健身恢復(fù)

? ? ? 今天！依然很熱扳剿！但是今天的鍛煉很有成果旁趟！意思是該鍛煉的三角肌后束，沒有反應(yīng)庇绽！但是肩胛下肌锡搜，卻效果非凡而且 雙臂側(cè)平舉也沒起到什么效果 難受！好吧瞧掺！

? ? ? 想明天練背會不會很難受余爆！大概吧！或許明天改練胸夸盟！應(yīng)該會好點蛾方，但是今天胸一點都不疼啊上陕！不知道為啥了桩砰。

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