今天看到一個視頻模软，說的是多喝水到底好不好，里面的一些內容也是打破了我對喝水的很多看法饮潦，當然正確與否仁者見仁燃异。
很多人都說，多喝水可以減肥继蜡，一天要喝八杯水的概念也是很深入人心的回俐，但是喝水確實能減肥嗎？大家可以去調查一下我們身邊的瘦人稀并，幾乎都是不愛喝水的仅颇，因為喝水多不但不會減肥，還會讓人長胖稻轨。
因為身體里60%是水構成的灵莲，所以大家要多喝水來保證身體里的水分，其實并不是這樣殴俱，我們身體里一點點純水都沒有政冻，都是電解質，包括身體里的血液线欲、尿液明场、肌肉里面的水分都是由鉀鈉鈣鎂氯等這些礦物質組成的電解質，所以說人身體60%是由水組成的是錯誤的李丰，至少是不嚴謹的苦锨。
而當我們大量喝水去稀釋血液的同時就打破了本身存在電解質的平衡，這個過程中會激活一種酶趴泌，叫做醛糖還原酶舟舒，使葡萄糖轉化為果糖，同時大量消耗我們體內的NAD嗜憔，并且破壞我們的新陳代謝秃励，而且這個過程會損害我們人體燃燒脂肪的能力和增加脂肪的形成，這就是大量喝水反而長胖的原因吉捶。
上面這個觀點我是知道的夺鲜，因為每天喝水特別多的人一定瘦不了，雖然上面的這個具體原理并不那么清楚呐舔，但是多喝水絕對不是用來減肥的币励，這是肯定的。只不過在我心里珊拼，還是要多喝水食呻，不是為了減肥，而是對身體好，畢竟喝進去的水是干干凈凈搁进、無色無味的浪感，而排泄出來的尿液、汗液肯定是帶著雜質的饼问，那就應該是水幫助身體排出來的臟東西，但是接下來這個觀點卻打破了我的認知揭斧。
很多醫(yī)生都會告訴病人莱革，要多喝水，喝水可以排毒讹开，但是事實上人身體里的毒素基本上都是脂溶性的盅视，而非水溶性，也就是毒素并不溶于水旦万，毒素是需要靠脂肪分解和肝臟解毒才能排出體外闹击，所以水能排毒也不正確，不但如成艘，大量飲水還有可能造成健康問題赏半，因為所有的水里面都含有一種元素叫做“氘”，可能很多人沒有聽說過淆两，未來大家可能會知道断箫，氘在我們人體里的存在是導致人體老化的原因之一，而我們正常水中氘的含量大概在154ppm秋冰，而我們人體平均氘的水平大概在130ppm仲义，也就是說喝水越多身體里的氘就越多，老得越快剑勾，大量飲水還會導致水中毒埃撵。
其實我們人類自身新陳代謝是會產生代謝水的，而我們自我代謝水的氘的含量只有115ppm虽另，這種代謝水越多就會越降低我們體內氘的水平暂刘，燃燒脂肪就可以產生更多的代謝水，駱駝可以很長時間不喝水洲赵，因為它有一個巨大的駝峰鸳惯，駝峰里面都是脂肪，它就是燃燒駝峰里面的脂肪來形成自身的代謝水叠萍。
有些人總是口渴芝发，喝了大量的水還是會口渴，越喝越渴苛谷，因為這時候人體內缺乏的不是水辅鲸，而是礦物質電解質，只有它能幫你鎖住水分腹殿，光補充水分是沒有用的独悴，需要補充的是加入礦物質和電解質的水例书，而且這個量也不能太多，我們真正需要的是讓身體的脂肪燃燒產生的低氘的代謝水刻炒。
這種說法我還是第一次聽說决采，不過它也解答了我一個問題，就是我在北方長大坟奥，具體的說就是我家在東北树瞭，我從小就沒有喝水的概念，好像從來都沒喝過水爱谁，我甚至連杯子都沒有晒喷，唯一對喝水的印象就是夏天特別熱的時候，撅著屁股在水井口壓水喝访敌，冬天更是從來不喝水凉敲，我家也不做湯喝，就是米飯就燉菜寺旺，不但沒什么水分爷抓，還特別咸，大人們可能會喝茶迅涮，我就一直很詫異废赞，我們這些孩子都是怎么活下來的？現在知道了叮姑，原來身體自己會產生代謝水唉地。
不過我覺得水還是正常喝，別喝撐著了传透，也別刻意少喝耘沼，只要是渴了一定是身體缺水了，趕緊喝朱盐，人可以幾天不吃飯群嗤，但是卻不能幾天不喝水。
