你好隅肥，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤袄简。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間腥放，重新察審視自己一下吧÷逃铮總是忙著低頭砍樹秃症，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一吕粹、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤-??
寫作?-??框架x1
拍攝部分vlog碎片种柑、剪輯
文筆練習(xí)、圖文筆記
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?
跑步機(jī) -?
普拉提體態(tài)?-?
馬甲線 -?
泡腳2天-?
?飲食健康
早晨：咖啡匹耕、健脾散聚请、豆?jié){、雞蛋?
午餐：超豐富的食堂自助餐稳其，吃多了??
晚餐：奈士輕食驶赏，挺好吃的，和同事一起吃的?
?復(fù)盤與日記 累計(jì)121天
堅(jiān)持復(fù)盤既鞠，繼續(xù)堅(jiān)持
柳比歇夫4天了（今天繼續(xù)）
?休閑娛樂煤傍、成長安排
【做了的小成就】
跑步了
晚上去參與了1節(jié)普拉提瑜伽課！今天是體態(tài)嘱蛋！
完成了1個(gè)團(tuán)隊(duì)本
完成了1個(gè)大綱
早上開會(huì)了
完成了計(jì)劃文檔
約了醫(yī)生蚯姆，跟助理說調(diào)休的事情了
泡腳2天了
?昨日計(jì)劃完成情況
混剪（1個(gè)五续，大約1小時(shí)）
大綱（2小時(shí)）
匯總數(shù)據(jù)（約20分鐘）
結(jié)案（30分鐘，下午）
預(yù)約課程（30分鐘）
調(diào)休（30分鐘）
?今日計(jì)劃與工作安排
框架龄恋、初稿（主要工作）（4+小時(shí)全神貫注）
晚上和2位同事去上瑜伽課疙驾，今天是波波球
?作息：堅(jiān)持早起118天
早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）
睡覺時(shí)間：12:00? 太晚了篙挽！今天開始連續(xù)早睡21天荆萤！
?堅(jiān)持冥想116天
睡前冥想?
晨間冥想?
?其他感慨
利用碎片時(shí)間休息、放松铣卡，以得更高的效率（今天嘗試碎片化休息）
需要不斷檢驗(yàn)自己，設(shè)計(jì)人生偏竟，制定年度計(jì)劃等
?感恩日記
感恩可以控制自己的思想
?二煮落、輸入方面
聽書215天? 閱讀 累計(jì)21天??
計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄，嘗試寫日記踊谋，小靈感積累蝉仇。
?其他：
看有無體力而安排。
周復(fù)盤殖蚕、月復(fù)盤需要做一下轿衔，如果有精力。
