你好擎鸠，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤邻遏。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間糠亩，重新察審視自己一下吧∽佳椋總是忙著低頭砍樹赎线，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一糊饱、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤-??
寫作?-??潤(rùn)色了1篇
拍攝部分vlog碎片垂寥、剪輯
文筆練習(xí)、圖文筆記
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?
跑步機(jī) -?
八段錦?
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：咖啡另锋、健脾散滞项、豆?jié){、拇指煎包?
午餐：食堂的西紅柿炒雞蛋x2+糖醋里脊??
晚餐：低卡實(shí)驗(yàn)室輕食（雞腿肉+雜糧飯）+蕾給的薯?xiàng)l?
?復(fù)盤與日記 累計(jì)118天
堅(jiān)持復(fù)盤夭坪，繼續(xù)堅(jiān)持
柳比歇夫4天了
?休閑娛樂文判、成長(zhǎng)安排
【做了的小成就】
早上繼續(xù)跑步了
我竟然和主管、業(yè)務(wù)助理室梅、好友一起打八段錦戏仓！他們都被我吸引想打疚宇！
跨部門會(huì)議中積極發(fā)言，得到認(rèn)可
下午開了一下午會(huì)議赏殃，在公司待到很晚
潤(rùn)色了哈姆敷待，完成了1個(gè)混剪
用《人生需要高級(jí)感》療愈
?昨日計(jì)劃完成情況
混剪（1個(gè)，大約1小時(shí)）
大綱（2小時(shí)）
匯總數(shù)據(jù)（約20分鐘）
哈姆雷特（中午）
?今日計(jì)劃與工作安排
混剪（2個(gè)仁热，大約2小時(shí)）
大綱（2小時(shí)）
匯總數(shù)據(jù)（約20分鐘）
哈姆（上午/中午）
結(jié)案（30分鐘榜揖，下午）
預(yù)約課程（30分鐘）
調(diào)休（30分鐘）
?作息：堅(jiān)持早起116天
早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）
睡覺時(shí)間：11:50??
?堅(jiān)持冥想114天
睡前冥想?
晨間冥想?
?其他感慨
利用碎片時(shí)間休息抗蠢、放松举哟，已獲得更高的效率
需要不斷檢驗(yàn)自己，設(shè)計(jì)人生物蝙，制定年度計(jì)劃等
?感恩日記
感恩每一天都有24小時(shí)炎滞，這是平等的
過去和未來都不值得焦慮，學(xué)會(huì)“在場(chǎng)”
投資你自己诬乞，不要遺憾
?二册赛、輸入方面
聽書213天? 閱讀 累計(jì)21天??
計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄，嘗試寫日記震嫉，小靈感積累森瘪。
?其他：
看有無體力而安排。
周復(fù)盤票堵、月復(fù)盤需要做一下扼睬，如果有精力。
