幾乎每個(gè)人都有拖延癥肩民，只是嚴(yán)重程度不同而已唠亚。不到最后一分鐘不出門，不到打瞌睡了不洗澡持痰，不到領(lǐng)導(dǎo)催了不開始工作灶搜，甚至不到失去了不去珍惜，最后子欲養(yǎng)而親不在，這些都是最讓人痛惜的割卖。
鳳凰網(wǎng)刊登的《一個(gè)富和尚和窮和尚的故事》就充分體現(xiàn)了拖延癥的后果：
兩個(gè)和尚相約去南海前酿，富和尚說(shuō)：“南海相距幾千里，我想準(zhǔn)備好各種物品鹏溯，雇好一艘船再去罢维。”可是一年以后丙挽，窮和尚憑著一個(gè)水瓶肺孵、一個(gè)飯缽就從南海回來(lái)了颜阐，而富和尚的船還沒(méi)有開始出發(fā)平窘。他就失敗在一直想完美地準(zhǔn)備好整件事后再行動(dòng)，最后延誤了最佳時(shí)機(jī)凳怨，輸給了別人瑰艘。
所以戰(zhàn)勝拖延癥最重要的是行動(dòng)力，行動(dòng)力=（伙伴X方法）/目標(biāo)肤舞。
佐佐木正悟在《如何擺脫拖延癥》的書中就告訴了我們馬上行動(dòng)的三個(gè)關(guān)鍵方法：
一紫新、十秒行動(dòng)：
十秒行動(dòng)并不是等規(guī)劃好所有的一切再開始，而是什么也不要多想萨赁，只要求在十秒內(nèi)馬上就去做事情的開頭部分弊琴，然后在過(guò)程中不斷地修正。
二杖爽、壓縮時(shí)間：
客觀地估計(jì)自己完成一件事的時(shí)間敲董，然后適當(dāng)?shù)貙㈩A(yù)留的時(shí)間縮短，這樣能使自己速戰(zhàn)速?zèng)Q慰安，減少拖延腋寨，時(shí)間預(yù)留太長(zhǎng)反而會(huì)放慢工作節(jié)奏。
三化焕、減法思考：
將要做的事情做一個(gè)整數(shù)的量化萄窜，每完成其中的一部分，就減去相應(yīng)的分?jǐn)?shù)撒桨，直到減完為止查刻。這樣的減法思考方式，更容易讓人全力以赴凤类，減少拖延穗泵。特別對(duì)于較長(zhǎng)期的目標(biāo)有效。
相信有拖延癥的人學(xué)會(huì)了以上行動(dòng)方案谜疤，并持之以恒地堅(jiān)持下去佃延，一定會(huì)收獲滿滿的自信和幸福的人生现诀。讓我們馬上行動(dòng)起來(lái)，Go Go Go履肃！
