優(yōu)于別人佩迟，并不高貴团滥，真正的高貴應(yīng)該是優(yōu)于過(guò)去的自己。 ” 我們也常常聽(tīng)到這樣一句話“默默努力报强，然后驚艷所有人”灸姊。其實(shí)我們無(wú)須驚艷其他人，無(wú)須把別人的衡量標(biāo)準(zhǔn)加在自己身上秉溉。讓我們停止自我否定力惯，自己看重所做的事有價(jià)值，同時(shí)用積極成長(zhǎng)的思維滋養(yǎng)自己召嘶，不跟別人比較父晶，跟原來(lái)的自己比較。少了比較弄跌，也會(huì)更加的輕松自在甲喝。
三、找到屬于自己的充電方式铛只，警惕讓你漏電的事情
佩蓉老師在她的《智慧父母12商》課程中提到俺猿，空杯子倒不出任何東西，我們需要先照顧好自己格仲。就如汽車(chē)需要定期保養(yǎng)押袍，我們也要保養(yǎng)顧惜自己。當(dāng)我們有些“拋錨”的信號(hào)時(shí)凯肋，比如怨恨的感受谊惭、脾氣的爆發(fā)、情緒的崩潰侮东、自憐…（每個(gè)人不一樣）我們就特別需要調(diào)整自己圈盔，不讓自己的家人、孩子成為受害者悄雅。
找到屬于自己的充電方式很重要驱敲，思考和列出什么時(shí)候會(huì)充電，什么時(shí)候漏電宽闲。我的充電項(xiàng)目有很多众眨，比如早起LX握牧、閱讀、運(yùn)動(dòng)（最近喜歡玩飛盤(pán)）娩梨、學(xué)習(xí)聽(tīng)課沿腰、聽(tīng)音樂(lè)、戶外活動(dòng)狈定、敷個(gè)面膜颂龙、跟老公或者孩子約會(huì)、可以定期有鮮花纽什、教練結(jié)束后姐妹們的積極反饋……
有的姐妹可能是跟朋友喝杯咖啡?措嵌、逛街、來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行芦缰、看一場(chǎng)電影…Anyway企巢，找到自己的充電項(xiàng)目，定期給自己充電什么時(shí)候我會(huì)感覺(jué)自己漏電呢饺藤？
當(dāng)我安排太多太滿包斑，生活節(jié)奏太快而孩子又配合不好時(shí)流礁、熬夜晚睡涕俗、沒(méi)有用心輔助孩子的學(xué)習(xí)和生活安排、趕文章…
2月份做復(fù)盤(pán)的時(shí)候神帅，發(fā)現(xiàn)最初設(shè)定的目標(biāo)沒(méi)完成再姑，又新添了很多新項(xiàng)目，思考再三找御，給自己做減法元镀，把閱讀放緩，比如一個(gè)月讀4本書(shū)減少為讀2本霎桅、集中時(shí)間回復(fù)社群消息栖疑，重點(diǎn)突破教練能力的提升。在管理家庭方面滔驶，把孩子們的活動(dòng)排序穿插進(jìn)來(lái)遇革。
老大在特殊學(xué)校上學(xué)，每天接送四趟揭糕，我成了“八路軍”萝快，來(lái)來(lái)回回八趟，很多時(shí)候四妹都要跟著我著角。早晨我?guī)Ю先x完Bible揪漩，然后把他的其他學(xué)習(xí)安排，急匆匆的送姐姐去上學(xué)吏口⊙偃荩快出門(mén)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)她的頭發(fā)沒(méi)梳冰更，用品沒(méi)有準(zhǔn)備好，于是我改成用播放器給老三播放2遍音頻嫩海，然后再指讀冬殃，邊教老三生字邊給姐姐扎辮兒。出門(mén)前幾分鐘叁怪，把電腦上的線上課程打開(kāi)审葬，這樣可以保證我開(kāi)車(chē)在路上時(shí)，老三可以自己學(xué)英語(yǔ)奕谭。下午接姐姐的時(shí)候涣觉，給老三安排寫(xiě)字、鋼琴之類(lèi)他不需要輔導(dǎo)的學(xué)習(xí)血柳。
四妹的很多啟蒙是我們?cè)诮铀徒憬愕穆飞贤瓿傻墓俨幔J(rèn)識(shí)不同顏色的汽車(chē)、交通信號(hào)燈难捌，汽車(chē)左右?轉(zhuǎn)彎膝宁、剎車(chē)時(shí)的慣性、穿過(guò)隧道…有時(shí)候她拿著傾聽(tīng)者跟著一起唱英文兒歌根吁，有時(shí)候各種瞎聊但是平等式的交流…
當(dāng)我適當(dāng)調(diào)整之后员淫，本來(lái)緊張/漏電的生活不那么緊張，本來(lái)是拖油瓶击敌，現(xiàn)在成了我的聊天對(duì)象介返，她的啟蒙“學(xué)習(xí)”就這么自然的完成了。孩子們的學(xué)習(xí)安排不能順利進(jìn)行時(shí)沃斤，我有時(shí)候會(huì)責(zé)備圣蝎、會(huì)沮喪，帶著他們一起重新調(diào)整了打卡版衡瓶，用提問(wèn)的方式請(qǐng)他們自查徘公，然后安排下個(gè)項(xiàng)目，溝通不到位的情況少了很多哮针。當(dāng)我用這些方式來(lái)自我充電关面，自我照顧時(shí)，我發(fā)現(xiàn)對(duì)自己越來(lái)越接納诚撵，也越來(lái)越容易快樂(lè)缭裆、滿足？
你呢寿烟？如果你愿意澈驼，我們可以一起來(lái)梳理，拿一張紙把你自己認(rèn)為有價(jià)值的事情寫(xiě)下來(lái)筛武，還有哪些活動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)是充電缝其、哪些是耗電挎塌？然后你就更加清楚如何調(diào)整來(lái)自我照顧，更加的自由内边、快樂(lè)榴都。
