2019-06-04

一個月減肥目標：瘦10斤

手段：

每天2000ml水胆描，晚上12點半前睡覺瞬雹，提高代謝率悄晃；

每天1小時運動+40-50分鐘zumba训唱；

不碰單位卡路里高于250的食物褥蚯；

晚上8點后禁食。

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2019-06-04

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