最近鉴腻，睡眠質(zhì)量差迷扇，失眠多夢，容易犯困爽哎，情緒低落蜓席；
看過中醫(yī)，說是神經(jīng)衰弱课锌，也有說是肝郁厨内。
試過運動，喜歡跳舞产镐，流汗的感覺很爽隘庄，但似乎不適合我，因為有時候劇烈運動后幾天睡眠會變得更差癣亚。
于是從4月開始丑掺，嘗試散步。
每天早上上班前和下班后會去公園散步述雾。
每天目標(biāo)是10000步街州。
一邊散步一邊聽歌或者聽書，或者干脆什么也不聽玻孟，就聽聽鳥叫唆缴。
也會有懶惰不想動或者時間不夠的情況，我就會以打卡的模式黍翎，走個10分鐘面徽，最重要是能堅持不斷，建立習(xí)慣匣掸。
現(xiàn)在已經(jīng)堅持了30天趟紊，睡眠有所改善，精力比之前充沛碰酝，情緒在經(jīng)期前仍有波動霎匈，但已經(jīng)比之前好轉(zhuǎn)很多。
很神奇的是送爸，我發(fā)現(xiàn)情緒有時候僅僅就是情緒铛嘱，但我們會習(xí)慣性的為這些情緒找原因，例如之前情緒不好袭厂，我總會覺得是因為生活中的那些不順心的小事墨吓，但現(xiàn)在情緒轉(zhuǎn)好了，這些小事根本就不會成為我的困擾纹磺，所以帖烘，有時候情緒也許只是身體問題，而非你認(rèn)為的外界的那些因素爽航。
日落的光輝
公園的小貓
各種風(fēng)姿的樹
