極簡主義是一個(gè)幫助你獲得自由的工具——離恐懼篙议、煩惱唾糯、重壓、內(nèi)疚鬼贱、抑郁及束縛的自由移怯。自由。真正的自由这难。
極簡有益
1.取回我們的時(shí)間舟误。2.讓我們擺脫多余的東西。3.享受我們的生活姻乓。4.探索我們生活的意義嵌溢。5.活在當(dāng)下眯牧。6.專注于重要事物。7.追求我們的熱情赖草。8.尋找幸秆伲快樂。9.做任何我們想做的事情秧骑。10.找到自己的使命版确。11.體驗(yàn)自由。12.創(chuàng)造更多東西乎折，消耗更少東西绒疗。
使人生有意義的五大價(jià)值：
1.健康。
2.人際關(guān)系骂澄。
3.熱情吓蘑。
4.成長。
5.奉獻(xiàn)坟冲。
健康
健康成分飲食磨镶、鍛煉、睡眠健提、心理等因素
健康必須項(xiàng)——將你“應(yīng)該做”的事情轉(zhuǎn)變?yōu)椤氨仨氉觥钡氖虑椤?/p>
我必須改變棋嘲。
我必須停止亂花錢。
我必須少做點(diǎn)工作矩桂。
我必須把那些垃圾全都扔掉。
我必須吃更健康的食品痪伦。
我必須鍛煉侄榴。
人際關(guān)系
絕佳關(guān)系中的八大要素
愛、信任网沾、誠實(shí)癞蚕、關(guān)懷、支持辉哥、專注桦山、可靠、理解醋旦。
理解——這一個(gè)要素或許是最為錯(cuò)綜復(fù)雜的恒水，因?yàn)橐嬲斫馑耸菢O其困難的。因此饲齐，這一節(jié)我們提供一些幫你理解他人的秘訣钉凌。爭執(zhí)是滋生不滿的溫床。然而很多爭執(zhí)捂人，尤其是與我們所愛的人之間的爭執(zhí)御雕，則單純?cè)从谡`解的小題大做矢沿。為了逃離誤解的旋渦——讓雙方最終都能滿意——我們必須避免沖動(dòng)行事，而要設(shè)法度過理解的四階段：
（1）容忍? 接受? 尊重? 欣賞
當(dāng)你再次走在人生岔路上時(shí)酸纲，記住T.A.R.A.：容忍（Tolerate）捣鲸、接受（Accept）、尊重（Respect）和欣賞（Appreciate）闽坡。經(jīng)常這樣處理問題栽惶，你的人際關(guān)系就會(huì)越來越好，而你將體驗(yàn)到只有真正理解他人時(shí)才有的豐富經(jīng)歷无午。
有件事要牢記在心：你必須想方設(shè)法媒役、堅(jiān)持不懈地為首要人際關(guān)系日日補(bǔ)充營養(yǎng)。
在山上“活在當(dāng)下”
不要被過去束縛宪迟，不要為未來煩惱酣衷，只要在山上就好。
斷掉互聯(lián)網(wǎng)是我做過的最有生產(chǎn)力的事情
家中無網(wǎng)的好處我取消了家里的網(wǎng)絡(luò)次泽，主要是為了專心寫作穿仪，免受打擾。但自從我斷了網(wǎng)意荤，我還發(fā)現(xiàn)了很多額外的好處：·家里更安寧了啊片，就像神殿一樣【料瘢·我利用自己的時(shí)間做了更多有意義的事情紫谷。·我有更多時(shí)間用于閱讀捐寥◇宰颍·我有更多時(shí)間用于寫作∥湛遥·我有更多時(shí)間用于思考瞒窒。·我有更多時(shí)間跟朋友溝通乡洼〕绮茫·我有更多時(shí)間用于鍛煉∈牵·我有更多時(shí)間用于散步拔稳。·我不那么容易分心了妻怎】茄祝·我不那么緊張了。·我的思維更加清晰匿辩，更加完整了腰耙。·我不再像以前那樣渴求網(wǎng)絡(luò)了铲球⊥ε樱·我不用再交網(wǎng)費(fèi)了，這替我省了錢稼病。
熱情
移除枷鎖
活中主要有四道枷鎖选侨，讓我們無法尋找熱情，它們分別是身份然走、地位援制、確定性和金錢。
成長
我們生命的意義：實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長芍瑞，為他人做出貢獻(xiàn)晨仑。
現(xiàn)在該怎么辦？閑著拆檬、休息洪己，每天在湖邊釣魚？吃著奇多竟贯，籠罩在電視機(jī)發(fā)出的藍(lán)光中答捕？當(dāng)然不是。你想繼續(xù)享受剛得到的新生活——改善健康狀況屑那、人際關(guān)系拱镐，追求新發(fā)現(xiàn)的愛好。因此持际，你必須繼續(xù)進(jìn)步痢站，繼續(xù)成長。如果沒有在成長选酗，你就在走向死亡；而如果你正在走向死亡岳枷，很顯然芒填，你就沒在過有意義的生活。
逐步積累的變化
巨人式的飛躍
嬰兒式的小步（日積月累的變化）空繁。
如果一種改變無法堅(jiān)持下去殿衰，那是因?yàn)檫@個(gè)人無法從這種改變中看到長期收益（也就是說，他們沒有將足夠的滿足感與這種改變聯(lián)系起來盛泡，或者是他們將太多的不滿與這種改變聯(lián)系了起來）闷祥。然而，一旦你將大量的滿足感與某一改變聯(lián)系起來，這種變化就成了你必須做的事凯砍。
一旦你下定決心做出改變箱硕，一旦你有了足夠的動(dòng)力，最重要的就是立即行動(dòng)悟衩。
真正的成長的關(guān)鍵是持之以恒剧罩。每天付出持續(xù)、漸進(jìn)的行動(dòng)座泳，就是我們改變?nèi)松姆绞交菸簟＿@感覺就像一開始在慢慢爬行，一旦產(chǎn)生了足夠的動(dòng)力挑势，你就不想停下成長的腳步镇防。正是成長讓你感到充滿了生機(jī)和活力。
奉獻(xiàn)
成長通往奉獻(xiàn)這真是個(gè)不可思議的循環(huán)：你越成長潮饱，就越能幫助其他人成長来氧；而越是幫助他人成長，你自己就越能獲得更多成長饼齿。
人們?yōu)槭裁床蝗シ瞰I(xiàn)
人們之所以沒有竭盡所能地去做他們應(yīng)做（或想做）的貢獻(xiàn)饲漾，是因?yàn)樗麄兂３⒎瞰I(xiàn)視為并不喜歡的正面經(jīng)歷。而回避不喜歡的事物是人類的天性缕溉。如果真的決定要體驗(yàn)持久的滿足感和成就感考传，你就必須改變這一點(diǎn)。
如果想讓人們尊敬你证鸥，那你就必須為他們的人生增添價(jià)值僚楞。否則你就是一個(gè)累贅、一個(gè)腫瘤枉层、一個(gè)寄生物泉褐、尸體上的一只臭蟲。
增添價(jià)值的方式有很多種鸟蜡。
1.創(chuàng)造人們可以使用的某樣?xùn)|西膜赃。2.激勵(lì)某人去采取行動(dòng)。3.伸出援手揉忘。4.在別人想哭時(shí)提供肩膀跳座，給人依靠。5.為某人指出更好的方法泣矛。6.提供一個(gè)新觀點(diǎn)疲眷。7.以身作則。8.更多地去聆聽您朽。9.給予充分的關(guān)注狂丝。10.在某人需要時(shí)支持他。11.去愛他們。
保持五大價(jià)值的平衡
極簡主義的作用于是我們最終回到了極簡主義几颜。我們也知道倍试，除了開篇部分，它必須出現(xiàn)在書中的其他地方菠剩，對(duì)不對(duì)易猫？你可能在想，極簡主義在其中扮演了怎樣的角色具壮？我們想指出的是准颓，要想過上有意義的生活，極簡主義的作用至關(guān)重要棺妓∪烈眩回想我們?cè)诘谝徽绿岢龅亩x：極簡主義是一種讓你擺脫生活中的冗余、更加專注于那些最基本事物的工具怜跑。這本書談的就是極簡主義样勃，就是將注意力集中在生活中的五個(gè)基本領(lǐng)域。在生活中許多方面（財(cái)產(chǎn)性芬、工作等）徹底接受極簡主義峡眶，你就能專注于最為重要的事物（五大價(jià)值）。因此植锉，過有意義的生活和極簡主義二者是齊頭并進(jìn)的辫樱。作為工具，極簡主義幫你更容易地將精力集中在重要的事物上俊庇。它清理了生活中的雜亂狮暑，于是你便能專注于目標(biāo)明確的生活。你有哪些多余的物品辉饱、工作或人際關(guān)系可以從人生中去掉搬男，從而使你將更多的時(shí)間和精力集中于五大價(jià)值？
我健康嗎彭沼？我快樂嗎缔逛？我滿意嗎？我成功嗎姓惑？我聰明嗎译株？我是否熱情洋溢？我是否正在成長挺益？我是否對(duì)他人有用？我是否是一個(gè)好人乘寒？
成功=快樂+持續(xù)進(jìn)步
