- 【四個(gè)收獲】
> 1.明確概念是一種習(xí)慣。
> 2.海比特第三法則：表里一致锰霜。
> 3.明確了習(xí)慣、習(xí)慣化桐早、表層習(xí)慣癣缅、元習(xí)慣、行為習(xí)慣哄酝、肌肉習(xí)慣友存、思維習(xí)慣之間的聯(lián)系。
> 4.元習(xí)慣不能落實(shí)陶衅，只能通過(guò)表層習(xí)慣去落地屡立。元習(xí)慣必須轉(zhuǎn)化成表層習(xí)慣去落實(shí)。
- 【三個(gè)感受】
> 1.感受到了易仁永澄老師開(kāi)設(shè)這門課的良苦用心搀军，可以說(shuō)對(duì)于職場(chǎng)小白來(lái)說(shuō)點(diǎn)亮了整個(gè)天空膨俐，對(duì)于成長(zhǎng)，對(duì)于習(xí)慣養(yǎng)成給足了能量罩句。
> 2.感悟到計(jì)劃靈活的重要性焚刺，明白了“每天做什么”這樣的計(jì)劃不可取。
> 3.結(jié)合自己的情況（忙门烂、累）乳愉，明白了老師說(shuō)的“但凡是忙和累兄淫，就是要事優(yōu)先出了問(wèn)題”。
- 【兩個(gè)改變】
> 1.改變了自己對(duì)于習(xí)慣的認(rèn)知蔓姚，原先很多自己認(rèn)為的習(xí)慣原來(lái)只是習(xí)慣化捕虽。
> 2.改變了對(duì)于成長(zhǎng)的理解，理清了成長(zhǎng)的思路坡脐，先通過(guò)分身術(shù)泄私、真自由等訓(xùn)練營(yíng)達(dá)成積極主動(dòng)的元習(xí)慣，之后再考慮其他挨措。
- 【一個(gè)行動(dòng)】
> 1. 認(rèn)真復(fù)習(xí)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)的筆記挖滤，在3個(gè)月時(shí)間內(nèi)通過(guò)觀察言語(yǔ)、情緒浅役、念頭使用自我覺(jué)察表練習(xí)分身術(shù)斩松。
